Използването на маслини за външен вид и здраве

Маслини, традиционни средиземноморски специалитети, все по-често намират в готварски книги жителите на различни страни. Тези слънчеви плодове не само придават елегантност разнообразие от ястия, но също така благотворен ефект върху здравето.

Използването на маслини отдавна е доказана от учените и тествани на практика, за добра причина, тези плодове и масло се считат за неразделна част от здравословния начин на хранене. месото им е богат на витамини, протеини, фибри и растителни липиди.

В допълнение, тя съдържа минерални соли на калий, натрий, калций, магнезий, манган, йод и желязо. Калиев е необходимо за сърдечно-съдовата система, натрий присъстват във всички органи и тъкани, желязо е необходимо за процеса на хематопоеза и клетъчното дишане. Калцият е необходим за завършване на работата на ставите и укрепване на костите. Добре е за ставите и манган, който, в допълнение, участва в мускулната тъкан. И толкова важен елемент като магнезий помага за предотвратяване на безсъние, нервност, умора, хронична умора, раздразнителност, безпричинна тревожност и много други видове проблеми често се сблъскват гражданите.

Така че, ако диетата ще бъде винаги присъстват маслини, ползите от такава диета ще се отрази на цялото тяло. И като се замени поне частично традиционния слънчоглед зехтина, можете да направите безценен принос към собственото си здраве.

Витамин състава на маслини не по-малко богати и разнообразни от минерала. Тези плодове съдържат витамини А, В, D, Е, F и К. особено висока концентрация на витамини от група В, които насърчават интензификация на метаболитни процеси, положително засягащи нервната система и мозъка, и ще подобрят косата и кожата. Витамини А, С и Е са известни с техните антиоксидантни свойства. Те стимулират растежа на здрави клетки и да се предотврати развитието на злокачествени тумори. Благодарение на високото съдържание на тези вещества е използването на маслини и зехтин се отразява на външния вид и цялостното здраве.

На върха на всички плодовете на маслината са ценен компонент на козметологията, има благоприятен ефект върху състоянието на косата и кожата. Зехтинът се намира в много кремове, ексфолианти, гелове и други козметични продукти.

Но това не е всичко. Безценни ползи от маслини и масло от тези плодове се монтират от специалисти на Чикаго Медицинския университет се дължи на това, че основният компонент на тези продукти - олеинова киселина - блокира действието на онкогени, които причиняват рак. Не без причина в региона на Средиземно море, според статистиката, много малък процент от жените, страдащи от рак на гърдата - заболяване, често в много страни.

При редовна употреба на ползите от маслини проявяват в укрепването и подобряването на целия организъм. Такава диета допринася за стабилизирането на натиск и да има положителен ефект върху работата на стомаха, което ви позволява да се предотврати появата на гастрит и язва. Минералните съединения допринасят за намаляване на тежестта върху сърцето и кръвоносните съдове, повишаване на нивата на хемоглобина и укрепване на костите. Постепенно проявява антиоксидантно действие - забавя процеса на стареене и подобряване на външния вид.

Но ние не трябва да забравяме, че, като червено вино, както и други полезни продукти, маслини и зехтин - забележителна превантивна и помощ, които в никакъв случай не може да се използва както на ядрото при лечението на всяка болест. Освен това, когато конкретна злоупотреба храни като маслини, използвайте и увреждане може да се появи в същата степен. Зехтин - много високо калорични продукт, който в големи количества може да има отрицателен ефект върху стомаха. Маслините имат холеретична ефект, така че тяхната употреба не е желателно, когато холецистит.

Но ако се спазва мярката, ефектът от употребяващи тези плодове ще бъде само положителен, като причина зехтин е основен елемент от здравословния средиземноморската диета.