Дом и семействоБременност

Първи триместър - е колко седмици? Хранене през първото тримесечие

Щастлив или тъжен новината за бременността, жената често изпреварва без да знаят, както се случва много по-рано от бременната жена научава за него зачеването. В момента, когато тя най-накрая осъзнава факта на бъдещата майка в утробата си вече активно формиране микроскопичен органи, системи, структурата и външния вид на мнението на детето. Този период се нарича първия триместър на бременността. В тази връзка възниква въпросът: "Първият триместър - е колко седмици?" Какво да ядем, в ранните етапи и как да се справят с "голяма и страшна" токсикоза? Отговорите на тези и други въпроси, свързани с първия триместър на бременността, в нашата статия.

Образуване на ембриона - срокове и заплахи

Един нормален бременността трае около бременната жена на 40 седмици (3 семестъра). През това време, микроскопичен клетка, постепенно се развива и усъвършенства, проведе първото си трудния начин - от оплодената яйцеклетка на плода да бъде лице, в края на краищата. 40 седмици майката подхранва бъдещото същество, което се подготвя за независим живот. Той е бил в ранните етапи на бременността има важно събитие за бъдещето на детето - образуват всички жизнено важни органи. Следователно, въпросът за първото тримесечие - на няколко седмици, не питам от любопитство, но и да се гарантира, че всички условия за нормална бременност.

Първият триместър се нарича периода от първия ден на последната менструация до края на 12 седмици. Този период се счита за най-трудните в живота на жените, особено тези, които са избрали да изпитат радостта от майчинството за първи път. И най-опасни от гледна точка на наличието на реална заплаха от спонтанен аборт поради хормонален дисбаланс, генетични и имунологични заболявания майка, банални инфекции, съществуването на патологии, аномалии в структурата на половите органи и други аномалии.

Начини за справяне с лошо здраве

1 триместър се характеризира с активното реорганизацията на организма на бъдещата майка. Главната особеност на този период - повишаване на кръвното хормона прогестерон, който е от жизненоважно значение за ембриона, но може да предизвика дискомфорт под формата на една бременна световъртеж, слабост, запек и токсичност. Неизбежен и външни промени: значително увеличаване на гърдите, появата на старчески петна, загуба на тегло поради токсичност. Умора, сънливост, летаргия, промени в настроението, подуване на корема - чести симптоми при ранна бременност. В допълнение, може да изпитате проблеми като често уриниране, млечница, загуба на съзнание, диария, гадене и повръщане.

Какво да се прави в такива случаи? Опитайте се да ходят по-често, не пийте много течности (7-8 чаши на ден), да се хранят правилно (повече за това по-долу), правете чести почивки в работата, да изпълнява набор от специални физически упражнения и се коригират само положителни емоции.

"Великият и страшен", или как да се справят с токсикоза през първия триместър?

Токсикоза - най-неприятно явление в детеродна, причинена от хормонални промени благоприятстват майката. Той е придружен, като правило, гадене, повръщане, главоболие, умора, непоносимост към определени миризми. Всяка жена той протича по различен начин: някои страдат токсемия целия период на бременността, а в други се оказва, само малко. Въпреки това, той се радва твърде рано. Според лекарите, толкова по-сутрешно гадене в ранните етапи, по-лесно ще се процедира по-нататък бременност.

Как да се справим с токсикоза през първия триместър? Следвайте прости правила:

  • Спокоен сън (7-9 часа).
  • Редовна свеж въздух (за предпочитане не само).
  • Яденето малки хранения по няколко пъти на ден.
  • Честото дъвчене (ядки, сушени плодове, ябълки, бисквити).
  • Консумирането на храни, богати на протеини (боб, семена, мляко, риба, месо), калций (млечни продукти, зеле, хляб).
  • Предпочитание за течни и полутечни хранителни продукти, зеленчуци и плодове.
  • Минерална вода за пиене, сок от червена боровинка, или портокалов сок, лимонов чай, екстракт от мента.
  • Обърнете витамини от група Б.

необходими действия

Много бъдещи майки да задават въпроси за това, което трябва да имат време да правя, къде да отида за съвет (за майката, един лекар, опитен приятел или познат баба), както и дали да стане регистриран в началото на бременността. През първото тримесечие на корема жената е почти невидима, но това не е причина да се откаже от помощта на лекар. Присъединете се към гинекологичен кабинет в жилището му или да бъдат регистрирани в частни клиники трябва да бъде не по-късно от края на периода, който е преминал през необходимите тестове на кръв, урина, тампони и направи ултразвуково изследване. Освен това можете да се подложи на пренатален скрининг (ултразвук и биохимична изследване), с което идентифициране на потенциален риск и аномалии в развитието на плода.

Заплахата от спонтанен аборт - причини и мерки

Както бе споменато по-горе, на първия триместър на опасно висок риск по отношение на спонтанен аборт. Честотата на тези случаи е 10-20%. За извършване на аборти причини могат да бъдат:

  • Хормонални фон (ниско ниво на прогестерон в кръвта и др.).
  • Инфекции и остри възпалителни заболявания и полови органи. В първия случай - това ureaplasmosis, хламидия, микоплазмоза, цитомегаловирус, трихомониаза, херпес вирус. Във втория - рубеола, възпалено гърло, грип, апендицит, пиелонефрит, пневмония. Причини за прекратяване на бременността - висока температура, кислород глад, интоксикация.
  • Генетични аномалии и гениталиите болести и, като резултат, неспособността на организма да детеродна.
  • Травма (счупвания, натъртвания, сътресение на тялото, и така нататък.).
  • Неправилната диета по време на ранна бременност.
  • Психиатричните разстройства (тежък стрес, депресия).
  • Хронични заболявания на бъдещата майка (хипертония, сърдечни заболявания, диабет, пиелонефрит).
  • Лошите навици (тютюнопушене, злоупотреба с алкохол).
  • Pereutruzhdenie, тежка физическа работа, лоши условия на труд.
  • Неконтролираното приемане от най-силните лекарства.

При стартиране спонтанен аборт наблюдавано кървене, остра болка в корема. Кървенето може да бъде кратък, дълъг, честота, едва забележим, и болка - силен и слаб. Във всеки от тези случаи, трябва да се консултирате с лекар незабавно.

В този случай, въпросът за първото тримесечие - това е колко седмици, е от жизненоважно значение, тъй като тя е в този период е риск от прекъсване на бременността.

дажба

Бременност носи много промени в живота на бременната жена - тя трябва да се откаже от тесни дрехи, високите токчета, вреден за здравето храни и лошите навици - всичко, което може да навреди на здравето на детето. От голямо значение по време на бременност е с правилна диета, която варира във всяка от трите триместър. Тук майките могат да поискат триместър - тъй като е на седмици или месеци? Един триместър е 12 седмици или 3 месеца. Всеки триместър - важен етап от развитието на ембриона, което изисква специално внимание по отношение на храна, медицински прегледи и физическата активност.

Що се отнася до правото диета, а след това отидете на здравословна и питателна храна, казват тютюнопушене, алкохол и някои лекарства: Постоянния все още по време на планиране на бременността "Не!". Въпреки това, в много случаи, фактът на зачеването се превръща в неочаквано събитие, и така лекарите се препоръчва да се обърне внимание на диетата си през първия триместър.

Какво може и не трябва да има?

Широко разпространеното мнение, че бременната жена трябва да яде за двама, бързо изпразване магазините на хладилника и яде всичко, което идва на ръка (или по-скоро, в рамките на зъбите) - грешите. Хранене през първия триместър, трябва да бъде съставена от сложни хранителни вещества, а не калории. Препоръчително е да се ограничи консумацията на пържени месо, риба (заменяйки ги с варени ястия), мазни храни и захарни изделия. Позволени солени и кисели продукти (краставици, зеле, херинга) в умерени количества. Опитайте се да не пропуснете обяд или закуска, вечеря е лесно да се направи. В идеалния случай, трябва да се яде 4-5 пъти на ден на малки порции.

Диетата на бременната жена през първия триместър, изглежда така:

  • Първа закуска: плодове, обслужващи зърнени култури, препечен хляб с масло. Тя трябва да съдържа 30% от общото съдържание на калории от дневния хранителен прием.
  • Обяд (2-3 часа): 1-2 плодове или плодова салата, яйчен извара. съдържание на калории - 20%.
  • Обяд: пилешко, телешко или зеленчуков бульон, варено месо, зърнени храни, салата (зеленчуци или плодове). Обяд включва 40% от калориите.
  • Вечеря: риба, месо, боб, картофено пюре, плодове, сладкиши (не повече от една порция). съдържание на калории - 10%.
  • Преди да си легнете се препоръчва 3-4 бели яйца, чаша кисело мляко, кисело мляко.

здравословни храни

Правилното хранене в ранна бременност включва само най-полезните продукти, които съдържат протеини (месо, риба, млечни продукти, зърнени храни, зеленчуци). Високо качество протеин и необходими на бременната жена аминокиселини, има в кефир, кисело мляко, извара и сирене. Задоволете нуждата на организма от въглехидрати могат да бъдат храни, богати на фибри - пълнозърнест хляб, плодове, зеленчуци, плодове. Това е желателно хранене растителни мазнини - слънчоглед, царевица и зехтин. Диетата трябва да присъстват ядки, сушени плодове, паста и кисело мляко.

Препоръчително е да се откаже напълно алкохол, полу-силен чай, разтворимо кафе и заведения за бързо хранене. Варени кафе, сладкиши и солеността са разрешени, но в малки количества. Ако една жена в началото на бременността е готов да яде вар, глина, креда, сол и други "чудеса" - това показва липса на калций в организма. Диета в такива случаи в процес на проверка и ще се адаптира калций-съдържащи продукти, както и да се вземат специални витаминни комплекси.

витамини

В ранните години на задължителното използване на витамини за растеж и нормално развитие на ембриона. Изборът на определен витамин минерален комплекс е по-добре да се възложи на лекар, който ще ви предпише точно това, което е необходимо да се бъдещата майка през този период. По-често, отколкото не, много жени има недостиг на витамин В.

Важни витамини в първия триместър, в който се нуждае от тялото:

  • Витамин А - формирането на органите на зрението, скелет, нормализиране на развитие на плода.
  • Магнезий, витамин Е - намаляване на риска от спонтанен аборт.
  • Фолиева киселина, цинк, мед - са необходими за предотвратяване на дефекти в развитието на детето.
  • Витамини B - допринася за нормалното развитие на плода, тялото на майката, за да се защитят срещу инфекции и липса на бременност, улесняване на токсикоза.
  • Витамин С - укрепва имунната система и сърцето на майка бебето.
  • Витамин РР - осигурява клетъчното дишане бебе и намалява риска от отклонения в развитието.
  • Витамин D и калций - формиране скелет, зъби, костна тъкан подсилват стените на кръвоносните съдове.

Основното условие при вземането на витаминни комплекси - не прекалявайте с подготовката и да ги вземе само по лекарско предписание.

физически упражнения

Първите 14 седмици от живота си - най-опасните за плода. На този етап, жените трябва да се ограничи и да се откажат от интензивни упражнения, като всяко напрежение на коремните мускули, като печата, може да доведе до спонтанен аборт. Въпреки това, в първия триместър на бременността, бременната жена просто трябва дихателни упражнения, хип упражнения и йога.

От корема в началото на бременността трудно се вижда, можете да извършвате сложни просто упражнение:

  • Облегни се на стола (седалка трябва да е от другата страна) и направете леки клекове, разпространение, докато краката му един от друг. Heel по този начин не трябва да идва от пода. Не забравяйте за гладкостта и забавяне на движенията.
  • Изправяне, с краката си на широчината на раменете, ръцете притиснат в областта на гръдния кош и насилствено натиснете дланите заедно, за да се чувстват функционирането на коремните мускули. Инспираторно дланта трябва да стиснете, издишайте - ориентиране на четката по посока на гръдния кош, без отслабване на напрежението.
  • Без да се променят позицията си, изпълнете тазовите движения в различни посоки, леко свити колене.
  • Седнете на пода с кръстосани крака си. Изправете гърба си и издърпайте ръцете си, така че те леко докосна пода. На вдишвам, асансьор лявата ръка нагоре, а тялото се наклони надясно, облягайки дланта на дясната си ръка на пода. На издишайте, се върнете в изходна позиция. Изпълнението се извършва най-малко 5 пъти във всяка посока.
  • Поставете ръцете си върху стомаха си, което прави дълбоки вдишвания. В първия подход, диша само през носа, оставяйки фиксирана гърдите. Вторият - на гърдите вдигане на вдъхновение, оставяйки неподвижен корема. Като се има предвид дихателни упражнения, за да се извършват всеки ден, веднъж на ден. Тя ще ви научи да диша по време на раждането, и те ще бъдат почти безболезнено.

определен набор от физически и дихателни упражнения, предвидени за всяко тримесечие. Уроци по време на бременността ще ви помогнат да запазите бъдещи майки форма и да роди без усложнения и трудности.

Без съмнение, жените трябва да се справят с много повече трудности, опасности и проблеми с здравето. Това само е отхвърлянето на любимите заведения за бързо хранене, силно кафе или освежаващ сутрин тичам! Но радикалната промяна в традиционния си начин на живот - не е причина да се откаже от щастието на майчинството. И може да имате много малък период от бременността, но вече доста изтощен токсичност, често се чудех за първото тримесечие - на няколко седмици и не се представляват сами грижовна майка. Въпреки това, на първия вик на новородено ще ви даде несравним от радост - радостта от майчинството, което ще премахне фона на всички превратности на бременността.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bg.birmiss.com. Theme powered by WordPress.