Спорт и фитнесОборудване

Размерът на бордовете на това дали то засяга обучението?

Размерът на плочите е много важно по време на обучението в тази форма на снаряд. Има няколко имена, които обикновено са свързани с тях. Но по-голямата част на корпуса се нарича "успоредка" или само една подходяща дума. В тази статия ще говорим за някои от най-важните неща, свързани с снаряд. За пример, за това как размера на табла може да повлияе на характеристиките на обучението им. Ами, да започнем с разговор Нека за това, какво е всичко за.

Какви са гимнастически баровете?

Тази спортна екипировка, която представлява композиция от две успоредни надлъжни стълбове, изработени от дървени или метални материали. Сами полюси (наречени барове) са монтирани върху специално подготвени вертикални опори. В този случай, те трябва да бъдат разположени така, че да лежи в същата равнина, която се регулира позицията на същата височина.

Има ли значение размерът?

Стандартни размери барове е регистрирано в съответните документи, не е първата, а не второто десетилетие. Според всички едни и същи правила, разстоянието на всеки полюс на повърхността на хоризонтална етаж трябва да е малко повече от един и половина метра (или по-точно, на 160 до 170 см). Разстоянието между две надлъжни греди е обикновено най-малко 42, но не повече от 62 см. Всички тези разпоредби са фиксирани и гимнастически спортни комисии.

Какви са съветите?

Интересно е, че в момента е разделен на три групи от различни барове. Те се различават по своите характеристики и, съответно, до известна степен чрез използване на цели. Първата група - професионални гимнастически барове. Както подсказва името, те се използват за обучение на професионални спортисти. Тези снаряди често, настанени в специализирани спортни съоръжения, а именно в областта на спорта на гимнастика секции. Втората група - улични барове. Тях можем да отговорим навсякъде, буквално във всеки двор. Те са монтирани и на игралните полета на образователни институции. В някои части на единици армия също са инсталирани черупки от тази група. Е, последният компонент - на домакините дъските. Тези елементи имат различен професионален дизайн. Най-често те са доста мобилни, поради които те са дори по-нататък "мини-бар". Дизайнът на това е, че в повечето случаи те са монтирани на стената. Все пак, има някои модели, които трябва да бъдат инсталирани върху хоризонтална повърхност, така и в дома си версия - на пода.

Каква е ролята на размера на дъските?

С цел да се отговори на този въпрос, нека първо да се справят с факта, което е най-общо снаряд. Въз основа на това, което са видовете дъски, можем да идентифицираме два от тяхната функция. Първата е да усъвършенствате елементите, които ще трябва да се покаже в състезания по гимнастика. Другата отличителна черта - за развитието на физическата сила и подходящи показатели, съчетано с растяща подкрепа под формата на тялото. С други думи, може да се заключи, че дъските са предназначени за силова тренировка.

И това е вярно. За да работите за тях, ако можете да се обадите на този процес, има огромно количество упражняване на двете динамични и статични характер. Повечето от тях са предназначени за увеличаване мускулни групи като раменния пояс и гръдните мускули. По време на рутинна тренировка (и това е нищо друго, освен прости спадове) също работи мускулите на гърба, трицепс и бицепс в най-малко. Така че, ако ние се намали разстоянието между две паралелни полюси, той ще се концентрира товара директно на трицепса. В същото време, за разширяване на този диапазон ще предизвика, че по-голяма степен ще се зареди мускулите на раменния пояс и гръдния кош. Това е начинът, по бордовете на ефекта на размера върху хода на обучението.

упражнения

Трябва да се отбележи, че на успоредка могат да бъдат обучени, а не само на мускулите на торса. Те са идеални за "инжектиране" на краката и коремните мускули. Как тогава може да се постигне това? Изходно положение за всички упражнения ще бъде същото. Този акцент върху Смесена успоредка. Ако искате да тренирате мускулите на краката, а след това от тази позиция повдигнете коленете му, когато той напуска обратно в изходно положение. Ако целта ви - да натисне, той може да се опита да вдигне на крака под прав ъгъл спрямо тялото. Това упражнение се нарича "ъгъл". Основната време на изпълнение - не се помогне на други мускули и не се клати.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bg.birmiss.com. Theme powered by WordPress.