Маратон

Маратон - тя се управлява от разстояние от над 40км. Той е получил името си според гръцката легенда. През 490 г. пр.н.е.. д. по време на битката при Маратон, атиняните спечелили. Когато битката свърши, воинът име Фидипид реши първо да уведоми гражданите на Атина победата. Той си проправи път от Маратон да тече родния град. Разказа за победата на съграждани, Фидипид починал. Когато на Олимпийските игри бяха подновени, бе решено да се възстанови разликата, че се завтече атински воин и провежда редовни състезания на това разстояние. Чрез измерване на разстоянието от Маратон до Атина, изследователите назована първа цифра, която е била приблизително 34-35 км. Той е на това разстояние и е първото стартиране. Първо обучение на спортисти са изчислени на 34, на 5 км. Дори и това разстояние изглежда огромен. Но все пак най-невероятни тепърва предстои.

С течение на времето, в маратона почнаха да носят на дълъг път. Това удължава за кралското семейство до Уиндзор, че е по-удобно да гледат от замъка му конкуренция. В Англия, аз съм много любители на джогинга. Джогинг е и удоволствие за всеки истински англичанин. Те не са изключение и членовете на кралското семейство. Днес, точното разстояние от трасето на маратона в диапазона от 40 до 42 km. Официален дължина от 42,195 метра. Това разстояние е одобрен от Федерацията на лека атлетика. Въпреки това, в много страни, където има аматьорски състезания, може да не бъдат спазени тези изисквания. В крайна сметка, никой няма да vymeryat маршрут през м. Да, и Фидипид, в чиято чест е основана маратон, че е малко вероятно да има точна представа за това колко далеч се преодолее.

Между другото, в летописите на създателя на състезанието не казва нищо. Има подозрения, че не е най-малко. Независимо от това, традицията да организира маратон красива. Тя се превърна не само спорт дисциплина. Маратон - един вид изпълнение. Той също така популяризира здравословния начин на живот, както и предизвикателството от старост, а индексът на здравето на нацията. Състезанията са масивни, както и причината, те могат да станат всякакви тържества и събития, не само официални събития.

Маратон - не за слаби хора. Тя изисква фитнес, отказвайки се от лошите навици и определена граница на безопасност и търпение. Официално, има две дълги разстояния за състезания: маратон и полумаратон. Последният има на разстояние по-малко от половината от първата. Независимо от това, полумаратона - на същия тест. В атлетика има маратон за мъже и жени. И дистанцира себе си остава един и същ, няма изключения за представителките на нежния пол не е. Има просто най-доброто представяне сред мъжката половина на атлетите, а при женските. Както бе посочено по статистика, световния рекорд на женската изостава мъже от около 12 минути.

Най-трудната точка в маратона на етапа на 30 км. Всички атлети, които са ангажирани в такъв план, получават специална подготовка. Първо, те значително се увеличи количеството на гликоген в мускулите, тъй като тя има тенденция да се изгори. За да се преодолее успешно разстоянието, атлетите трябва да седне на диета въглехидрати. Това дава възможност да се повиши предлагането на гликоген в 3 пъти. Преди състезанието самата трябва да се храни, богати на въглехидрати. Такава храна - почти в традиция. Най-добрата храна, в този случай - макаронени изделия и картофи.

Marathon проведе при определена температура. Например, ако температурата се повиши над 27-28 градуса, по-добре е да отмени състезанието. Тъй като това може да бъде опасно за здравето и живота. Най-нормална температура за джогинг - около 15 градуса. Поради това, в повечето страни в маратона се извършва през есента и пролетта, когато има гореща вълна. Когато топлината на резултатите от състезанието, в действителност, може да бъде смъртта на участника.