Липсата на витамин D: Симптомите при възрастни за лечение

Имало едно време се е смятало, че витамин D е полезен само за костите и зъбите, но в крайна сметка се окаже, други обстоятелства. Фактът, че този микроелемент е свързано с множество здравословни проблеми. Дори се оказа, че рискът от развитие на рак и диабет се увеличава, ако човек страда от липса на витамин D. В нашата страна, това явление е доста разпространено, тъй като повечето региони не получават дозата на слънчева светлина, която е необходима за синтеза на този микроелемент. Така че колко опасен недостиг на витамин D? Симптомите при възрастни, снимка, как болестта себе си и как да се лекува проявява - всичко това ще намерите в тази статия.

Какво е калциферол?

Витамин D, или както се нарича научно, калциферол, - група от биологично активни и мастноразтворими провитамин: холекалциферол и ергокалциферол. Този елемент е била открита преди почти 95 година, американски биохимик Елмър Маккълам. И ние го използват най-вече за лечение на костни заболявания (рахит, остеопороза). Днес, липса на витамин D, симптомите при възрастни, които се появяват в основната част фрактури могат да носят по-сериозни последици за здравето на хората.

Както вече беше споменато, са две активни провитамин калциферол.

1. Холекалциферол или D3.
2. Ергокалциферол, или D2.

Произход провитамин формира под въздействието на ултравиолетовите лъчи. Втори вход в организма с храната. За да видите как използването на този елемент е безценно, помислете за функциите, които извършва:

• Основните елементи за формиране на костите и зъбите са калций и магнезий, и така за правилното усвояване на нуждите на витамин D
• Също така, "слънце витамин" участва активно в развитието и растежа на клетките. Това предотвратява растежа на раковите клетки.
• Витамин D стимулира имунната система, осигурява здравословен съсирването на кръвта и работата на щитовидната жлеза.
• Тя осигурява нормалната работа на нервните импулси.
• Витамин D има ефект върху кръвната захар.

В действителност, това е само малка част от ефекта на витамин D в човешкото тяло.

Какъв е дневният размер на калциферол?

Калциферол дневна тарифа зависи от възрастта на лицето, от физическата активност и дори от където той живее. Например, за най-малките (от една година до три години) трябва да бъде ден, за да получите 10 мг от този елемент. следва да се предвиди една и съща доза за бременни и кърмещи жени. Възрастните се нуждаят само от 2.5 мкг дневно. Възрастни доза се повишава до 15 мкг. Също така, има някои фактори, в който дневната ставка трябва да бъдат увеличени. Например, хората, които живеят в северните райони, по-вероятно да страдат от липсата на слънце, ежедневната им изискване следва да бъдат над 10 мг. Също така, ако хората, които работят през нощта и спят, когато слънцето грее на улицата. Те също трябва повишен прием на витамин D.

Причини "слънце витамин" дефицит

Основната причина за недостиг на витамин D в организма, той все още е грешно начин на живот. Lean хранене, липса на физическа активност - всичко това води до липса на микроелементи. Но има няколко други фактори, които не зависят от начина на живот, както и влиянието на съдържанието на този витамин в организма:

1. По-стара възраст. Факт е, че в напреднала възраст организма се нарушава функцията на усвояване на този микроелемент, така че той идва в недостиг, и формира липса на витамин D. Симптомите при по-възрастни хора с болестта обикновено не забелязват, позовавайки се на неговата възраст.
2. "Слънчев" забрана. Тя е, че лекарите просто слънчеви бани, е строго забранено, като например рак на кожата заболявания. В други случаи, можете да си правят слънчеви бани. Трябва само да изберете подходящото време за това, както и не свети през стъклото.
3. Тъмна кожа. Тен предотвратява синтеза на витамин D, тъй като изобилие на меланин предпазва от ултравиолетовите лъчи.
4. Бременност и кърмене. През този период, бъдещи майки нарушен баланса на калций и фосфор, както и всички хранителни вещества, са в развитието на бебето и майката остава нищо.
5. Заболявания на черния дроб и бъбреците. Тези органи играят важна роля при вземането на витамина в активна форма, така че ако те не успеят, на дефицит важният елемент при условие.

Липсата на витамин D: Симптомите при възрастни

Липсата на витамин D е само в началния етап не може да се усети, но скоро ще забележите как вашето състояние се е влошило и, както изглежда, на вас, без видима причина. За да разберете как това заболяване се проявява, е необходимо да се знаят основните характеристики, тъй като много дори не знам, че имат недостиг на витамин D. Симптомите при възрастни с това заболяване са както следва:

• Обща слабост.
• Нервност, раздразнителност и депресия.
• Проблеми с един стол.
• нарушения на съня.
• Проблемите със зъбите, а именно развитието на кариес, разхлабване или пълна загуба.
• Замъглено зрение.
• Несигурността и крехкост на костите.
• Мускулна слабост.
• Прекомерното изпотяване на главата.
• Загуба на апетит, и като резултат, загуба на тегло.
• Болки в ставите.
• Мускулни крампи.
• Смята се, че с това заболяване като липса на витамин D (симптоми при възрастни) може да се появи лющене на кожата.

Тъй като всички тези симптоми могат да бъдат признаци на други заболявания, е важно да се свържете с опитен специалист, който ще извършва всички необходими разследвания и да предпише ефективно лечение.

лечение

Сега, че знаете какво липсата на витамин D, симптомите при възрастни. Как за лечение на този проблем? Дошло е време, за да обсъдят този въпрос. Всъщност няма нищо сложно и по-скъпо. Достатъчно, за да изпълнява прости, но всекидневните действия:

1. Най-лесният начин да се получи необходимата доза - разходка по улицата в слънчев ден. Това отнема само половин час.
2. Можете да вземете хранителни добавки, които се продават в аптеките и не са скъпи.
3. Редовно приемам храни, които са богати на витамин D. В списъка бяха представени малко по-ниско.
4. Ултравиолетово облъчване на в болницата.
5. Лечение на вътрешните болести.

Колко опасен недостиг на витамин D?

Може би много хора си мислят, че банална липса на калциферол малко заплаха, но това е голяма грешка. Това може да доведе до по-сериозни последици, ако не се вземат мерки навреме, за да се лекува, например като:

• Астмата.
• Остеопорозата.
• Онкология.
• Хипертония.
• Мигрена.
• Захарен диабет.
• Атеросклерозата.

Много жени са със сигурност се интересуват от този въпрос, както е отразено в липсата на витамин D (симптоми при възрастни) върху кожата на проявите при децата. Разбира се, всеки витамин има никаква стойност за здравето им вид, но тъй като на този микроелемент, тогава няма еднозначен отговор. Проведохме някои изследвания, и как се оказа, един от хората, които компонент недостиг е бил открит със суха кожа, а другият - той е отсъствал.

Храни, богати на витамин D

Калциферол се среща само в животинските храни. Предлагаме ви списък от 10 храни, които са богати на витамин D:

1. Телешки черен дроб.
2. Пиле яйце и жълтък е.
3. Масло.
4. Изварата.
5. Сирене.
6. Сметана.
7. Крем.
8. Черният дроб на морски риби.
9. Мляко.
10. Гъби.

заключение

Калциферол недостатък се елиминира лесно, най-важното, за да забележи проблема и да започне да се справят с нея. В крайна сметка, той не е опасен дефицит и влиянието, което той е за дърпане. След като прочетете тази статия, вие вече знаете, че подобна липса на витамин D, симптомите при възрастни, как за лечение на това заболяване у дома и др. Бъдете внимателни към здравето си!