Как да си направим симулатор за ръце със собствените си ръце

Това често се случва, че искам да направя едно олово тялото във форма. Това може да помогне за упражняване на различна интензивност и сложност. Ако сте сериозно решил да направи физически упражнения, тя е в състояние да се запишат в един фитнес клуб, купуват черупки за упражнения вкъщи или да ги направите сами. Една интересна възможност, но тя ще ви покаже как да се направи симулатор да се разглежда в тази статия, ръка за ръка.

Как да си направим гира с ръцете си

Да започнем с най-простите - гири и хоризонталната лента. За да създадете първите пластмасови бутилки се нуждаят 2 (обем контейнер независимо от вашата физическа подготовка) и малко пясък вал от старата пластмасова чистачка, диаметърът на която съвпада с гърлото на бутилката. Можем да кажем, симулатор за ръце със собствените си ръце , направени. Тогава всички елементарни - в бутилката, за да излея пясък за тегло, да ги коригира в края на вала с помощта на самозалепваща се лента или лепило. Ако не искате да се забъркваш с около гири, можете да се откаже от въже парче. Трябва само да попълните празните бутилки от изместване желания пясък.

Как да направите хоризонтална лента с ръцете си

Хоризонтална лента - втора възможно симулатор за ръце. Собствените си ръце, за да го правят по-сложно. Необходимо е да се избере една от рамките на вратите и да намерите стомана бар (тръба), която ще служи като хоризонтална лента. След това през стената на необходимото ниво, трябва да пробиете дупки 2 малко по-голям диаметър от самата тръба. Преди да ги поставите в варени бара, стената е необходимо да пробия 2 в краищата на малки отвори за винтовете. Те ще предотвратят надлъжно движение на хоризонталната лента и да я предпази от подхлъзване. След окупацията от една страна винтовете могат да бъдат отстранени, и треньор за ръце , можете да извадя и отстраняване на следващия път. Ако не планирате да се премахне хоризонталната лента, тя може да бъде определен чрез студено заваряване или други свързващи материали.

Как да се изгради "вертикален прът" със собствените си ръце

И последното упражнение за ръцете (с ръцете си това може да се направи) - ". Вертикална тяга" Изискване скала кука (за предпочитане болт, но други варианти са възможни), здраво въже или тел, прът и домашно претегляне средство (например бутилка петлитрова с пясък). За да инсталирате куки да пробия дупка в тавана и да ги фиксирате с дюбели или студено заваряване. След кука скала пръстен готови да резба кабела и от една страна да се запечата с претегляне агент, и други - с прът. Получаваме доста поносими алтернатива на закупени тренажори подобен тип.

И накрая, малко

Трябва да се разбере, че на симулатора за ръце и крака, винаги можете да го направите сами, а не харчат за закупуването им от средствата си. Освен това, в процеса на създаването им, ще се получи много забавно и ще бъде в състояние да се подобри тяхното самочувствие. Основното нещо е да се стигне до всички мъдро и задълбоченост. А строителни материали винаги може да се намери в големи количества. Желая ти късмет в развитието на симулатори и във вашето самоусъвършенстване!