Как да започнете деня си, за да получите доставката на енергия за предстоящия ден?

Има хора, които не са никак трудно да се събуди на сутринта, те енергично скочи от леглото и веднага да пристъпи към техния бизнес. Други, напротив, че е много трудно да си отворят очите и се събуди за реално. Има ли универсален тайна от къде да започнете деня си така, че не искате да се бърза, за да го завърши?

Основното нещо - да се чуеш

Ако ви е трудно да се събудя сутрин, опитайте се да се прецени дали наистина не получават достатъчно сън? Някой доста 4 часа за отдих, както и по друг начин липсва половин ден, за да спи. Смята се, че най-ценното сън - вечер до полунощ, опитайте се да си лягам рано или спя малко в следобедните часове. Advance, направете списък със задачи за сутринта.

Ако бързате за работа или училище, вие определено трябва да отделите време за хигиенни процедури и закуска. Но за да се подготви дрехи и събиране на чантата може да бъде през нощта.

Има много съвети, за да започнете деня си. Ако ви е трудно да се събудя, сложи леглото чаша вода и я изпийте веднага след събуждане. Можете да организирате лека закуска - например, някои ошав. Ти просто не се събуди, ако веднага след като се събуди да започнем да правим нещо приятно. Ако често имате мечти, можете да имате отделна тетрадка и ще ги напиша в него веднага след събуждане.

Правилният старт на деня: сутрин е добро!

Добър приятен упражнения. Можете да направите кратки упражнения сутрин или само за няколко минути, за да танцува с хубава музика. Не забравяйте и за пречистване на водата. Много по-лесно да се събуди, като пълноправен душ. Тя ви отнеме само няколко минути по-дълго от обикновено измиване, но това, което в резултат! Не забравяйте да закусите. Пийте чай или кафе с бисквити или препечена филийка, ако не ви харесва да се яде много през нощта. Ако апетита с вас всичко е наред, изберете пресни плодове и зеленчуци, зърнени храни и млечни продукти. Ако имате достатъчно време, да направи нещо за себе си. Проверете електронната си поща, напишете списък със задачи за деня, за да се обадите на някого. Можете да отделите време, за да прочетете новините или интересна книга.

Как да започнете деня си: оригинални съвети

Интересна идея - за да размишлява на сутринта, или да участват в авто-обучение. С това можете да си дадете различни инсталация или просто да се настройват към желания вълна. Можете да отидете до балкона, огледайте познатия двора и отново убеждението си, че светът наоколо е красива и невероятно. Свежият въздух също ще помогне да се събуди бързо. По всяко време, не забравяйте да се проветри апартамент за поне 3-5 минути.

А чудесно начало на деня и да предоставят отличителен вкус. Light ароматна лампа - най-добре е приятен пресни борови или цитрусови аромати. Желателно е с течение на времето да развиват собствената си сутрин ритуал ден повтаря една и съща последователност от сделки всеки ден. С този подход, вече няма да има въпрос за това къде да започнете деня си, за да се събуди и ще забележите, че се събудите по-лесно и по-лесно. Ако е необходимо, в крайна сметка може да промените сутрешното си ритуал, като към него някакъв вид бизнес или изоставят всичко на по-рано представи.