Как да отслабнете за една седмица до 5 кг

Всички човешки същества не са съвършени, всеки има свои недостатъци. И понякога трябва бързо да донесе тялото ви е в ред, особено ако не е далеч от известно важно събитие. За публикуване е необходимо да се знае как да отслабнете за една седмица до 5 кг.

За изпълнение на предвидената цел, трябва да се ограничат само в хранителни продукти. Какво трябва да бъдат премахнати?

1. Дебел прием. Но ако се води много активен начин на живот, упражнения, ще бъде много трудно без тях, следователно, да изключи всички твърде дебел - колбаси, месо, масло, яйца, маргарин, ядки, печене, сладкиши. За да удовлетвори нуждите на мазнини сутрин, да вземе рибено масло.
2. Sweet. Сведете до минимум консумацията на сладки, защото тя е ненужни въглехидрати, че не е необходимо за хората, които искат да хвърлят теглото. Скъпа, бонбони, захар, зърнени храни, шоколад - всичко това увеличава производството на инсулин, който отговаря за предлагането на мазнини намира под кожата. Млечните продукти също трябва временно да се изключи.
3. Бързо хранене. Кола, чипс, бисквити, консервирана храна - храната е много вредно, тъй като съдържа много консерванти, които пречат да отслабнете бързо.

Но не се седне на строга моно-диета - нищо друго, освен да навреди на това няма да доведе. Тези диети разрушават тялото. Яденето не бива да се пропуска, също трябва да ядат винаги по едно и също време. Закуски и алкохол не са разрешени!

Чудите се как да отслабнете за една седмица от 5 кг, готови да спазват стриктно определени правила:

1. Не забравяйте, че животът - движение. След като взе решение за бърза загуба на тегло, трябва да се помни, че в допълнение към диета и физически упражнения са необходими повече. Ако не бъдат разрешени, кожата е просто грозно увисване. Обучението трябва най-малко 5 дни в седмицата. Упражненията трябва да бъдат извършени правилно.
2. Яжте протеини. Ако тялото ще забравите за обичайната си диета и интензивна напрежението върху цялата седмица. Можете да си купите протеин на прах по всяко sportmagazine. Той се разрежда с вода и я изпийте, можете през целия ден. За укрепване на влиянието също ще трябва няколко пъти седмично да се яде риба, задушени.
3. Трябва да се пие много! Най-малко два литра на ден. Най-хубавото е като обикновена негазирана вода, то утолява жаждата си след натоварен ден. Кладенец показва тялото на токсини, които са винаги присъства в нашето тяло в резултат на неговото действие.
4. Отидете на диета с ниско съдържание на сол. На тялото е необходимо да се оттегли излишната вода, за да отслабнете, и затова е необходимо да се откажат от солени храни, които причиняват повишена жажда. Това ще ви помогне в това как да отслабнете с 4 кг на седмица.
   

Мисли, как да отслабна за една седмица с 5 кг, много често ни посещават през пролетта, когато слънцето надниквам първо и вие трябва да се "съблича" - т.е. премахнете своето горно облекло. Не забравяйте, че тялото се нуждае от специфични микроелементи, така че може да помогне на тялото да се запасите на витамини.

За да се реши този проблем, как да отслабна за една седмица с 5 кг, той може да бъде много прост. Тези кг напуснат, при спазване на специална диета в храните и в същия размер ще падне, ако предпочитате аеробика, каране на ски или велосипед. Добри детоксикира и стяга кожата на сауна и руска баня.

Искате ли да научите как да отслабна със 7 кг за една седмица? След това ще овесени диета. Това е доста проста, но след като "диетични" Времето ще трябва да се придържат стриктно към диетата. Ако това не бъде направено, то губи тегло назад "с бонус." принцип Диета е много проста - цялата седмица, което трябва да се яде само херкулесова каша. Никакви други продукти, които не са разрешени! Едва в края на седмицата можете да ядете краставици, или само една ябълка. Кук овесена каша без да има нужда от сол и захар. Яжте тя може да бъде по никакъв количество.

Излезте с такава диета трябва да бъде постепенно, бавно увеличаване на съдържанието на калории и броя на продуктите. На първо място, по-добре да влезе в режима на хранене на плодове, зеленчуци и житни трици. Не забравяйте, че веднъж в месеца да се използва такава диета не мога.