Най-добрият витамин за слънчево изгаряне

Малко се знае, че някои продукти могат да стимулират производството на меланин в организма. Включването им в диетата ще ви помогне да постигнете плавен и красив шоколадов тен. Освен това в този случай ще бъде много по-наситено. Така че кой витамин за слънчево изгаряне е най-добрият? Ще научите за това след като прочетете тази статия. В него ще разясним подробно какво струва да се включи в ежедневната диета. Освен това има наркотици, предназначени специално за любителите на плажа.

Как да разнообразим диетата?

Най-полезният витамин за слънчево изгаряне е антиоксидантът "Е". Развитието на меланин, той не допринася, но стимулира механизми, които предпазват кожата от вредни свободни радикали и следователно преждевременно стареене. Следователно продуктите, които го съдържат, трябва да бъдат предпочитани. Преди да отидете на плажа, подгответе си омлет от мляко. Това е истински склад за витамин Е. Можете също така да направите яхния от черен дроб на слънчогледово олио или варете овесена каша на мляко.

Какво трябва да донеса с мен на плажа?

Какъв друг витамин за слънчево изгаряне ще бъде много полезен? Разбира се, антиоксиданти "А" и "С". Производството на меланин се подпомага от аминокиселини тирозин и триптофан, както и органичен пигмент ликопен. Вземи една чанта фъстъци с теб на плажа. Той съдържа както триптофан, така и тирозин. Също така и двете аминокиселини присъстват в бананите. Голямо количество триптофан се среща в датите и рибите. Можете да ядете няколко домати преди да отидете на реката или езерото. Те имат много ликопен.

Разбира се, в нормалната диета трябва да се включват храни, които съдържат други витамини. За тен, гладък и наситен бета-каротин (антиоксидантният прекурсор "А") ще бъде много полезен. Това вещество може да се натрупва в кожата и да й придаде много хубав златист цвят. Особено много бета-каротин се среща в обикновените моркови. Наред с други неща, яденето на този корен ще предпази кожата от действието на свободните радикали.

Развитието на рак предотвратява едно вещество като селен. За да възстановите съдържанието му в тялото, трябва да включите повече морски дарове в диетата си. Купете си грам от двеста салата от морско кале и я вземете със себе си до плажа. И, разбира се, не забравяйте за чиста вода. При слънчево изгаряне кожата губи огромно количество влага. Ето защо, един ден трябва да пиете най-малко 1,5 литра.

Фармацевтични препарати

Таблетките, предназначени за постигане на равномерен тен, са много популярни в европейските страни. В Русия и Америка малко се знае за тях. Можете да опитате да ги поприринирате. Разбира се, с известна предпазливост и в разумни количества. Тези витамини за слънчево изгаряне, рецензии за които в Европа са доста положителни, могат да бъдат закупени в Интернет или в аптека. Например Pharma Nord Bio-Carotène + E е доста достъпна. Това лекарство съдържа 10 mg витамин "Е" и 6 mg бета-каротин. Много интересно, докато имаме рядко питие, Sun Water L'Eau Bronzante. Съдържа ликопен и сок от алое. Предлага се в опаковки от 9 бутилки (един на ден).

Така че най-полезният витамин за слънчево изгаряне е "Е". Също така любителите на плажните празници определено трябва да включват диетата на домати, моркови, морско зеле, мляко и яйца.