Навици, които ви лишават от възможността да живеят до дълбока старост

Повечето от нас искат да живеят дълго време и да имат добро здраве. Но как да се постигне това, не винаги са ясни, толкова много противоречиви съвети могат да бъдат намерени в различни източници. Но всички учени са съгласни, че има 7 навици, които значително да намали живота на всеки човек.

злоупотреба сладко

Изследователи от университета на Юта (САЩ) са установили, че сладкото живеят средно 15 години по-малко от привържениците на здравословна диета. Освен това, феновете на сладкиши, торти и сладки напитки, преди да замира репродуктивна функция, както и стареенето на кожата по-бързо.

хронична липса на сън

Тези хора, които спят по-малко от 7-8 часа на ден, са изложени на повишен риск от развитие на затлъстяване, заболявания на сърдечно-съдовата система, диабет, страдат имунната им система, и в крайна сметка, животът е намалена.

Преяждането и любов към заведения за бързо хранене

Това е един много лош навик, който води до развитието на много болести и преждевременно стареене. Понякога един бърз да хапнем на хранене, но това не трябва да се превърне в постоянен елемент в дневното меню.

Пушенето и алкохола

Големи дози от алкохол и тютюнопушене без увеличение действие 3 пъти риска от рак. Също така чести сбирки с алкохол намаляват умствената дейност.

заседнал начин на живот

Дълголетието на всеки един от нас зависи нормалната физическа активност. Изследванията на американски учени показват, че ежедневно два часа пеша на чист въздух се добавя към 1,5 години от живота си.

Отказ на слънцезащитни продукти и очила

Може би някой ще се стори странно, но прекомерното излагане на слънце стимулира бързото застаряване на населението.

Стрес и тъга

Стресът намалява защитните сили и причините за повечето болести, известни на медицината на организма. Доказано е, че една силна нервна шок, еквивалентен на десет години от живота си.