Безрадостен живот се превърна за мен - измъчван болки в гърба

Статистическите данни потвърждават, че 80 на сто от хората, от време на опит болки в гърба време. Това е просто ми покажете 20 на сто от тези щастливци, които са преминали тази чаша! Е, че неизвестни пазители взеха предвид само тези, които имат болки случи периодично - ако все още можете да приемете. Но няма живот като се вярва, че има в света, най-малко един човек, който никога не е бил ужилени, не боли, не спря, не лумбаго, а не "влезе" в гърба.

Защо е толкова уязвима тази част от тялото си? Податливостта на нараняване и болка, причинена от структурата на гръбначния стълб и неговите функции. Не е шега - 33 прешлени са разделени гъвкав хрущял (междупрешленните дискове), захванат и да проникне множество връзки, нерви, мускули. В такава сложна система, неизбежно ще, рано или късно, при определени условия, нещо zasboit, perenapryazhetsya, възпалена, смяна или сълза, какви предпазни мерки са били взети. Понякога болка в гърба, свързани с тежко заболяване или наранявания на гръбначния мозък, но статистическата повечето случаи те не са в резултат на сериозни нарушения, доста лесно да се премахне, или да си отиде. Но дори и тези прояви правят значителен дискомфорт, и ако стане чест, ако не се превръщат живота в мъчения.

Различни условия, като например болки в кръста, ишиас, анкилозиращ спондилит, спондилолистези, а други заслужават отделна и обективно описание, но сега нека да поговорим за широко разпространено явление под общото заглавие - болки в гърба. Причините могат да бъдат различни, дори обратното. Например, те могат да причинят като пасивен, заседнал начин на живот, което води до отслабване на мускулите, както и прекомерна активност, прекомерната употреба на мускулите, връзките и сухожилията. Затлъстяването има пагубен ефект върху долната част на гърба, и вдигане на тежести - на част от него, не може да устои прекомерно натоварване. Лош поза и дори неудобно поза неравномерно матрак да доведе до мускулна умора. Често е налице болка в гърба при бременни жени - това се дължи на допълнителното натоварване, създадено от теглото на плода. Дори и стрес понякога може да доведе до напрежение в мускулите всички същите неприятни последици.

Причината за посещението на лекар болки в гърба може да стане, ако те се появят на регулярна основа и не преминават в рамките на няколко дни, придружени с температура, гадене, диария. Без забавяне, трябва да отиде до рецепцията, ако болката дава на ръцете и краката и долните крайници изтръпнали. Може да се наложи услугите на хиропрактика, Остеопат или физиотерапевт, или ще бъде отнесен към ревматолог, ортопед или невролог. Всичко зависи от това, което е установено по време на обстоен преглед.

Независимо, с цел да свалят болката, можете да вземете ибупрофен или парацетамол, да се затопли отново в джакузито или да използвате компрес. Основното нещо - да се намалят физическата активност и осигуряване на удобна позиция.

За да не се преодоля болки в гърба, които трябва да следвате превоз - това намалява натоварването на гръбначния стълб. Офис стол трябва да се регулира така, че коленете са приблизително изравнени с бедрата и опора имал. Разположете монитора на компютъра на една ръка разстояние от окото, и с помощта на клавиатурата, уверете се, че ръката лежи на дясната й. Следете собствената си тежест и укрепва мускулите на гърба проста, но редовни физически упражнения. Не вдигайте без да има нужда от гравитацията, и ако се налага да го правя, не забравяйте да се огъват коленете си, дръжте гърба си изправен и асансьор или преносим обект - възможно най-близо до тялото. Избягвайте да наклоните и завъртите тялото, опитайте се да рядко се навежда и да си взема нещо от горната част на шкафа не са твърде мързеливи, за да донесе един стол, ако е необходимо, рафтове.

Като цяло, пази гърба си и се грижи за нея, докато тя напомни за себе си!