Защо боли от дясната страна под ръба, когато работи?

Всяко лице, ангажирани в мобилния спорт, периодично с опит болка в десния горен квадрант. Това не застрахован от всички начинаещи спортисти или професионалисти. Най-често това подлежи на бегачите. Обикновено, когато работи болки в дясната страна под ребрата, но понякога болката може да се случи навсякъде в областта на корема. Всеки човек е индивидуален, локализирана болка не се променя по време на следващите атаки. Неприятно усещане започва да изглежда като скучна, лека болка, която се разраства бързо и се превръща в тежко, непоносимо. Когато достигне своя връх, лицето става много трудно да диша и да се премести. Дори ако на медицински преглед в момента, той не разкрива аномалии конюгират да се изпълнява. Тогава защо, когато работи болки в дясната страна?

неравномерно дишане

Недостатъчна оксигенация на диафрагмата - тази теория за дълго време беше единственото обяснение за това защо по време на движение болки в дясната страна, както и след това.

Долната линия е, че в процеса на движение на диафрагмата е активно увеличава неговата нужда от кръв и кислород насищане. Колкото по-голям е необходимо броят и други мускули, участващи в физическа активност. Поради честата непоследователна дишане диафрагмата работа е прекъснат, в резултат на сърцето не получава достатъчно кръв, тя предизвиква болка. След принудителното спиране диафрагмата не веднага се появят в първоначалното му състояние, по-малко време нарани дясната си страна след пробег. След възстановяване на нормалното дишане ритъм болки в гърба.

Тази теория е спорен, тъй като някои хора нямат болка в дясната си страна по време на движение, както и в областта на корема, където няма диафрагма. В допълнение, той е много издръжлив - непрекъснат процес на дишане е добре трениран от зоната на мускулите.

Неправилно планирани ястия

След ядене храната в тялото се нуждае от много енергия за храносмилането. Ако упражнението ще се проведе в по-малко от 2 часа след обилно ядене, увеличаването на обема на стомаха не позволява да се движат активно. Ето защо, когато работи и болки в дясната страна.

Честата употреба на алкохол

Не става дума за професионални спортисти и хора, които не винаги се придържат към здравословен начин на живот.

С пиене на алкохолни напитки на черния дроб изпитва огромно бреме. Резултатът е увеличаване на размера и налягането на нервните окончания. Ако "спортист" страда от пристрастеност, болка в горната дясна част на квадрант стане закономерност.

Анатомични особености на организма

От гледна точка на анатомия, коремната кухина е покрита с тънък обвивка, състояща се от две части. Motor активност, заедно с повишена активност на диафрагмата предизвика триене на тези части заедно.

Тази версия обяснява защо болката в дясната си страна по време на движение на определено място - в точката на контакт части на корпуса определя местоположението на болката.

Недостатъчна подготовка на мускулите

Ако не тече в предната част на качествена тренировка, тялото ви ще преживее стреса. В покой отстранени грешки кръвообращението и оксигенация на всички системи на организма. Без предварително подготовка на тялото физически стрес пречи на нормалната кръвообращението и кислород доставка. Той незабавно реагира далак и черен дроб - да се увеличи по размер, те компресиране нервните окончания.

заболяване на гръбнака

Деформацията и всякакви други патологични процеси причиняват болка, когато работи в горния десен квадрант. Диафрагмата е тясно свързана с лумбалните мускули. Тяхната сила е отразена в работата си, а тя от своя страна реагира с болка. Сред лекарите е най-популярната версия на защо, когато работи болки в дясната страна. Систематичното появата на болка е причината за проверката на гръбначния стълб.

Наличието на сериозни патологии

Болка в десния горен квадрант, когато работи провокира следните заболявания:

• апендицит;
• наличието на камъни в десния бъбрек;
• жлъчна дискинезия, камъни в жлъчката;
• Стомашно-чревни заболявания (колит, гастрит, и т.н.).

Ако болката в дясната си страна периодично се появява в покой, трябва да се подложи на медицински преглед.

Преди физическото натоварване е пиян сок или сладки напитки

Човешкото червата има малко количество течност (научната име - интраперитонеално). Тя е разположена между частите на мембраната, обхващаща коремната кухина, той не позволява да търка един срещу друг. Сокове, газирани напитки и енергийни значително да променят състава на течността, намаляване на количество. Ако се появи болката след употреба, това е отговорът на въпроса, защо, когато работи болки в дясната страна.

Преди да се упражнява, но също така и по време на това се препоръчва да се пие вода само без газ, това не се отразява на течност в червата.

Защо след пускането на болки в дясната страна? Отстраняване на болката

Причини за възникване на болка в дясната си страна, след пускането на същите, както по време на него. След известно време след спиране на болката трябва да се успокои.

Ако това е твърде бавен, ще трябва да използвате един от начините за ускоряване на процеса:

• Отидете на разходка, докато диша дълбоко. Ние трябва да се опита да направи удар на приземния етаж или от лявата страна е едновременно с издишване. Не е задължително да го направи по всяко докосване на повърхността на движение на левия крак, можете да направите с помощта на 1-2 терена. Болка усещане е отстранена, поради факта, че основната тежест започва да вземе лявата ръка, което позволява на мускулите да се отпуснат дясната страна.
• Уверете се наведе напред движение, благодарение на тях изключване на напрежението на коремната област.
• Изпълнете упражнението за разтягане: повишаване на лявата си ръка нагоре и да вземат по склона надясно, след което вдигнете дясната си ръка и се огъват на ляво. Движението трябва да бъде бавно и плавно, максималната точка препоръчва наклона отложено за половин минута.
• Задръжте триене на диафрагмата.
• Извършване на дихателни упражнения: вдишайте дълбоко и след това, като се обърна устните си в една тръба, дълга издишване. Повторете няколко пъти. По този начин от вътре в напрегната диафрагмата масажира.
• Bend напред докосване на пръстите на краката с ръце.
• Масаж с три пръста на дясната си ръка болезнените места, можете просто да кликнете върху него, за да облекчи болката.
• Прибиране на корема, колкото е възможно, като направи силни вдишвания през носа.

Как да се намали вероятността от поява на болка при движение

Работещи - един от най-добрите начини за изцеление на тялото като цяло, той може лесно да отслабнете и да подобрите здравето.

Така, че процесът не предизвиква дискомфорт и болка, трябва да се подготви добре за него, както и да спазват редица правила по време на цикъла:

• Когато фирма решимост за джогинг трябва да прегледате начина ви на живот. Не се препоръчва или изтощение, почивка трябва да бъде завършена.
• Вие трябва да отидете на джогинг в максималния брой часове за релаксация. Психологически стрес, умора, желанието за сън и така нататък. След бяга още по-явна.
• Ако джогинг сутрин, трябва да се даде време на тялото да се събуди (около един час). Ако започнете да се изпълнява незабавно, след като се събуди, тялото ви ще се опита стрес, нарушен метаболизъм. Ако времето тече, мускулите трябва да се отпуснете след тежък работен ден за няколко часа, това ще помогне да се избегне умората.
• Необходимо е да се организира правилно хранене. Всеки закуска, преди да пуснете увеличава вероятността от болка в дясната си страна почти до 100%.
• Важно е да се следи за качеството на консумираната храна. Дори ако времевата рамка възниква в резултат на вредни храни болката, мазна храна просто не са имали време да се извари в зададеното време.
• Ако при заболявания на вътрешните органи и системи са изключени, а болката в дясната му страна е редовно, се препоръчва да носят джогинг на корема еластични колана. Когато има болка, е необходимо да се затегне, колкото е възможно по-силно.
• Не е необходимо да тече до изтощение, изчерпване на организма няма да доведе до желания резултат.
• В началото на процеса е необходимо незабавно да се създаде оптимална работна темп. Грешка е да се смята, че колкото по-скоро толкова по-добре - физическата подготовка на всеки индивид. Лошо обучени хора от твърде бързи темпове започва да се задуши първата минута.
• Важно е да се научите как да диша правилно. Един добър пример за това са спортисти, участващи в басейн. Те могат да дишат само в момента, когато лицето, което се оказва над повърхността на водата, дишането им в синхрон с движенията на тялото. Синхронизиране вдишвания с удари върху повърхността на търкаляне равномерно ще обогатен с кислород на всички органи и мускулите, че значително ще намали вероятността от поява на болка в горния десен квадрант.
• Обучението трябва да е редовен. Колкото по-добре издръжливост и физичната форма, малко загрижени за болка в дясната си страна.
• Изкривяване на гръбначния стълб, което не е попречило на пълна тренировка, винаги трябва да ходя, с изправен гръб и високо вдигната глава.
• Загряване - задължително да работи, толкова по-добре мускулите да се подготвят за по-нататъшно натоварване, се понижава риска от нараняване и болка.
• Натоварването трябва да бъде строго дозирани и да се увеличи плавно. Преоценката на собствените възможности на спорта ще се превърне пронизваща болка в десния горен квадрант.

Работещи - един от най-добрите спортове, които могат да подобрят тяхното здраве и фитнес. За остра болка в дясната страна не се превърне в пречка за редовно обучение, важно е да се преразгледа начина си на живот, за да премине медицински преглед, за да се изключи наличието на възможните патологии, както и да отговаря на определени правила в процеса на работа.