Лошите навици, които не ви позволяват да поддържате форма на почивка

Една алкохолна напитка на почивка не боли, но консумацията на коктейли от сутрин до вечер може да се отрази негативно върху вашия форма. Какво друго може да повлияе на талията ви по време на почивката си?

В своя хотел не разполага с подходящи съоръжения

Въпреки, че Wi-Fi и голям телевизор, които са включени в цената на престоя ви, без съмнение, много добра, тя е около удобства и съоръжения, които ще ви позволи да поддържате тялото си в добра форма.

Избрали сте грешен празник

Някои видове отпуск, като, например, пътуване, не се отказвайте как да се грижи за собственото си тяло, да се хранят и да упражняват правото.

"All Inclusive"

Независимо от това дали посещавате само вода пътуване на круизен кораб или отседнал в хотел с "ол инклузив", ще ви бъдат предложени варианти "яде всичко, което мога" и "пият всичко, което може", който ще ви даде неограничен достъп до вредна храна.

Вие се ядат храни, на летището и самолета

Това се случва на всеки: Вие прекарал цялата нощ за сгъване нещата в един куфар, а идеята да вземе храната, не се посещават. И ако това се случи, тогава ще трябва цял ден е това, което дава на летището и самолета.

Пътувате с неподходящи хора

Пътуване с правилните хора около вас, не само добро за ума си, тя също така ще ви помогне да се поддържа здравословен начин на живот и почивка.

Вие не пият достатъчно вода

Взимаш си бутилка с вода навсякъде, но не и да го вземете със себе си по време на пътуване? Пиенето на достатъчно вода - това е една от основните точки на правилното хранене, но много хора не обръщат внимание на него, особено когато той отива на почивка.

Вие сте твърде много слънчеви бани

Слънчево изгаряне може да доведе до потенциално фатални меланом, но те също имат отрицателно въздействие върху талията си. Ако получите слънчево изгаряне на първия ден от излизането си, че не може да се движи нормално в следващите няколко дни.

Можете да "забрави" да регламентира спортно облекло

Намерил си мястото в продължение на седем опции облекло за една нощ, че планира да се проведе в приличен общество, но не можа да намери място за тениски, шорти и маратонки? Ако не отида на почивка с инструменти, за да ви даде възможност да спортуват, най-вероятно, няма да се занимават със спорт.

Можете да започна работа

Не е тайна, че работата е една от основните причини за увеличаване на теглото. Защо да го вземете със себе си на почивка?

Практикувате продажба на диета

Независимо от това дали става дума за пакет "ол инклузив" и различните нови международни ястия, празници често се въртят около храна. Разбира се, вие ще искате да опитате всичко и нищо не отрича, обаче, това не означава, че е необходимо да се направи това.

Трябва само да пие захар напитки

Frozen "Маргарита", "Пина Колада" ягода "Дайкири" и повече от 50 грама захар ... Това е лошо за вашето здраве и за талията си.

Вие пиете с всяко хранене

Коктейли на закуска, след вечеря, седнали край басейна, вечеря, дискотека - Да, на почивка, можете да се отпуснете накрая, добре, учените казват, че алкохолът е полезен за здравето. Все пак, това не означава, че трябва да го използвате, от сутрин до вечер.

Вие не намери време за спорт

Каква е основната причина, поради която хората не участват в спортове по време на почивката си? Няма време! Много е трудно да се намери време за спорт, когато отделите време да отида навсякъде и да видим всичко, но определено трябва да го направя.

Вие не спи в нощта преди

Самото пътуване има допълнителен товар върху тялото и липса на сън изостря ефект. Следователно, вие определено трябва да сте сигурни, за да получите най-нормалните 7-8 часа сън всеки ден по едно и също време.

Ти ще спиш по-голямата част на сутринта

Да, на почивка може да ви даде възможност да се изравнят по сън за всички работни дни, но ако спите до обяд всеки ден, това може да се отрази негативно на талията си.

Можете пропуснете закуската

Разбира се, континентална закуска на хотела не изглежда твърде привлекателно, и не винаги са много здрави, но това не означава, че не бива да пропускате хранене.

Не правя закуска

Моля, имайте предвид, че вашият хотел не е гардероба ви, от която можете да получите здравословна закуска. Като се има предвид натоварения график, лесно можете да забравите да вземе със себе си нещо да закуска на здрави, и това може да доведе до факта, че купувате нещо вредно.

Вие не споделяте

Почивка - този път, за да се поглезите. Можете работи усилено, преди да изгуби инерция и заслужават почивка. Но не забравяйте за тяхното здраве, както и един от най-лесните начини да се грижат за талията си - тя е по-малко, се раздели неговата участ с приятелите и семейството си.

Вие не се придържаме към нормални съчетания

Дори и на почивка е време за почивка и релаксация, това не значи, че трябва напълно да забравите за ежедневието.

Вие никога не се готви своя собствена храна

Къща - е не само най-евтиното и здравословно място за ядене. Когато се подготвите, можете да контролирате това, което е във вашата чиния.

Вие избирате ресторантите на случаен принцип

Много хора прекарват много време планирате пътуването ми, но има и такива, които могат да се избере място за вечеря, напълно произволно. Ако не планирате, то е вероятно, че вечерята ще бъде изключително вредно.

Вие ядете прекалено дълго

Нищо не може да бъде по-добре, отколкото да седи на една маса в ресторанта на хотела с чудесен изглед и да следите как свещите на масата са изгорени до основи, наслаждавайки се на разговор с партньора си, приятели или роднини. Въпреки това, колкото по-дълго седи на масата, толкова по-голяма вероятността, че ще продължаваме да яде, дори когато напълно.

Не използвате в кухнята

Много хора наемете апартамент или у дома по време на ваканция. Но те не се използват в кухнята, предпочитайки винаги яде в ресторантите, които могат да се отразят отрицателно талията си.

Вие избирате "личен", а не "нещо"

"Улицата е твърде горещо", "Уморен съм", "Аз заслужавам почивка" - част от много оправдания, че хората измислят, за да не се прави нищо и просто да продължи да яде всичко и да се отпуснете.

Вие вечеряте твърде късно

Като се има предвид колко много атракции, което трябва да се види колко магазини за посещение, колко време да прекарват на плажа, единственият път, когато можете да имате вечеря - това късно вечерта, а това има отрицателен ефект върху талията си.

Вие не се изгради почивката си планове, въз основа на дейност

Много хора обичат да прекарват почивката си на плажа или край басейна на луксозен хотел, но на почивка фокусира върху статичен релаксация. Ако те е грижа за здравето си, трябва да изберете по-активна посока.

Вие не го планират, какво ще правите

Но дори и ако решите просто да отидете на плаж, това не означава, че не можете да получите нормална доза от физическа активност, дори ако вашата почивка не е на екскурзия в планината. Винаги можете да се разходите по брега на морето, за да стигнем до града, за да видите местните забележителности и така нататък.

Можете да вземете със себе безплатни продукти

Според проучвания, 60 процента от посетителите на хотели вземат със себе си, за да безплатните продукти на стаята за закуска в трапезарията. Дори и да решите да направите нещо подобно на това, уверете се, че сте приели с плодове или други полезни продукти.

Вие носите неудобни обувки

Ако изведнъж се учим от местните жители за туристическите атракции, който е на няколко километра от вас, можете да стигнете до него бързо и удобно носите удобни обувки. Ако носите красиви, но неудобни обувки, най-вероятно ще се откаже или да посетите тази гледка, губи възможността да видят нещо ново и да спортуват или да отидете там, но natret царевица, която също не ви позволява да се занимава с физическа активност през следващите няколко дни.

Вие не се харчат за храна

Почивка може да струва много, но когато искате да се намалят разходите, не го правете с храна. Евтини ресторанти и заведения за хранене ще ви позволи да се спестят пари, но ястията там са изключително вредни.