Тайните за красота: Премахване на бричовете на бедрата.

Знаеш ли какви са гащи на бедрата? Снимки, публикувани в нашата страна, статията показва проблемната област, с която много жени се борят. Възможно ли е да мисля за това как да се отърве от този проблем? Така ще помогнете на няколко прости упражнения и достъпна за всеки.

Упражнение 1

За да се премахне бричовете към хълбоците, направете следното: Седнете на пода, краката да се огъват в коленете. Ръцете опират в пода от двете страни на вас. Облечете се в пода десния крак, без изправяне на коляното. Повторете това упражнение петнадесет или двадесет пъти. След това направете същото движение с левия крак. Това упражнение загрявка района на седалището и promassazhiruete гащи на краката си.

Упражнение 2

Седейки на пода, изпънете краката си пред него. Ръцете трябва да бъдат кръстосани на гърдите, или можете да ги огънете лакти встрани от себе си. Опитайте се да се придвижи напред по задните части и резервно десет пъти до 10 пъти. Имате пет комплекта. Крака по време на тренировка трябва да останат прави.

Упражнение 3

Друго добро упражнение за намаляване до под коляното на хълбоците: ляга и да се от дясната страна, ръка постно на десния лакът. Краката трябва да бъдат сгънати в коленете. Повдигнете левия си крак около 45 градуса от пода, затегнете левия хълбок и издърпайте чорапа. Лявото коляно докосват пода, преди дясното коляно, а след това зад него. Правим три набора от тридесет пъти за една и след това другия крак.

Упражнение 4

Лежейки на дясната си страна, сложи главата си на ръката си. Краката остават прави. И започва да се изкачи на първо място на левия крак на 45 градуса, описвайки кръговете си, а след това на десния крак се повтаря същата процедура.

Упражнение 5

За това упражнение, ние трябва да подкрепим. Застанете до нея. Гърбът е прав, напрегнати задните си части. Колена към десния крак десет или петнадесет пъти, след това напуснали. Направете три или четири подходи за всеки крак.

Упражнение 6

Един от най-добрите упражнения за да се намали до под коляното на хълбоците си. Имам нужда да легне на ръба на дивана или леглото. Тогава Ние извършваме такова движение: избутва левия крак първо, а след това надолу към пода пропуска. Ние правим двадесет до тридесет пъти за всеки крак три или четири подходи.

Един интегриран подход

Един добър резултат дава упражнения, съчетани с масаж за бричове зона. За да направите това, което трябва труден ръкавица, четка или специален масаж валяк. Масаж може да се извърши като специалните антицелулитен и изгаряне на мазнините, кремове, и само под душа под водата. Основното нещо е, че кожата ви може да се чувства влиянието на него. Тя трябва да се изчервявам и добре затоплен. Можете също така да ексфолианти и маски. Тези методи помагат да се справи с гащи на бедрата. Например, добри резултати се получават с помощта на кафе скраб. По време на душ комбинирате смляно кафе с неразтворим гел, и интензивно лира проблемните зони в резултат на маса. Повторете в продължение на пет минути и изплакнете с вода. Чрез всички упражнения и процедури за разкрасяване, е важно да се помни, за храненето. Тя трябва да бъде балансиран и полезен. Ако комбинирате всички тези предложения, ще скоро на вашия проблем - бричове на бедрата - ще свърши!