Депресията - това е положението? Причини и симптоми, депресия мащаб. Мога ли да се справи с депресията сами по себе си?

Смъртта на нашето време - депресия. Е името на заболяване, е получил от медиите, и сравнение с най-страшните болести на Средновековието е имало абсолютно никакъв шанс: ако вярвате на прогнозите за 2020 г., наред с други заболявания депресия печели шампионата, в навечерието на днешните лидери - сърдечно-съдови и инфекциозни заболявания; а именно заболяването става разрушител №1. Вече повече от половината от всички самоубийства се извършват от хора в света, при условията на депресия.

Депресията - краткосрочен спад в простите чувства, свързани с някои неприятни събития в живота. Въпреки това, повечето такива случаи потиснато настроение са доста чести реакция на стрес, което всеки здрав човек редовно преживява. Дори прекалено ниско от няколко седмици до една година настроението е реакция на силен шок (намаляване на работното място, смърт или болест на близък роднина, развод).

Депресия и стрес?

Стрес, ние трябва да се изправи почти ежедневно, решаване на всякакви проблеми. Лоши оценки на изпити или неизпълнение на поръчката компенсации предизвикват силни негативни емоции в различна степен. Човек може да изпита стрес, който е в дълга опашка, заради проблеми в работата или затруднения в семейството, с несподелена любов, когато искате да направите много, но не и за това, когато има няколко пропуснати възможности поради ежедневните гледане истории с престъпленията телевизия и много други причини, списъкът може да бъде безкраен. Стресът и депресията са неразривно свързани. След стрес в организма има (реакция) реакция защита да дойде - депресия. За всеки, дори и най-незначителното, не работи стрес тялото използва адекватно депресия. Но малко стресиращо понякога дори е полезно за хората.

Причини за възникване на депресия

Актуален списък на всички причини за стрес - ирационална дейност, защото всеки човек е различен и всеки формира собственото си поведение и мислене модели. Всеки на тази земя има свои собствени житейски опит и всеки показва на собственото си отношение възникнали ситуации. И така, има безброй стресови ситуации. В същото време, всеки един от тези случаи имат едно общо нещо: събитията са нашето благосъстояние и опасно за живота. Така че всъщност е измислен сложност.

Ситуацията в организма провокира неприятно високо тъга или тъга нарича депресивно фактор. Той определя човешкия живот и причината за депресията.

Основните причини за стрес състояние

Финансите. Финансови отношения, според повечето изследователи, са основна причина за депресия. Покупка на къща или кола, например, загуба на пари, поради кражба, задължения към трети лица, загуби и др.

Work. Поради факта, че работата е пряко свързано с финансови съотношения, определено го на второ място в списъка на основните източници на стрес. Понякога изглежда, че работата и кариерата - е непрекъсната причина за депресия. Много хора са основен приоритет в живота ми сложи да поддържа собствената си работа.

Безопасност и здраве. Проблеми с здравето и безопасността е винаги възприемат болезнено човека, тъй като тези проблеми са заплаха за живота му.

Семейство. Взаимоотношения с членовете на семейството, особено напрегнати, може да бъде сериозна причина за депресия. Това стресова ситуация понякога се забави в продължение на години и се превръща сериозно заболяване.

Личните отношения. Взаимоотношения с познати, приятели и дори непознати винаги са емоционален цвят, и често водят до причината за депресията.

Лични проблеми. Хората винаги са склонни да имат контрол над собствения си живот или живота на другите. Но когато отслабва контрола, стрес започва, тъй като хората са склонни да се контролира другите и себе си.

Смъртта. Дори смъртта на домашен любимец на собственика му е стресиращо, да не говорим за трагичната смърт на близки. Смъртта може да се нарече и чудесен източник на болестта, както и депресия. Лекарят в този случай работи, идващи от психологическа гледна точка.

Невъзможност да се изразяват. Човек иска да изразят себе си и да се започне нещо присъства, но не всеки успее.

тревожност

Това е най-честата диагноза, която се определя от гледна точка на общата практика и първичната медицинска помощ при пациенти, страдащи от соматични патологии. Пациентите идентифицирани различни симптоми на депресия и тревожност. Може ли да се разглежда в началото на няколко или на един соматични симптоми (умора, нарушения на съня, болка, например). По-нататъшни проучвания, ни позволяват да заявя категорично депресивно настроение или тревожност. Основни характеристики:

1. Депресията и тревожността се проявяват в различни физически и психически симптоми.

2. Тези проблеми не са свързани с проява на мързел или слабост, защото пациентът се опитва да ги преодолее.

3. Провеждане на ефективна терапия изисква редовни консултации за избора на подходящи средства за лечение.

Основните симптоми на депресия

Грижа за работа с главата, често спортувате или участие в такива спортно събитие, което е свързано с екстремни ситуации, рискът, както и задълбочаването на хазарт - това е всичко, което до известна степен може да означава депресия. Депресията е призната с трудност. Това се дължи от една страна е погрешно схващане, че трябва да каже на другите хора за своите преживявания и невъзможността да се справят с тях себе си - в знак на човешката слабост. От друга страна - на факта, че в повечето случаи пациентите си депресия се крият зад злоупотреба с алкохол и / или агресивно поведение.

емоционални симптоми

• Страдание, мъка, депресия, потиснато настроение, отчаяние.
• Настроение на тревожност, вътрешно напрежение, очакването за бедствие.
• Раздразнителност.
• Редовен самообвинение, вина.
• Недоволството от външния им вид, намалява самочувствие, ниско самочувствие.
• Намалена или загубили способността да изпитат удоволствие от по-рано приятни дейности.
• Намален интерес към света около тях.
• Загубили способността да изпитват различни чувства (в случай на тежка депресия).
• Депресията - комбинация от депресивно състояние на тревога за съдбата на роднини и здраве, както и страхът изглежда несъстоятелна в едно общество.

физиологични прояви

• Нарушен сън.
• Непостоянен апетит (прекомерно преяждане или обратно).
• Нарушение на функционирането на червата.
• Намалена сексуални нужди.
• Намалено енергия, слабост, умора при нормални интелектуални и физически дейности. Всичко това може да бъде причина за болестта, наречена "депресия". Все още няма сили върху основните неща от ежедневието.
• В тялото на болката се усеща неприятно (например, в червата регион, в сърдечния мускул).

поведенчески прояви

• Трудности при провеждането на целенасочена дейност и пасивност.
• Избягването на контакт (склонност към самота, загуба на интерес към други хора).
• Отказ от забавления.
• Злоупотреба с психотропни и наркотични вещества и алкохолизъм, което дава облекчение за известно време.

психични прояви

• Затруднено концентриране и фокусиране.
• Трудност при вземането на решения.
• Преобладаването на мислене за живота си, насочена към отрицателните.
• Песимистичен, мрачен планиране на бъдещето с липсата на перспективи, мисълта за безсмислена му съществуване.
• Мисли за самоубийство (тежки случаи на депресия). Ето защо депресия често се лекува с различни лекарства.
• Мисли за негова собствена безпомощност, незначителност, безполезност.
• Бавно мислене.

За да се установи диагноза "депресия" може да се запази в продължение на няколко седмици, в случай, че определен брой от тези симптоми.

депресия мащаб

Тази скала е разработена въз основа на клиничните наблюдения, които показват, преобладаващите симптоми на депресията и фиксираната част на жалбите на хората. Тази скала се регулира на няколко пъти, един от най-новите версии се появява през 1996 г. Първата публикация на въпросниците се състоя през 1961 г. Тестовете се използват не само за оценка на състоянието на възрастните, но също така и за диагностициране на депресия при юношите. За тях е създадена адаптирана версия на теста. Депресията Scale помага за измерване динамиката на депресивни разстройства, благодарение да прилагат тестове за оценка на качеството на лечението.

Процедурата за

Изпитването се извършва първоначално в присъствието на експерти ПРОЧЕТЕТЕ отчети формулировки. Пациентите са снабдени с копия на въпросници, но те реагират устно. Експертите също така да взема предвид допълнителните показатели (ниво на развитие на субектите по отношение на разузнаването, история и т.н.). Сега, обаче, процедурата за преминаване на тестовете са все по-лесно. под формата на изпитване е разделен на 20 групи от отчети, всяка от които съдържа фразата маркиран номерирани 0 до 3, или немаркиран (в този случай, подравняването се извършва след точките на тест пасаж). Тя е от всяка група се избере едно изявление, че най-точно отразява състоянието на човека в рамките на една седмица и по време на тестове. Фрази във всяка група са подредени в реда на нарастване на степента на проява на симптомите. Някои категории включват алтернативни места, които се оценяват еднакво. Преди да изберете даден израз да прочетете всеки вариант, показан на групата. Версия 1996 е всяка група от отчети с имена. Очаквано сън, апетит, безпокойство, умора, самообвинение, очевидната наличието на суицидни мисли, и така нататък. Налице е изясняване: ако в една група някои твърдения изглеждат истински, трябва да изберете последния елемент. В предишните версии можете да изберете всеки подходящ одобрение. Формулиране на фрази също претърпели обработка.

Методи за себе си от депресия

Как да се измъкнем от депресия от себе си? Повечето изследвания са потвърдили, че е важно за самопомощ в процеса да се отървем от поведенчески, емоционални и физически затруднения. Отговорете на следните въпроси, а след това можете лесно да се определи дали има достатъчно, за да самопомощ:

1. Срещал ли си мисли за самоубийство? Ако отговорът е да, имате нужда от помощта на експерти.

2. Има ли смисъл от въздействието на депресивно състояние в повечето области на живота: в взаимоотношения, работа, здраве, способността да се забавляват? Ако отговорът е да, възможно е, че сте обявен Общата депресия, за неговото освобождение изисква намеса по-дълбоко от самопомощ.

Ако отговорите и на двата въпроса е положителен, можете да започнете самопомощ. Ако след няколко месеца на усилия за самоусъвършенстване, не сте забелязали, потърсете допълнителна помощ. Несигурността, мисли за самоубийство, увеличаване на обезсърчение или друго влошаване на здравето говорят за необходимост от незабавно лечение на професионалистите.

Книги, компакт-дискове, видеокасети

Е, как да се измъкнем от депресия от себе си. Книги, които дават богата информация, която не може да бъде получена в заседанията на психотерапия. Можете да прочетете на удобно за вас темпо отложи за известно време една книга или да прочетете отново. Когато комбинирате работата с книги и психотерапия, а след това бързо да стигнете до добри резултати. Заслужава да се отбележи, че темата на психични разстройства, има много книги, като "Депресията е отменен", автор ^Ричард О'Конър.

Хората, които са по-добре възприемат визуална информация, подходящи за гледане дискове или видеокасети, посветени на подобряването на собствената си държава и борбата с депресията.

самопомощ и Internet Group

Психологически Group организира за участниците необходимото разбиране и подкрепа. Когато се появят хора с подобни проблеми, те могат да споделят опит и информация, да се говори без страх от съдебно решение.

В "World Wide Web" има различни сайтове, посветени на борбата с депресията. Можете да прочетете материала или за чат или форум на тема "депресия". Отзиви - също е добра подкрепа.

Обичай себе си, имай милост, избягвайте стреса

Болестта изразходва силата си, и не са много по-наляво в ежедневните задължения. Опитай се да не си поставяме предизвикателства и да поемат повече отговорност. Е разделена на няколко етапа на велики неща и да изпълнява малко, колкото издържи. Ако е възможно, избягвайте значителна промяна живот.

Не е лесно да се научат как да се избегнат стресови ситуации. Определяне обхвата на действия и събития, които биха могли да имат по-стресиращо въздействие и мислят за това как да получите около тях. Да не се използва психоактивни вещества и алкохол, които, подобно на наркотици, е в състояние да облекчи депресията само за кратко. Веднага след като интоксикацията ще се проведе, след употребата на тези вещества ще стане още по-лошо.

Научете как да дисциплинираме

Чудесен начин да се измъкнем от депресия сами по себе си - за половин час фитнес няколко пъти седмично. Може да подобри настроението ви в рамките на няколко седмици. Зареждането може да стреля мускулната и нервно напрежение, увеличаване на жизненост, повишаване на духа. В допълнение, физически упражнения стимулира производството на ендорфини и енкефалини на организма - вещества, които са подобни на естествените антидепресанти.

Изграждане на подходяща ежедневието и се опитайте да го извърши възможно най-добре. Ставайте всеки ден по едно и също време, в определени моменти се хранят или да отидете в леглото рано, за да има добра почивка. Сформирана дневно допринася за нормалното функциониране на организма и инсталиране на собствения си биологичен часовник, който е прекъснат в депресивно разстройство.

Прочетете! Колкото повече знаете за депресията, по-лесно е да се справят с проблема как да се измъкнем от депресия от себе си. Осъзнаване на депресия го прави по-малко смущаваща и загадъчна.

Обичайте себе си и това, което ви заобикаля

Забележете какво мислите. Опитайте се да ги слушате на депресия, но не слагам с цел да се реши право или не. Conscious подход към своите мисли ще формират основата за обективен поглед върху собствения си свят, изкривена от депресия.

Човекът в депресия често се избягва комуникация. Но в самота, сам с лични проблеми, вие ще се чувствате много лошо. И в компанията на други хора, ще от депресивни чувства разсеяни. Правете това, което искате с някой друг. Често помогне групи за подкрепа. Ще има хора, които се намират в подобна държава.

И най-важното, да се резервира от търпение. Депресията - болест достатъчно тежка, тя просто не работи. Трябва да знаете, че в този възстановяване разстройство не е изключение, но правилото. Съберете търпение и постоянно не забравяйте, че вие ще се възстанови.

лечение

Лекарства за лечение на широко използвани и манийни и депресивни състояния. Този факт е особено вярно за тежко състояние в тежко депресивно разстройство и биполярна депресия време. Лечение на по-леки форми на депресивни разстройства и може да премине без медикаменти.

Дали души годишно в депресия или седмично - лекарства се предписват на пациенти с тежки и тежки, и умерени и леки симптоми на депресия. Главното условие за ефективно лечение се провеждат редовни консултации с лекаря: посещения на лекар, стриктно спазване на предписаните схеми, откровен и подробен отчет за състоянието му като цяло, и за трудностите на живота. В процеса на назначаване на медикаменти трябва да се задават въпроси на доктора, че ще направи по-разбираеми за вас.

Живот след Депресията (по мнение на хора)

Както се вижда от многобройните мнения, по време на решаване на конфликти и премахване на стресовите фактори са водещи събития повишена раздразнителност: лесно да промените настроението, нарушен сън. Характерна е свръхчувствителност - нетърпимост към външни дразнители. Много заяви, че започва често главоболие.

Раздразнителност и тревожност, умора, постоянният стремеж на различни дейности, дори и в среда, която създава условия за развлечения (някои хора са го описват като "умора, която не търси мир") значително да усложни живота. След депресията при някои хора, ако се съди по мнения, а напротив, изглежда издигнат настроение с ясно изразена нервност, възбуда.

Депресията е отменен!

Пациент скача превръща всяка мисъл, веднага грабва няколко случая, не води със своя до края. Нарушен умение за работа, сън се намалява. След депресия, всички тези състояния се развиват поради нарушение съдържание в мозъка на серотонин и други невротрансмитери monaminov.

Многобройни опити и проучвания са доказали пряка връзка между активната система серотонин и различни емоционални отмествания. Други фактори могат да бъдат посочени различни ендокринни промени, които настъпват в отговор на стресови фактори.

По време на депресия и след наблюдаваната дисфункция на половите жлези, щитовидната жлеза дисрегулация в "хипоталамус-хипофиза-надбъбречна ос." В допълнение, депресия често води до дисфункция на спирачната система на кората на главния мозък и диенцефални структура с десинхронизация на биологичните ритми и механизми за регулиране на събуждане от периоди на съня.

След депресията също се нуждае от корекция. Различни хомеопатични средства, за да помогне да се отървете от последствията от това заболяване като стрес и депресия. Без въвеждане на вътрешното тяло със средата в отрицателен взаимодействието, данните се нормализират биологично активни вещества на молекулярно ниво в регулирането на мозъка на биохимични процеси, като по този начин се елиминира хормонален дисбаланс и значително подобрява качеството на живот на хората, подложени на депресия.