Стомахът не смила храната, какво да правя? Болки в стомаха след нахранване

Отказ за издаване на обилна закуска, закуска, мазни храни през нощта - за съжаление, така че много от нас се яде. От такава диета може да се появи не само наднормено тегло, но също така и неприятни усещания в стомаха - тежък, усещането за пълнота, гадене. Това предполага, че стомахът не смила храната. Ако не се вземат мерки, храната се застоява, че има проблеми с един стол. В резултат на това тялото става запушена с шлаки. Тази статия се фокусира върху това как Затова храната не се смила в стомаха, и как да се реши проблема.

Стомашни Какво е това?

Това място е за смилането на храната, която се намира от лявата страна на корема. Капацитет на стомаха - 2-3 литра. Храни навлиза от хранопровода. Основната задача на стомаха - да го разглобите влезе в храната на мазнини, въглехидрати, протеини. Всичко, което след това продължава, от стомаха попадне в дванадесетопръстника. Когато имаме чувството за глад, или да започнем да се яде, той произвежда солна киселина, при което разбива и смилат храната. Стомаха стена покрити със специална обвивка, която го предпазва от действието на киселина. Смила храната в продължение на няколко часа. Около пет часа смилаеми мазнини, отнема два часа, за да завършите обработката на въглехидрати.

Защо има болка?

Ако болки в стомаха след хранене, така че храната е била тежка, мазна или пикантна. Прекомерното пиене може да доведе до болезнени усещания. Под влияние на алкохол, голямо количество на стомашни сокове, нарастващ натиск върху лигавицата, и като резултат, е болка. Също така, смилането на храната в стомаха може да бъде трудно, поради хормонални нарушения (общи при бременни жени). Освен това, недостатъчна секреция на стомашен сок може да се задейства от заболявания на отделителната жлези.

Как да се смели храната в стомаха?

Вода, пие на празен стомах, веднага в червата.

15-20 минути, е необходимо за усвояване на супи, плодови и зеленчукови сокове.

20-30 минути, за да смилат смесени салати.

20 минути са необходими за усвояване на пъпеши, портокали, грозде, грейпфрут.

40 минути, е необходимо за храносмилането на череши, ябълки, круши, праскови и други плодове полусладко.

30-40 минути е необходимо за преработка на зеленчуци, които отиват в салата в суров вид, като краставици, маруля (листа, червен, Бостън, градински), домати, зелени и червени чушки, целина и други зеленчуци са сочни.

40 минути, необходими за усвояването му варени във вода или на пара зеленчуци и зелени (къдраво зеле, спанак).

45 минути, за да смилат броколи, карфиол, тиквички, варени царевица.

50 необходими на организма за обработка на коренови зеленчуци като пащърнак, ряпа, цвекло, моркови минути.

За такъв се изисква час за усвояването на зеленчуци, съдържащи скорбяла - е тиква, жълъди, кестени, гулия, сладки картофи и редовен.

60-90 минути усвоява скорбяла храни, като например рафинирани ориз, просо, елда, овесено брашно, царевично брашно, киноа, ечемик.

90 минути са необходими за усвояване на бобови растения - леща, пиле грах, боб Лима и конвенционални и сътр.

120 минути усвоява соя.

Около два часа, е необходимо за обработката на слънчогледови семки, сусам, тиква, пъпеш круша.

2,5-3 часа смлени ядки като лешници, бадеми, сурова фъстъци, орехов, кашу, орех и бразилски.

90 минути, е необходимо за храносмилането на сирене, извара, сирене.

2 Часа топено сирене от пълномаслено мляко.

5 часа на пристигане за усвояването на сирене (menstrer, Швейцария).

30 минути, е необходимо за храносмилането на яйчен жълтък, 45 минути - за преработка на цели яйца.

Половин час се обработват писия, обикновено малка треска, камбала.

45-60 минути са необходими за усвояването на повече мазна риба (херинга, риба тон, пъстърва, сьомга).

1,5-2 часа, за да усвоят пиле без кожата.

02:00 - пуешко без кожата.

3-4 часа, е необходимо за храносмилането на говеждо и овнешко месо.

4-5 часа е необходимо за обработката на свинско месо.

Какво се случва с храната, след като сме го ядем?

За да се постигне необходимата енергията от храната и услугата, тя трябва да се обърнат към химическите елементи, които абсорбират от организма. Този комплекс процес започва в устата, когато зъбите се смилат и слюнка разтваря храни. След това, в стомаха се отрази на стомашни сокове и киселина. След това през капилярите се абсорбира в кръвта, която преминава през черния дроб. Тя има хиляди ензими детоксикиращи отрова (например, алкохол), и се съхраняват полезни витамини, глюкоза, желязо. Колко храна е в стомаха? След пълно хранене храната е в стомаха 2-4 часа. Тогава тя попада в тънките черва. Когато храносмилането отнема още 4-6 часа. Тогава смилаеми храни, изпаднали в дебелото черво. Там може да бъде още 15 часа, след това излиза от телесна течност и полутвърдият остатък. Ако стомахът не смила храната, процесът се спира и има неприятни усещания.

Как да се нормализира държавата?

Ако редовно болка в стомаха след хранене, трябва да се придържате към следните насоки:

• ядат малки порции;

• ограничи консумацията на мастни, тежки, пикантни храни;

• вечеря три часа преди лягане;

• използване на течен между храненията.

Храната в стомаха за болка не трябва да бъде твърде студено или горещо. Храните трябва да се консумират варени или печени.

ако Стомахът не ядат изобщо, а след хранене веднага започва да повръща, има вероятност да се посочи на язва. В този случай е необходимо да се разгледат в болницата.

Отделно захранване за нормализиране на храносмилането

Ако стомахът не смила храната, ще помогне за нормализиране на състоянието на отделна храна. С тази диета намалява разходите на организма върху храносмилането и е възможно да се определи кои храни са причина за нарушението. Според теорията на отделна храна в едно хранене не може да се комбинират въглехидрати и протеини, но мазнините могат да бъдат комбинирани с въглехидрати и протеини. Това е основно правило, но не е единственият. Когато отделно захранване, трябва да се вземат под внимание много нюанси. Не забравяйте и за времето, което е необходимо за усвояване на определени храни, и да не се яде по едно и също време за различна продължителност на смилане на храната. Така че, ако ядете бадеми към портокали, с изключение на трудността на подбор на необходимите ензими, не е напълно усвоява плодът ще бъде 2-3 часа в стомаха заедно с ядки. Също така, ако добавите зехтин, тя ще се увеличи времето на престой на храната в стомаха при 2-3.

Как да се подобри храносмилането?

1. Започнете да получават храна трябва да бъде само в добро настроение. Също така не се препоръчва да се разсейваме от четене на вестници и гледане на телевизия.

2. Необходимо е да се спазват диета. Висока степен трябва да бъде включена закуска и обяд и вечеря. Тъй като натоварването на стомаха няма да бъде твърде силен, той ще бъде в състояние да работи нормално.

3. Feed трябва да бъде няколко пъти на ден на малки порции. От таблицата се препоръчва да се изправи с леко чувство на глад.

4. постни ястия трябва да се консумират само два дни в седмицата. Това ще позволи на "останалите" е не само стомаха, но и черния дроб, панкреаса.

ethnoscience

Ако стомахът не смила храната, за нормализиране на състоянието може да използва доказани популярните рецепти. Например, в продължение на две седмици пие инфузии на билки, които нормализират стомаха затворени (кантарион, пелин и др.). Можете също така да се налее чаша вряща вода малка лъжица канела и се вари в продължение на пет минути и се пие резултат бульон половин час преди хранене (до четири супени лъжици). Помогне за облекчаване на състоянието лесно пет минути масаж на корема, се препоръчва да се редуват меко гали и по-силен натиск.

Имайте предвид, че всеки проблем е по-лесно да се предотврати, отколкото да се реши, за да се хранят добре и редовно, без да се чака за стомашни проблеми.