Как да направите мозъка работа? Това не е толкова трудно, колкото изглежда

Често, обръщаме внимание на факта, че паметта ни не е толкова упорит, както и преди, е счупена скорост на мислене и обработка на информация, в резултат на нарушение на познавателните функции на мозъка. Това може да се дължи на нормалното стареене, намаляване на количеството на естроген, хормонални нарушения, и здравето, както и други причини. Има и различни заболявания на мозъка, в нарушение на нормалната си работа, една от които е болестта на Алцхаймер. Как да направите мозъка работа? Отговорът е прост - това е необходимо да се създадат условия, при които мозъкът възстановяване на функциите си, тя също така ще се предотврати развитието на симптомите на заболяването на Алцхаймер, по-късно.

В тази статия ще разгледаме как да получите вашия мозък да работи и да се опита да обясни как това е важно за нормалното функциониране на мозъка , за да се отървете от някои навици и да създаваш нови благоприятно работата си.

Има няколко начина как да получите мозъка да работи на 100%:

1. Спортът и физическата активност стимулира работата си в оптимално качество, защита на нервните клетки от увреждане, а те се размножават и комуникация между тях по-силен.
2. Друг важен фактор за мозъка - това е спокоен сън, който продължава най-малко осем часа почивка и едновременно насърчава умственото и физическото тяло. След спокоен сън подобрява паметта и мозъчната лесно да реши най-сложните задачи.
3. Ако имате въпрос, "как да направи мозъка работа", не забравяйте за правилното и балансирана диета, съдържаща омега-3 мастни киселини, витамини В12 & D, активно влияе върху цялостната функция на развитието и мозъка. Липса на омега-3 мазнини и витамин В12 води до предразположение да развиват синдром на Алцхаймер, а витамин D пряко влияе на растежа на мозъчните клетки, метаболизма в малкия мозък и хипокампуса. Тази област на мозъка, отговорни за обработка на информация и изграждане на паметта на последните събития, които са настъпили.
4. От дейността на мозъка също се влияе от музиката. Когато слушате музика, особено класическа, повишена когнитивната функция, подобрява концентрацията, повишава когнитивните способности, непринуденост и реч владеене се увеличава значително.
5. Опитайте се да изтеглите мозъка си работа. Ако мога да се изразя така - правим "упражнения" мозъка, които му давали постоянно нови предизвикателства. Пътуване или да се научим да играем всеки музикален инструмент, да чета книги или изучаването на чужд език - всичко това помага за развитието и възстановяването на мозъка.

Много от тези, които са решили за себе си задачата как да се направи мозък работи по-бързо, развити няколко правила:

• избегне депресията и стреса;
• напълно почивка;
• да се разходите и да направи физически упражнения, предоставяйки мозъка с кислород;
• се отървете от лошите навици;
• непрекъснато обучение на мозъка;
• Яжте много зеленчуци;
• пия много течности.

Придържайте се към тези правила и заповеди, както и въпросът за "как да получите вашия мозък да работи" ще бъде без значение за вас.