Като плуване въздействие върху психичното здраве?

Не е тайна, че аеробни упражнения са полезни за психичното здраве. Въпреки това, плуване, както изглежда, е един от най-успешните варианти.

мозъчни клетки

Не само, че плуването помага за производството на ендорфини, но също така стимулира неврогенеза на хипокампуса. Този термин означава фантазия растежа на мозъчни клетки в частта, която страда хроничен стрес. Някои терапевти приписват плуване на пациента, като част от терапията. В много случаи, упражнение може да бъде алтернатива на медикаменти.

кръвта

Речник общо увеличаване на притока на кръв, но в едно австралийско проучване бе установено, че има връзка между това потапяне в топла вода и увеличава притока на кръв. Това означава, че мозъкът получава повече от хранителните вещества, които допринасят за по-доброто функциониране на него. Кой ще откаже от това?

йога аналог

Плуването е толкова полезни, колкото йога. И двете от тези класове са свързани с разтягане на мускулите и развитие на ритмично дишане, което освобождава от психическо, емоционално и физически стрес. Плюс това, плуване може да се дължи на медитативните упражнения, защото трябва да продължават да повтарят едно и също движение. Така че, ако не може, независимо по каква причина, да се присъединят към класа на йога, просто да поплувате, вместо. Вие не даряват, докато нито един от предимствата.

Каква трябва да бъде следващата стъпка? Преди да планирате лятната отдих, опитайте се да се запишете за няколко урока в басейна.