Как да си почине, нали? Няколко работници съвети

Знаем ли как да се отпуснете? Тя ще изглежда - това, което е там, за да се научи? Тогава защо в понеделник за по-голямата част от хората - за "деня на тежка"? Но след празниците , ние не сме пълни с енергия за нови предизвикателства по време на работа? Нека да разберете как да си починете, да се възстанови физическата сила и емоционален баланс.

Вечерта в клуба, или с дистанционно управление пред телевизора - най-лошата почивка. Разбира се, ние, жителите на големите градове, които провеждат много време в монитора на компютъра в офиса, трябва да се даде почивка на природата, на чист въздух. Тя може да бъде както обикновено вечер разходка в парка или в парка след работа, и походи или пикник през уикенда.

Как да се отпуснете в природата?

1. Рокля за времето. И между другото, погледнете какво Прогноза за времето прогнозите обещават през деня по ваш избор. С една дума, да планират почивката си предварително!

2. Погрижете се за защита от насекоми и слънцето. Сърбеж хапки и слънчево изгаряне - най-лошото нещо, което може да донесе със себе си от гората. Вземете една аптечка!

3. Помислете за менюто. Нека да е вкусна и питателна. Но не преяждаме! В противен случай, вашите дейности на открито се превръща в редовен сън с пълнени стомах.

4. Събиране на добра компания, помислете за отдих.

5. Погрижете се за себе си - не оставяйте или погребват в носилката на земята, да се грижи за природата! Нека това място да бъде любимата си почивка и за постоянно.

Как да се отпуснете в природата, която не е скучно? Ние предлагаме няколко варианта за обучение:

Първо - лов и риболов. Подходящ за компания повечето мъже.

Второ - плуване, свирене волейбол, бадминтон, футбол и т.н.

Третият - събиране на гъби, горски плодове, билки, материали за занаятите или хербарий с деца.

Четвърто - песни и танци около лагерния огън, игри и състезания. Е, ако вие и вашите деца - игра на криеница, улов, изсипете помежду си с вода от бутилки или водни пистолети, пуснете хвърчило ... С една дума, с опции - тегло! Не сядайте върху земята, да получите нов опит!

Почивка на море

Дългоочакваната ваканция в много мечти изглежда морето. Лежейки на пясъка в лъчите на слънцето и слушане на нежния звук на вълните, така че лесно да се забрави за работата и ежедневните проблеми. Как да почиват на морето, за да не оставят неприятна изненада?

1. Не лети до по-топъл климат по време на първия ден от почивка: всяка пътуване - стрес за целия организъм. Изменението на климата, часова зона и само в ритъма на живот и консумация на храна води до отслабване на имунната система. Обратно от почивка и за предпочитане най-малко няколко дни, преди да тръгнете за работа.

2. разреши всички проблеми преди заминаването. Решете, с които децата ще останат, завърши доклад за работата, да зададете приятелка да се хранят котката и да плащат кредита. в противен случай няма да може да си почине - в главата ми ще се завърти един куп мисли за тези въпроси.

3. Събиране на пари и почивка "на техните средства." Почивай в кредит - допълнително главоболие.

4. Яжте добре и бъдете внимателни с екзотични ястия - отравяне и алергични реакции може да съсипе цяла ваканция!

5. Опитайте се да спазва режима на деня - тогава е толкова трудно да се възстанови! Не е необходимо да си лягам след полунощ и да спи до обяд, като че ли искаше да.

6. Снимка - че изображенията са най-добре запазените за вас приятни спомени от времето, прекарано на брега!

Желая ти късмет останалото!