Спорт и фитнесОборудване

Тръбна каучук разширител с дръжки. Упражнения с тръби разширители

А тръбен разширител конфигурирана по формата на ластик с дръжки, е ефективен многофункционален уред за фитнес и тегло обучение организации у дома. Работата с устройството елиминира използването на щанги и гири, обемисти упражняване оборудване, дава възможност да се повиши натоварването по време на нормална тренировка.

уговорена среща

За да се използва всеки гумена тръба разширител с дръжки? Чрез работата на устройства курорт:

  1. Боксьорите, професионални борци, както и други фенове на бойните изкуства, които изискват по-нататъшното развитие на якост способности на собственото си тяло.
  2. Хората, които са с наднормено тегло и нямат възможност да посещават редовно фитнес зала.
  3. Лица, които предпочитат фитнес у дома и желаят да получат допълнителна тежест в упражненията по набирания, лицеви опори, коремни упражнения за мускулите на
  4. Спортистите, които са ангажирани в вдигане на тежести. В този случай, за тръбен разширител дава възможност да се повиши нивото на съпротива при извършване на различни видове асансьор.
  5. Щангисти, които желаят да подобрят резултатите в най тяга.
  6. Спортистите, които имат нужда от засилване на мускулите на гърба и се ръководят за извършване на разтягане.

принцип на работа

Когато един спортист работи с тежести за зареждане на ниво решително влияе на силата на тежестта. Следователно, когато теглото повдигане на мускул е по-голяма сила, отколкото когато снаряда се понижава. По време на употреба на гума разширител, натоварването зависи от еластичен съпротивление субстрат симулатор, нивото на който е идентичен както в компресия и еластична при опъване теглене. По този начин, мускулите се държат в постоянно напрежение.

По време на обучението с еластични разширители в сила по-малко активните тъкани, малки мускули, което е отговорно за поддържането на стабилна позиция на тялото в пространството. Ето защо, извършване на тренировка с тази неблагодарна, спортист никога не знае със сигурност какво е приложена сила в единия и другия.

качество

Бране тръба разширител, трябва да се обърне внимание на материала на производство. Оптимален вариант по отношение на качеството - симулатор със специален капронова плитка. Последно значително удължава живота на уредите, по-специално внимание на запазването на каучука на пълно и окончателно почивка.

Ако проектът не предвижда плитката трябва да се фокусира върху случаите с впечатляващ дебела гума. За предпочитане няколко пъти, за да се простират разширител тръба преди закупуване. Ако повърхността на материала като бели ивици или петна, това е по-добре да се даде предимство на други възможности.

дръжки

Изборът на стойност разширител гумена тръба с дръжки от здрав, устойчиви на механични повреди и без приплъзване материал. Както показва практиката, най-удобно в употреба са устройства, които съдържат дръжки текстурирани, грапава повърхност. Тази функция осигурява подобрена адхезия към ръцете на атлета с активните упражнения. Здрави дръжки предпазване от случайно изплъзване на симулатора и вредата.

зареждане на ниво

По ирония на съдбата, като изберете универсален хващач тръба, трябва да се обърне внимание на цвета на продукта. Hue играе роля на дисплей, който показва устойчивостта на симулатора.

Най-лесно е да се справят с, като се използва тръба разширител каучук жълто. Този вариант предлага минимално ниво на натоварване и е подходящ за начинаещи до спортисти, атлети, които се възстановяват от травми, и нежния пол, далеч от редовен фитнес.

По отношение на зелените устройства, последният не се различават индикатор съпротива твърде много в зависимост от предишното изпълнение, нарастването на товара, само малко. Ето защо, напреднали спортисти трябва да се фокусират върху гумени експандери червено. Що се отнася до статиите син оттенък, тези устройства са предназначени за истинските спортисти.

Някои производители се занимават марки, които показват естеството на съпротивлението на симулатор на дръжката. ниво Слаба натоварване е маркиран с номер "1" среда - "2", и съответно има силно "три" стойност.

дължина

При избора на гума разширител играе важна роля не само своята устойчивост, но също така и дължина. Отидете тук стои на параметрите на собственото си тяло. Ако еластичността на устройството е прекалено дълго, то може да бъде съкратен чрез обвързване на няколко възела.

възможности за треньор

Можете да изпълните следните упражнения с тръби разширители:

  • вертикална тяга;
  • хоризонтална тяга в изправено или седнало положение;
  • елементи с акцент върху бицепс и трицепс;
  • упражнения за коремните мускули;
  • смотаняци, които са в състояние да бъдат заместител на затягане.

Всички по-горе възможности на каучук разширител са от значение не само за опитни спортисти. Използването на устройства с умерено ниво на съпротива е подходящ за хора, които се чувстват необходимостта от поддържане на тялото в добра форма. Като цяло, на симулатора е добре за всички, които желаят, до известна степен се увеличи обема на мускулната маса.

Tube разширител с гумени дръжки - упражнения

Използването еластична симулатор може да осигури натоварване почти всички мускулни групи: коремната област, ръцете, краката, раменете и гърба. Възможности за работа на устройството зависи само от въображението на потребителя. Въпреки това е необходимо да се даде някои основни упражнения с използването на инструменти.

За да се упражнява на гръдния кош, ръцете и мускулите на раменете се простират достатъчно спирки в средната част на еластичната тръба, поставете краката на ширината на раменете и хванете дръжките. Следван от разреждане, за да извършите леко свити ръце към стените.

Друг вариант, който се фокусира върху укрепване на торса, предполага приемането на подобна разпоредба. Разликата в полза само дърпа ръцете свити в лактите до гърдите. Движението може да се извърши последователно.

За да упражни бедрените мускули е необходимо да се хване ръкохватки на кормилото на крака. Следваща крак развеждат в ръка и се връща в изходно положение. Както и в предишния случай, движението може да се извършва последователно с всеки крак.

За да се гарантира, че натоварването на коремните мускули, достатъчно, за да седне на пода и се наведе леко напред. Expander дръжки се държат в ръцете, а тръбите са ангажирани за краката, наведе на коленете. Освен стандартната извършва флексия и разширяване на корпуса.

В резултат на това

Гумени разширител с дръжки - един от най-добрите възможности за обучение в домашна среда. Неговата работа и съхранение не изисква специални широчината на пространството в дома и класове могат да се организират във всеки свободен момент. В хода на обучението се използват почти всички мускулни групи, които са били пренебрегвани в хода на нормалната фитнес.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bg.birmiss.com. Theme powered by WordPress.