Как да се научите да неща топката на крака си?

Как да се научите как да се натъпча топката на крака си? За да направите това, на първо място, тя се нуждае от добър запас от търпение. Първото упражнение може да донесе един куп разочарованието на хората, които имат лоша координация на движенията. Въпреки това е съвсем нормално. Само ежедневно преодоляване на трудностите, ние можем да се разбере как да се научите да неща с топката.

интересни факти

Официалният световен рекорд за представяния на топката на крака принадлежи към Дан Magness. Той успява да постигне постоянно хвърлят спортни съоръжения крака през целия ден. През това време шампион извършва 250000 трамбоване, частично позволи други части на тялото (раменете, коленете, глава). Разбира се, хората, които не разполагат с изключителни умения с топката, дори не мислят за повторение на подобни постижения. Въпреки това, за да изчисли правилната техника, която дава възможност за по-дълъг период от време, за да жонглирам кожа черупка, всеки способен.

Какво е необходимо за обучението?

За да научите как да се натъпча топката, се препоръчва да се получи следното оборудване:

• Високо качество и удобни спортни обувки.
• Лек, широко облекло, което не пречи на движението.
• Всъщност топката. Желателно е, че тя е направена от кожа и е със средна тежест.

С цел бързо да разбере как да се научите как да се запълни една футболна топка, трябва да изберете да упражнява отворен равен терен или трева поле. Най-добре е да се научите да жонглирате с уреди за упражнения, заедно с единомишленици. Както показва практиката, съвместни учения създават конкурентен дух, което е много положително влияние върху резултатите от обучението, футболни техники.

Подготвителната фаза

Как да се научите да неща с топката? Преди да се пристъпи директно към упражненията, е необходимо да се работи по изготвянето на баланса и координацията подобри тялото в пространството. По време на подготвителните дейности, необходими за извършване на следните действия:

1. Вземете директен позиция, се разрежда ръка за ръка, наведе работа крак в коляното. В тази позиция, трябва да се опита да запази все пак за няколко секунди. След това повторете упражнението, изготвяне на другия крак.
2. По-долу е да вкара топката в глезенната става, работещи краката и го задръжте за толкова дълго, колкото е възможно.
3. Привикнали на спортно оборудване, се препоръчва за известно време го натъпквам с всеки крак последователно да хване за ръка.

Има някои практически съвети, които бързо ще разбера как да се научите да неща с топката. По този начин, в класната стая е необходимо да се позволи на спортно оборудване, за да паднат по-ниски. По-високите отскача топката след контакт с глезена, толкова по-трудно е да се поддържа баланс и контролират движенията си.

Акценти по време на обучението

По време на обучението, което трябва да се опита да запази паралела крак, до работната площадка. Прекомерното огъване на последния непременно ще доведе до факта, че топката ще лети всеки път, когато една от страните. Тя не трябва да бъде толкова трудно крак, защото при първо трябва да се научат да контролират напълно снаряда, а се чувствам като напълно спокойна.

Как да се научите да неща с топката? Импулс контакт с снаряд тук трябва да си отиде от коляното. Вие трябва да хвърли топката от гърдите. Натъпчете то трябва да започне веднага след като той ще бъде на разстояние от 20 см от земята. И хвърли топката, което трябва да се опитаме всеки път, на една и съща височина. За да овладеят напълно спортно оборудване в хода на обучението се препоръчва първоначално ще действа последователно един и другия крак.

По време на уроците на гърба трябва да остане плоска. Запазите равновесие и същевременно позволява на движението на ръцете. Трябва внимателно да следи полета на топката, държи под око върху него. Необходимо е да се опита да извърши точна рита движение, в което глезена всеки път, ще падне в средата на топката. Когато горните условия снаряд ще летят нагоре и очевидно не се коригира, за да тялото му motayas в целия сайт.

В заключение

За да се разбере как да се натъпча топката на крака си, трябва да провежда обучение на регулярна основа. Това ще позволи да се развие мускулна памет, формиране на подходящи невронни връзки в мозъка. Движение, се препоръчва всеки път да запише резултатите, пишете какви трудности възникват най-често по време на курса. Идентифицирайте собствените си недостатъци позволяват правилното действие за справяне с тях и, съответно, ще получите осезаем напредък в работата с футболна топка.