Какво става, ако болките в гърба по време на бременност?

В очакване на бебето за всяка майка е най-щастливият момент в живота ми. Но понякога тези радостни мигове заоблачава доста неприятни усещания, като например като болки в гърба при бременни жени.

Защо болки в гърба по време на бременност?

Около втората половина на бременността, когато бебето е в утробата започва да наддават на тегло и да растат активно, женски гръбнака получава огромна допълнителна тежест. Центърът на тежестта на една бременна жена започва да се движи напред, което е причината, поради болки в гърба по време на бременност. Първо болка възниква от време на време, а след това малко или много редовно на определени интервали от спокойствие. Ако не се научите как да се направи разтоварване гръбнака, болки в гърба може да се превърне в хроничен проблем, който ще карам си луд.

Жените, които, въпреки деликатната си положение, продължават да носят високи токчета, болка в гърба по време на бременност са много по-вероятно, отколкото тези, които предпочитат удобни обувки с нисък ток. Ето защо, ако вие не искате да се превърне в заложник на проблема, да се откаже за известно време от шпилките, Отнасяйте краката си удобни обувки, ботуши или обувки с малък, чист ток. Това ще ви позволи значително да се намали натоварването на гръбначния стълб и се предпазите от болки в гърба.

Някои жени се оплакват, че имат болки в гърба по време на бременност в началото на времето. Това се дължи на повишената концентрация на специфични хормони в кръвта, което да се отпуснат мускулите на матката за по-комфортен престой в плода. Но тяхната релаксиращ ефект не се отнася само до матката, но и останалата част от мускулите, включително и мускулите на гърба и крайниците. В някои случаи, действието на тези хормони може да доведе дори до възпаление на мускулната тъкан, както и защо има болка в гърба в първия триместър на бременността.

Как да се отървем от болки в гърба по време на бременност?

Ако по време на бременност трябва да имате възпалено обратно, След това можете да извършите серия от прости упражнения за намаляване на болката и дори въобще да се научите как да се отърве от него. Най-простото упражнение - да лежи върху твърда повърхност с свити колене и се намират в това положение, докато болката не отслабва и не се случи.

Опитайте се да сведе до минимум физическа активност, за да се намали ходене, а не да се зареди пакети по време на пазаруване, всъщност струва само малко по-дълго като или да се изправи, веднага започва да се усеща обратно. мускулите й се уморяват от такива товари, и като резултат, болки в гърба по време на бременност. Тя може да бъде част от отговорностите за домакински предадени на близките си хора - това ще помогне за намаляване на размера на физическата активност.

Натоварването на гърба си в последните месеци на бременността да настъпи дори по време на сън. Много жени започват да изпитват дискомфорт, когато се опитва да легне по гръб. Това се дължи на факта, че увеличаването на размера на матката, запушени кръвоносни съдове в задната. Вследствие на това е нарушен кръвотокът и веднага болезнени усещания възникват. В такива случаи е необходимо да се намери по-удобно положение за спане. Можете да лежат на ваша страна, Palming разстояние възглавница между коленете си.

Когато болките в гърба по време на бременност, можете да започнете ще басейна. Да бъдеш във водата ще помогне на всички, отпуснете мускулите и органите. Това ще се отърве от досадни болки в областта на кръста.

Въпреки това, ако болките в кръста, става систематично и никакви техники за релаксация не помагат тя да се удави, трябва да се консултирате с Вашия лекар за помощ, тъй като тази болка не изглежда да има норма. Протоколи от чакане на външния вид на вашите трохи да ви запомнят като най-щастливите, и не трябва да стават тромави, болезнено.