Хранене и здраве на бременната жена: функции и препоръки

По време на бременността, плодът е в процес на надеждна защита на плацентата. Той действа като бариера срещу вируси и бактерии. Въпреки това, за да се прекъсне тази защита е много по-лесно, отколкото изглежда на пръв поглед. Във връзка с това много важно за здравето на бременната жена.

Основни пътища на микроби и бактерии в организма

Грижа за бременни жени е изключително важно, тъй като детето трябва да бъдат защитени от всякакви вируси, инфекции и бактерии. Основните пътища на микроби в организма са, както следва:

• уста;
• мръсни ръце;
• замърсени дрехи;
• вулва.

Ключови лична хигиена

Грижа на бременна жена - тя е по-деликатен и чувствителен въпрос, който е свързан с огромно количество детайли. Преди обаче да навлизам в подробности, струва си да се помни и да спазва следните основни правила:

• Вие трябва да вземете хладен или топъл душ всеки ден.
• Пещерен, когато е възможно, трябва да се направи по няколко пъти на ден.
• По-добре е да откаже да посетите бани и сауни.
• Вие не можете да вземете гореща вана за дълго време.
• По-добре да се ограничи за къпане във водоеми, тъй като, в допълнение към вредни микроорганизми, има се наблюдава силна емоция, която може да се отрази неблагоприятно на плода.
• Ноктите трябва да се режат къси до под тях не е мръсно, съдържащ болестотворни микроби.
• Здраве устната кухина на бременни жени трябва да бъдат особено внимателни, тъй като по време на бременността особено засегнати зъби.
• Всички хигиенни артикули (четки за зъби, Изтривалки, кърпи), трябва да бъдат индивидуални.

Интимната хигиена

Жена тяло е проектирано така, че плода е в непосредствена близост до гениталиите. В допълнение, детето трябва да премине през родовия канал. Всичко това го прави важен за поддържане на нормална микрофлора, която може да осигури интимна хигиена на бременната жена. С една дума, точките могат да бъдат обобщени, както следва:

• Дневни (няколко пъти дневно) се промиват с интимната област с топла вода. Можете да използвате специален хигиената или редовен бебешки сапун.
• Редовно се променят ежедневно накладки като замърсяване. По-добро използване на хигиенни продукти в естествена основа, без ароматизатори.
• Предпочитам памук или лен бельо.
• Посещение на тоалетната на обществени места, използвайте мокри кърпички, направени специално за интимна хигиена. Конвенционални може да наруши микрофлората.
• Да не се използва сив (рециклирани) или цветен аромат на тоалетна хартия. Тя трябва да бъде бял.
• Не забравяйте да премахнете космите в интимната зона. Разбира се, за бръснене - тя е неефективна и неудобно. Затова е по-добре да се обърнат към модерни процедури в салона. Бременните жени са добре пригодени shugaring.
• По-малкото неудобство в областта на гениталиите отидат за посещение на гинеколог.

къпане

Грижа на бременни жени трябва да се основава на душа. Най-добре е да го направиш два пъти на ден (сутрин и вечер), но в най-горещото време на процедури годишно могат да бъдат включени. По този начин е необходимо да се обърне специално внимание на почистващи препарати. Най-добре е да използвате бебешки сапун. Ако сте свикнали да геловете за душата, да бъдат внимателни, че няма оцветители и агресивни компоненти в тях. Трябва също така да се избегнат тежки аромати, които могат да провокират пристъп на токсичност.

Много момичета са отнемали гореща вана, която е много отпуска и тонове. Въпреки това, лична хигиена бременна жена изключва такива процедури, защото високите температури имат отрицателно въздействие върху състоянието на здравето на майката и плода статус. Ако, обаче, не може да се отрече, удоволствието от това (и ако няма опасност от счупване), не забравяйте: Водата трябва да бъде топла, а процедурата - кратък. Можете да добавите сол или билкови настойки (от живовляк, невен и лайка). Предварително баня се третира с дезинфектант.

Колко често да си миете зъбите?

Правила за хигиена на бременни жени със сигурност ще се отрази на устната кухина. Експерти в един глас, се препоръчва да разреши всички проблеми със зъбите са все още в етап на планиране на зачеването. Това не е изненадващо, тъй като по време на бременност зъбите страдат от недостиг на калций и поради кариес и плака, но напредва.

Но проблемът не е само в зъбите си. Фактът, че останките на гниене храна на открито кухина на зъба, а след това да влязат в храносмилателната система. Това може да причини стомашни разстройства, както и неблагоприятно въздействие върху здравето на бебето.

Ако зъболекарите обикновено настояват за два пъти на ден за миене на зъбите, след това бременните жени трябва да направите това четири пъти на ден. В допълнение, след всяко хранене трябва да бъде внимателно изплакнете устата си с физиологичен разтвор или нормална преварена вода. Що се отнася до паста за зъби е по-добре да изберем средства с ментов аромат. Той не само се освежите дъха си, но и спокоен токсичност атака.

Измиване на ръцете - на базата на хигиена

Много въпроси предизвикват здравето на бременната жена. Накратко основното правило е: "Измийте си ръцете!" Именно тази част на тялото, най-често са в контакт с всички видове микроби и бактерии. Парите, животни, повърхност на обществени места - всичко, което докосва ръцете си, а след това щастливо вземе една ябълка или друга храна. За да се предпазят от възлагащите инфекции, измийте ръцете си всеки път, когато искате нещо за ядене. Също така, обърнете внимание на следните препоръки:

• Винаги извършва антибактериални кърпички. Избършете ръцете си всеки път след контакт с парите, повърхностите на обществени места, хора или животни. Използваният плат не подлежи на повторна употреба.
• Вместо обичайните бай сапун течност с ланолин или глицерин в състава (за защита на кожата от изсушаване). В бутилката, добавете 10 капки масло от чаено дърво, което убива почти 100% от микробите.

Още няколко препоръки

Препоръки за здравето на бременните жени са толкова многобройни, че е трудно да ги организирате. Бъдещите майки трябва да обърнат внимание на следните съвети:

• Изборът перилни препарати, козметика и продукти за лична хигиена, за продукти, етикетирани гледам "хипоалергенни".
• Ограничете употребата на парфюми и дезодоранти със силна миризма. Последно най-добре да се замени изцяло натурален стипца или агенти от минерален произход.
• Следете състоянието на гърдите и зърната. Ако започнете да се открояват коластра, използвайте специални дамски превръзки.
• Изберете удобни дрехи, които няма да притискат корема. Желателно е да се даде предимство на естествени материали.
• За да се измие, използвайте безфосфатен прах. Погрижете се да има перилен препарат не е твърде остър вкус.

В основата на храна

Основните точки са здравето и храненето на бременни жени. дажба особеност е, че тя трябва да включва тези задължителни елементи:

• протеини на животните. Това е на всички видове месо и риба, както и мляко и яйца.
• Растителни протеини. Тяхната голямото количество се съдържа в бобови и житни растения.
• Fiber. В големи количества се среща в пресни плодове и зеленчуци, билки, както и сортове ориз, предвидени специално за суши.
• Калций като основа за бъдещото дете скелет. Намерено в млечни продукти и риба.
• Фолиева киселина. Този компонент да се приемат под формата на BUD (1 таблетка на ден). И за да се повиши концентрацията на веществото в организма, той може да има пълнозърнест хляб.
• Желязо. Намерени в месо, яйца, зърнени храни и сушени плодове.
• Всички видове витамини, съдържащи се в посочените по-горе продукти. В допълнение, лекарят е длъжен да назначи балансиран пакет, създаден специално за бременни жени.
• Водата трябва да бъде погълнат в големи количества. Трябва да се пречиства и обогатена с минерали. От сода трябва да отпадне.

хигиена на храните

Здраве и хранене на бременните жени - са неразривно свързани понятия. За да се запази здравето си и да защити детето си, трябва да следвате тези правила:

• Всеки път преди хранене измийте добре ръцете си. Те трябва да се справят с сапуна от пръстите към китката.
• Измиването на ръцете си, подсушете с чиста кърпа или хартиени кърпи за ръце, защото болестотворни микроби могат да се размножават във влажна среда.
• Съобразявайте се с диетата. Най-дневното количество храна, за да бъдат разпределени на 4-5 основни техники. Вие също трябва да присъстват на малките хранителни закуски.
• Обърнете внимание към живота и състава рафт. Опитайте се да си купите биологични земеделски продукти. Ако не разполагате с такава възможност, не се колебайте да се провери нитрат месо, плодове и зеленчуци.
• Да не се съхранява плодове и зеленчуци, немита.
• Яжте само прясно приготвена храна. От трябва да бъдат изоставени ястия вчера.

интимност

Особено внимание трябва да бъде интимна хигиена, тъй като не всички двойки имат право да откажат сексуален контакт за целия период на бременността. Това е доста спорен въпрос, но лекарите са на мнение, че през първите 3 месеца от бременността, полов акт, е строго противопоказано, тъй като това може да доведе до кървене и други неприятни последици.

Възстановяване на сексуалната активност не е възможно, като се започне от второто тримесечие (освен ако не е противопоказан). Тя трябва да бъде специален акцент в избора на пози. Една жена трябва да се чувства комфортно и да не се чувстват физически стрес. Смята се, че сексуалния живот по време на бременност, не само не вреди на плода, но той дори отива в негова полза. В допълнение, той помага да се движат на борбата по-лесно. Но без разрешение на лекаря да вземат такива решения не го заслужава.

Отново откаже сексуален живот е в последния месец на бременността. Ако пренебрегнете забраната, има риск от преждевременно раждане. Докато някои двойки предпочитат да правят секс, докато се роди бебето. Но това може да стане само с разрешение на лекаря.

заключение

Бременност - е приятен и в същото време много важно условие. Бременни майки трябва да обърнат внимание на хигиената и храненето на бебето растат здрави и силни. Жена на тялото по време на бременността става много уязвим за микроби и инфекции. Ето защо, ние трябва да го засили от храната вътре качество и защита от външната страна, при спазване на правилата за лична хигиена.