Това понижава кръвното налягане

Към днешна дата, хипертония е доста сериозен социален проблем. Фактът, че заболяването се среща при около 10% от хората по-млади и почти половината от тези, които са достигнали 50 години. Заслужава да се отбележи, че често това заболяване засяга мъжете, но въпросът, който понижава кръвното налягане, обикновено се интересуват само жените, защото те са по-загрижени за здравето си.

Намаляване на телесното тегло

Затлъстяването засяга достатъчно негативно влияние върху кръвното налягане. Факт е, че всеки 1 кг телесно тегло излишък добавя към 1 mm Hg. Така че това е малко вероятно, за да разберете за себе си целия човек, какво налягане се понижава. намаляване на теглото при хипертония - това не е по-малко важно от постоянното приемане на специални лекарства. Такава мярка е особено ефективен в случаите, когато пациентът има само една степен на заболяване. В този сценарий, пациентът дори не трябва да се знае, че понижава кръвното налягане, в допълнение към намаляване на телесното тегло. Той е съвсем просто, за да отслабнете с 10-15 кг, а тази цифра ще се върне към него в рамките на правилата, и то ще се чувства напълно здрав човек отново.

С цел ефективно намаляване на телесното тегло, което трябва да се изчисли вашата диета правилно. Към днешна дата, най-подходящият вариант е използването на храни 5 пъти на ден. Сред тях са основната закуска, обяд и вечеря. Между тях трябва да е 2 малки закуски. По-добре е, ако те са съставени от ферментирали млечни продукти и / или плодове. Като за закуска и обяд, а след това на неговия калории тези 2 хранения трябва да са приблизително еднакви. Ако говорим за вечеря, то трябва да се направи около 1.5-2 пъти повече светлина в сравнение с другите основни хранения. В хранителния режим на човека, който понижава кръвното налягане чрез намаляване на телесното тегло, трябва да преобладават плодовете и зеленчуците (в този случай, за да се избегне грозде и банани), риба и пилешки гърди. По-добре е, ако тези продукти са отвара, погасяват или задушени.

Направете живота си по-активен

Установено е, че по време на тренировка на кръвното налягане се повишава. Въпреки това, упражнения в същото време тренира сърдечносъдовата система. Това води до факта, че човек има нормално съдовия тонус, и могат да се изравнят на кръвното налягане.

Долна лекарства кръвното налягане ще помогне на най-добрите!

Считано от днес, можете да се отървете от високо кръвно налягане, само с помощта на множество лекарства. Най-често срещаният и често се използва лекарството е група от лекарства, наречени "АСЕ-инхибитори". В допълнение, често са предназначени диуретици (диуретик). Необходимо е също така често се използват лекарства от групата на калциеви антагонисти и бета-блокери. Пациенти с второ и трето степен хипертония обикновено се прилагат няколко различни лекарства. Трябва да се помни, че намалява налягането на такъв комплекс е много по-добре, отколкото един-единствен на наркотици.