Мултивитамини - какво е това? Най-добрият мултивитамини за деца

Така че ако искате да видите любимите си хора здрави и пълни с енергия през цялата година. За да се засили имунната система, повишаване на ефективността и подобряване на качеството на живот, ние често приемате мултивитамини за цялото семейство. Това ни дава увереност, че тялото е снабден с всичко необходимо, което означава, че ще работи добре. Наистина ли е? Какви са съвременните витаминни добавки? Всичко това днес в нашата статия.

Общият състав от най-популярните комплекси

Днес всички знаем, мултивитамини - многофункционална добавка, съдържаща всички необходими на тялото вещества (дневна доза). Като една капсула на ден, вие сами се осигури с витамини, докато на следващия ден. Това е особено важно в тежки физически и емоционален стрес или небалансирано хранене. В днешния пазар има два вида лекарства: едната включва само набор от витамини, вторият допълнително захранване нужда на организма от минерали и микроелементи.

Количеството на биологично активни вещества от един набор е различна и зависи от това дали фирмата произвежда мултивитамини. Това обикновено витамините А, С, D, Е, В, никотинова, фолиева и пантотенова киселина. Минерали обикновено включват основните елементи като калций, желязо, цинк, йод, мед, хром, селен.

Това разнообразие е плюс и минус на тези комплекси. Мултивитамини - са универсални препарати, които съдържат определен набор от вещества и не вземат под внимание индивидуалните особености на организма. За да ги видите един вписва всички производители значително да намали дозата на витамини и минерали. Обикновено това не надвишава една трета от дневната потребност. Съответно, като доза не е наранен, но ако има остър недостиг на даден елемент, тогава този проблем може да бъде решен. Трябва да мине лабораторни изследвания и се подложи на .онотерапии лечение.

Митове и заблуди, свързани с вземане на витамини

Те са много в днешното общество. Всеки дискомфорт се счита за признак на липса на витамини и затова марш в клиниката заменя купуват ярки кутии. Това не е напълно вярно. Само лекар може да направи правилна диагноза и да ви направи една среща. Независимо дали става дума умора, банална ARI или друго заболяване, са необходими комплексни мерки, а не само мултивитамини. Съставът на тези продукти включва няколко десетки хранителни вещества, но също така може да се получи по естествен начин, просто правилното хранене.

мащабни проучвания са проведени, които са показали, че приемът на витаминни комплекси не ви предпазва от настинки и грип, не може да служи като превенция на рак и сърдечно-съдови заболявания. Освен това, естествени биоактивни вещества приема с храна, за да бъдат безопасни, което не е на таблетирани форми. Това е лекарството, което не трябва да се приемат продължително време и без основателна причина.

Естествени източници на основни вещества

Сигурен съм, че много от вас са закупили мултивитамини. Цената обикновено е доста осезаемо. Искаме да вярваме, че такава красива и скъпа опаковка представлява реална спасение за тялото си. В действителност, комплекс препарат може да съдържа само една дузина други полезни вещества, които се получават чрез химически средства. И не е ясно колко са научили от организма. Най-прости и достъпни продукти, които дават няколко пъти повече витамини и минерали, както и че е във формата, в която те са готови да поемат вашата стомашно-чревния тракт.

Говорейки за полезни продукти, всички наведнъж спомняте за плодове, зеленчуци рядко. Но това не е всичко. Незаменим витамин В12 се съдържа в морски дарове, мазна риба (сьомга, пъстърва) говеждо месо. Втори представител на тази група - B6 - получавате пиле, нахут, банани и картофи. Фолиева киселина съдържа боб, леща, аспержи и портокалов сок. Витамин Е може лесно да бъде получена чрез консумирането на растителни масла, ядки, моркови и тиква. А аскорбинова киселина е позната на всички (С) на тялото екстракти от ябълки, зеле, чушки и много други продукти.

Не забравяйте и за необходимостта да се ядат яйца - истински склад на витамини и аминокиселини. Пълнозърнестите зърнени храни; предоставят пълна гама от минерали. И освен това, и много витамини. Изравнете балансирано меню не е толкова трудно. Тя трябва да включва риба, месо, зеленчуци и зърнени храни, яйца и млечни продукти. Тогава не е нужно да купуват мултивитамини. Цената им сега варира от 250 до 1000 рубли за пакет за 20 дни. Умножете тази сума на броя на хората в семейството, и ще видите колко много можете да запишете на месец.

Как да изберем

Ако бързото темпо на живот не ви позволява да се яде, можете да получите помощ от аптека витамин комплекси. Изберете днес е от това, което, рафтове в аптеките са пълни с богато украсени пакети, сред които и да намерят себе си. Първото нещо, за да се обърне внимание на производителите. По-надеждни причинно-известните марки, качествени продукти са тествани от време. Уверете се, че за да се провери за наличие на кратни на такива важни вещества като фолиева киселина, желязо, цинк и витамини D и С Изискванията те варират в зависимост от възрастта и пола, но ще бъде обсъдено по-долу. При разглеждането на трудни въпроси за това как да изберете най-добрите мултивитамини отзиви от малко помощ, защото всички сме различни, всеки с различен ритъм на живот, и следователно се нуждае.

Здравето на децата - най-важното нещо за родителите

Може би най-неотложния въпрос в тази тема - това е мултивитамини за деца. Детето бързо расте и се променя енергийните разходи на своята несъизмерими с нашите, дори ако активният начин на живот за възрастни. Тъй като децата са толкова любопитни и неспокойни.

Родителите често са изправени пред предизвикателството да се опитва да осигури на детето с адекватно хранене. Той отказва да месо и риба, да не се яде сирене, не обича зеленчуци. Ние трябва да убеди часа, за да се яде една супена лъжица овесени ядки или парче сирене. Ето защо мултивитамини за деца се разглежда като спасителен пояс , който ще помогне да компенсира липсата на необходимите вещества.

Родителите тук може да ви посъветва само едно нещо: директно от периода на бременност отидете на здравословна диета за себе си. Известно е, че хранителните навици имаме, докато все още в утробата, така че, да поглъщат торти и сандвичи с колбас, очаква бебе, че е трудно да се надявам на едно бебе да се обичат овесена каша. От първия старт даде допълнителни храни, зеленчуци, отколкото плодови пюрета, отказват зърнени закуски и други полуфабрикати. Как рядко може да се върне в къщи сладкиши.

Най-добрите витаминни комплекси за деца

Най-популярната марка е "Азбука". Произведено в Русия, те се отличават с по-умерена цена и отлично качество. Основното предимство е, че витамините и минералите, са разделени на групи и се разделят на три дози дневно. Едновременно с това ще ви даде едно дете хапче, и всички негови компоненти са не само добре, но и допълва действията на другия.

На второ място се заема от витамини "Multitabs", Дания. Тази таблетки за дъвчене с плодови аромати, които съдържат 11 витамини и минерали. 7 Една удобна форма на приложение, една таблетка дневно.

Сиропи "кралицата", "Sanasol", предназначени за деца на възраст от 2 месеца. Това е удобна форма за най-малките. Но преди да купите тази или онази сложна, не забравяйте да проверите с окръжния педиатър.

здраве и красота витамини

Дамски красота - нещо като прекалено чуплив. Копринена коса, красива кожа и чист маникюр - това е резултат не само на полето грижи, но и храненето. Жените често се оплакват, че когато тя се омъжва, те започват да изглеждат по-зле. притеснения на въздействието, стрес, раждане на деца, постоянна заетост, които закусват, злоупотребяват с диети. Ако всичко това е за теб, е препоръчително да започнете да приемате мултивитамини. Отзиви запознат и фармацевт може да служи само като ориентир при избора на комплекс за себе си, обърнете внимание на съдържанието на следните вещества:

• Витамин D - най-малко 600 IU. На това зависи здравето на костите, силна имунна система, и нормално кръвно налягане. Това наистина се произвежда под въздействието на слънчевата светлина, но ако работите предимно на закрито, колко е реално, за да се свържете със слънцето?
• Желязо - не по-малко от 18 милиграма. Това условие е необходимо, тъй като месечна загуба на кръв трябва да бъдат компенсирани.
• Фолиева киселина - 400 микрограма.

Най-добрите системи за прекрасните дами

Първият в рейтинга на комплекс на стойност ", Lady C" (формулата "повече от мултивитамини"). Отзиви казват, че това лекарство е сериозен стимулира умствената и физическата активност, нормализира обмяната на веществата и хормоналния баланс, подобрява кожата и косата. В допълнение към витамини и минерали са комплексиран екстракт и екстракт от различни растения.

На второ място по популярност е "Азбука". Още по-нататък Vitrum комплекси "Multitabs", "Complivit", и се затваря в списъка на най-популярните комплекси "Centrum".

устойчивост на натиск и производителност

Това са качества, които са необходими, за да задържи мъжете на дневна база. Ежедневно тежък стрес, стрес, живот с ускорени темпове - всичко това постепенно подкопава здравето. Нервните клетки, се нуждаят от специална диета, за да бъдат в крак да се възстанови. При избора на мултивитамини за мъже, че е необходимо да се обърне внимание на съдържанието на витамини С, Е и Б. Първият и последен използването на мъжкото тяло в шок дози. Достатъчно от тях ви позволява да запазите весел, енергичен и активен през целия ден, нормализира и укрепва потентността, в резултат на реда на нервната система. С нередовни или небалансирано хранене дойде на помощ специален мултивитамини за мъже.

Топ съоръжения за мъже

Комплекс "Повече от мултивитамини," Най-доброто нещо днес се оказа популярен. Това е наркотик, създаден специално за мъжете, които водят активен начин на живот. А за тези, които са обект на значителна както физически и психически стрес. Тези мултивитамини ( "мъжки" -formula) съдържа 20 витамини, минерали и 11 4 на екстракт от лечебните растения.

Освен това можете да се пие "Duovit" за мъже или който и да е родово витаминен комплекс. Във връзка с правилното хранене, те няма да доведе до предозиране и компенсира липсата на тези вещества, които се използват по-рядко.

обобщени изводи

Витамини и минерали - е на необходимите материали, които трябва да присъстват в менюто си всеки ден. Можете да отидете два начина: за разнообразяване и оптимизиране на менюто си, или да привлече помощта на специални системи. Особено важи и за използването им при деца, тъй като това е период на бърз растеж. Не забравяйте да ги отведе до и по време на бременност, тъй като майка орган трябва да осигури всичко необходимо за развитието на плодовете. За възрастни, нуждата от витамини остава в сила по време на периода на повишена физически и психически стрес, както и за възстановяване от тежко заболяване.