Бягаща пътека с ръцете си в дома - как реалистично ли е? съвети занаятчии

Преподаватели, подобряване на сърдечната дейност, са изключително важни. Става въпрос за бягаща пътека steppere, гребане и велоергометър. В допълнение към регулирането на сърдечната дейност на тяхната помощ - дори и в "убийството" на излишната мазнина.

Няколко банални истини

В този случай, не всеки "светлина" за обучение в салона. Не е нужно време, а от друга - парите, а третият не е взела от къщата. Сега, ако треньор стоеше до дивана ...

Начало покупка спортна екипировка на различна задача сега на мода. Особено когато финанси позволяват, и квадратен метър. Но ето какво да направите, за тези, които имат малък апартамент и отделно помещение за домашен фитнес, няма абсолютно никаква възможност?

Има само един изход - да се определи кои снаряди най-важните за вас, си запазват ъгъла за тях (например в спалнята) и да започнат обучението си. Но какво означава това изберете?

В допълнение към класическия хоризонтална лента и набор от тежести, ние ви съветваме да си купите неблагодарна и да започне бягане у дома.

Защо следите?

Спринт - универсална форма на дейност, подходящ за почти всички. Ползите от това, както е писано, че няма смисъл да се повтарям. В същото време се организира начално джогинг на открито, понякога е трудно - сняг и дъжд, лед, прах и изгорели газове от автомобили, след това затворете двора и всяка близкия стадион.

Имате дома неблагодарна - лъвския дял от проблеми автоматично оставя. Нито времето навън, нито липсата на подходящо оборудване или време по пътя към стадиона вече не е извинение. Дали е мързел ...

Затова решихме - да отидем до магазина, за това чудо-симулатор. Ела. И ние се чувстваме някои шок от цените. И веднага припомни, че съдът, като цяло, на кризата. И пари за харчене и вече има много.

Но наистина и плюе върху идеята за силен красиво тяло? Не, ние не сме лесно да се откажа. Майстори на Родината ни беше и е изход от всяка ситуация! Или от почти навсякъде.

Как да си направим бягаща пътека с ръцете си в собствения си апартамент?

Да, след посещение на "супер" спортен магазин мислеха се превръща в тенденция. Бягаща пътека с ръцете си - възможно ли е? Особено, ако искате да имате един модел, който ще се движи - това е оборудван с електрически двигател? Нека да видим какво може да се направи.

Веднага си спомням - места, все още се нуждаят от много. Но за близки апартамента (например, една стая), този проблем съществува и в случай на придобиване на корпоративен треньор. Друго нещо, когато имате почивен дом - там понякога е възможно да се изолират изба под мини-фитнес зала.

Въпреки това, собствениците на големи крайградски недвижими имоти рядко се озадачаващи въпрос как да се направи неблагодарна с ръцете си, или други подобни. Не е евтино да се превърнат или треньори или тичане в природата живописна.

сигнал Двойка

Дори ако сте - признат майстор фолк, неблагодарна с ръцете си в дома може да бъде "твърде трудно". Защо?

На първо място, едва ли можете да намерите разумно инструкции за употреба. Копаят по интернет, може да получи планина на информация за устройството спортната площадка на (с песен!) За да се практикува на улицата или рекламни сайтове, предлагащи оборудване за спортни зали. Е, дори и да не "улов" вируси, които пътуват за съмнителни средства.

От друга страна, почти неизбежно ще има проблеми с покупката на необходимите материали, виж по-долу. В резултат на това, вие все още да реши да действа на свой риск. Ами опитайте да дадете малко инструкции.

Постъпления до технологията на процеса

Неблагодарна за къщата с ръце на майстори механични тип като цяло не е толкова трудно. Неговата схема, могат да бъдат представени под формата на подкрепа или рамка (малки пътеки или просто трибуна за краката плюс платната). Всички майстори на дървесина (в най-лошия), но краката все още има смисъл да се правят метал - за надеждност.

Рамката трябва да бъде свързан към двойка хоризонтални валове оси, и те трябва да са на различни височини, за да се създаде лек наклон. След това, върху валовете плътно опъната еластична тъкан (тип булдозер или резервоар песни). И всъщност работата по създаване на симулатора е завършена.

Ако имате нужда от треньор със сигурност електрически тип - "като истински" - са озадачени, свързващ една от осите на електрически двигател, който ще го сменят. Най-креативните майстори, може би, да могат да използват бензиновия двигател.

На трудностите и проблемите,

На пръв поглед, всичко е просто. Но в действителност, малко хора носят плановете ни до края. Защо не? Провеждане на работа, вие започвате да разбирате някои от трудностите, споменати по-горе.

Основният проблем - да се намери подходящ материал, от който да се направи лист. След изисква значителни сили в съчетание с еластичност. Индустриални версии на дома момче за всичко самотен обикновено недостъпни. И какво да се вземе като заместител - не е ясно.

Друг важен момент - домашна бягаща пътека, направена със собствените си ръце, често е тромава и заема повече място от очакваното. Изграждане компактен неблагодарна - проблем за много опитен майстор. Останалото след приключване на работата, могат да посетят идеята да се отърве от получената чудовището и отиди тече из двора.

Мотор - самостоятелна главоболие. Това е скъпо, трудно и ненадеждни. У дома - и дори опасно. Така мисля. Може би, в същото време да се инвестира в един прост бюджетен вариант (за 5-7 хиляди рубли) и да забравите за проблемите? Особено пълна и със сигурност ще получите Cardiosensor компютър за проследяване на ефективността на обучението, както и набор от опции за техния режим.

Най-често срещаните е посветен

Да кажем, че не сме убедени. Ами, вземете калкулатора и да се изчисли - какво би ви струва бягаща пътека с ръцете си. Това е, разберете разходите за материали за нейното самостоятелно производство. Рамката е най-добре да се направи всичко, не са направени от дърво, и метал - неръждаема стомана. Метри зависи от избрания размер (необходимостта от предварително изготвяне схема дори казват - така че е ясно).

Отделно от металните тръби нужда от уменията на рязане и заваряване с подходящо оборудване. Идеално - когато едното, и другото вече е на разположение. Инструментът, обаче, и можеш да вземеш.

Друго необходимо материал - най-плътен каучук лист, на който ще се пуска. И все пак - пластмасовите ролки.

Бягаща пътека с ръцете си отиват в този ред. Тръбите се режат на парчета с предварително определен размер на парчетата ще отидат в рамката, друга част - в горната греда. Най-новото постави на ролки (ако не можете да си купите готови, е необходимо да се направи чрез намаляване на рула от пластмасови парчета). Тогава цялата рамка е заварена по вратата на схема струнни ролки са заварени вътре в нея. Стречинг платно върху рамка, както вече бе споменато, процедурата се прекратява.

Това е най-непретенциозен готов неблагодарна (създаден със собствените си ръце) механичен тип. Успех в начинанието!