Силно подути крака. Какво да се прави? Профилактика и лечение на оток

Много жени, а понякога и мъже, в края на деня се сблъскват с теглото и болка в крайниците, защото те много подути крака. Какво да правя, как да се премахне досадното болката, дали е възможно да се предотврати появата на тези симптоми в бъдеще? Това е за него, както и за причините за оток ще бъде обсъдено в статията.

Силно подуване на краката: причина за заболяване

Да, да. Това е заболяване. След най-вече подуване - това е проява на някакво заболяване.

1. Начин на живот - това е основната причина за подуване, а не само на краката, но и на лицето, шията и ръцете. Обърнете внимание на диетата си, ако диетата много солено, пушено и пикантни храни, не може да се избегне оток. В крайна сметка, сол и подправки в количества nemerenoe забавят течност в тялото. Заседнал начин на живот, твърде меко легло или офис мебели, любимо на много жени поза "крак на крак" също провокира набъбване.

2. Обувки. Без съмнение, по-тесни пръсти и тънки токчета - класически, без която никой няма цена, няма да работят или партия. Но, скъпи жени, борещи се за красотата, можете напълно да забравят за вашето здраве! В крайна сметка, тези шикозни обувки нямат право да работят мускулите на прасеца с пълна сила, а това, от своя страна, предизвика задържане на течности в краката. Ето защо, най-малко понякога носят меки и удобни обувки или мокасини. За щастие, модата не стои, а дори и плоски подметки може да изглежда зашеметяваща.

3. Хората, които ходят много или просто стоят в продължение на целия ден, натоварването на много голям крайник. Така че те, както и всеки, знам как е неприятно, когато силно подути крака. Какво да се прави и как да се бори?

4. Здравен статус (разсрочено или хронично заболяване) е причина за лимфен застой. Сърдечно-съдовите заболявания, тромбоза, венозна недостатъчност, бъбречна недостатъчност - всичко това предизвиква подуване на краката, ръцете, лицето.

5. За съжаление, подуване - това е почти постоянен спътник на бременни жени, както и хора, които са предразположени към наднормено тегло са.

Предотвратяване на оток

Искате ли да се вечер не сте измъчван от болката, която силно подути крака? Какво да правим с него и как да помогнат на себе си? Препоръчва превантивни действия. Особено след като той не отнема много време и не изисква големи финансови разходи. Основните превантивни мерки могат да се променят традиционния си начин на живот:

• често се опитаме накратко да седне, ако работата е свързана с ходене или стоене;

• Промяна на тесни и неудобни (но толкова красиви) обувки на по-практичен;

• добавите малко спорт: аеробика, джогинг или ходене, каране на колело няма да позволи на лимфата в застой в крайниците и мускулите да доведе до тон;

• след завръщането си у дома го прави лесен за масаж на краката. В легнало положение, повишаване на краката над нивото на главата;

• намаляване на количеството на солта в диетата.

Как да заеме силна подуване на краката и болка?

След определяне на основната причина за набъбване може да започне лечение на това заболяване. Разбира се, ако състоянието ви е свързана с болест на вътрешните органи или бременност, лечението с лекарства, трябва да се извършва само под наблюдението на лекар. Но с наднорменото тегло, умора или на натоварен график, като може и да е в състояние да си помогнат сами. Така че силно подути крака. Какво да се прави за пръв път? помощ:

• студени вани с етерични масла или билкови компреси, наложени на зоната за подуване;

• гимнастика. Нищо специално или комплекс. Упражнения трябва да бъдат прости, така че, когато изпълнението им отпочинали цялото тяло. Например, "велосипед", "ножица" или просто крака, повдигнати нагоре (можете дори просто да ги облегне на стената). Тези упражнения се изпълняват в легнало положение;

• ваканция. Понякога е по-добре да легне на дивана, даде краката си почивка от сивото ежедневие, го слагат под възглавницата си, или възглавница.