Как да се развива вниманието и паметта на всяка възраст

Шефът ви е дал, между другото някои малки работни места, а вие напълно да забравите за нея? Осъществяване помирение, липсват някои данни, в резултат на вашите изчисления промъкнала грешка? А какво ще кажеш в своя защита? Забравих ... Аз съм в живота ... И разпръснати в ежедневието? Electric, разтопи върху газов котлон, или отключена плосък толкова лошо. Не е по-опасно от газ или желязо. Можете да обвинявам всичко на старост или умора, или просто на факта, че няма време да се мисли за малките неща, когато главата обхваща над важна идея. Да, и как да развиват грижи, ако беше станало толкова?

Въпреки това, този метод е. И ако сте уморени да прекара половин час всяка сутрин, за да търсят своето си, а след това, че е време да го прилагат. Погледнете внимателно в някакъв предмет. След това затворете очи и си го представите, внимателно припомня всички подробности, до точката, заобиколена с някои други елементи е той. Ако ситуацията позволява, да се опишат тези спомени устно. Например: една книга в гланцово покритие, дебели листове от около 300. Тя легна на заглавието на полирана маса, черен. На масата също лежеше бял бродирани червени геометрични шарки салфетка и салфетка върху ваза ... "и т.н. Един добър начин за това как да се развива вниманието, ще бъде да помолите някой от семейството тихо, за да се промени нещо в средата на вашата стая. Опитайте се да идентифицирате тези промени.

Имате ли навик само да се преструва, че слушането на събеседник, докато в това време да мисля за нещо друго? Помислете за това, защо това се случва. Вашият разсейване може да бъде три причини за това: вие знаете предварително какво ще каже и скучен и безинтересен; отвлича оглед на събеседник, гласът му, начина на жестове или шумове; и накрая, вие сте развълнувани от нещо, и тези мисли заливат ви като цяло. Как да се развива внимателност, ако сте - дифузен източник? Опитайте се да се концентрирам върху тема на разговор и разсеян, емоционално освободете от двете личността на говорещия и на отношенията му с темата на разговор. От време на време, да зададете уточняващи въпроси, като се фокусира върху определен аспект на темата.

Ефективни средства за това как да се развива паметта и вниманието, дори и в напреднала възраст, пенсиониране, ще се озовете на бизнес дневник, който записва всички свои планове и планирани срещи. Въпреки това, не се "залепени" за тези записи. Изработен, половин час по-късно отново се чете, веднага затвори и да се опита да си спомни да пиша в точната последователност. В вечер, не забравяйте да проверите отново себе си - да сте пропуснали? Преди да предаде извършената работа, или да изпратите писмо, препрочитам го - може би нещо друго не помниш ли?

Понякога забравяне и разсейване може да бъде резултат от стрес и банална nevysypaniya или умора. Как да се развива внимателност в такъв случай? Опитайте се да спите поне седем до осем часа на ден. Когато заседнал работа на всеки час забравяйте да се изправи и да направи малко физически упражнения - zaprokinte главата и бавно го преместете наляво или надясно. Това ще се насити уморен мозъка с кислород и го върне към изпълнение. Има хора, които имат по-развита зрителното възприятие, а има и такива, които са заточени слушане. Ако попаднат в първата категория, запис слушат информацията под формата на резюмета и ако вторият, прочетете текста на глас.

Малки деца, разпръснати, тъй като те все още не могат да се отделят важните от маловажните, а защото е трудно да се концентрира върху нещо важно и да се измъкне от външен шум или изображения. Как да се развива вниманието на детето, че не трябва да има проблем с обучението в училище? На първо място, за да му даде наченки на самодисциплина на дете, слушане на информация, която може най-малко 15 минути, за да се концентрират върху него. Това може да стане в един забавен начин. Първо трябва да се обясни на трохи, този вид внимание. След това, ако бебето вече има понятие от цветове, поставят задачата: Намерете ми една червена. Нека посочим червено елементи. Не забравяйте да го хвалят, в случай на успех. След пет години ще се доближава до играта с чертежи на "Намери 10-те разлики".