Велоергометър за отслабване: мнения и резултати. Как да бъдат ангажирани на стационарно колело?

Независимо дали ви харесва да карам колело? Много от тях ще отговорят положително, но повечето спирки трябва да отиде в увеселителен парк, за да се вози има много сенчести пътища. Дори и да имате свой собствен мотор, идеята, че е необходимо да се оттегли от балкона, дръпнете в двора, а след това се направи тази процедура в обратен ред, много обезкуражава яздят. Въпреки това, каране на велосипед - това е чудесен начин да се справим с наднорменото тегло. Всички сме различни: някои могат да понасят работа и висока натоварвания на захранване, докато други започват да се чувстват неудобно и тя се пренася и измерената ритъм. И просто ходене и колоездене е универсален спорт за всички. Ето защо, много популярен велоергометър за загуба на тегло. Отзиви и резултатите, които имаме днес ще разгледаме по-подробно, така че взели решение.

Защо мотоциклети

Обитавани жилища са много привлекателни от гледна точка на това, което може да разпределя времето си и да се ангажират в когато ви е удобно. Въпреки това, трябва да се вземе предвид и размерът на апартамента, който не позволява да се поставят някои спортни съоръжения, както и за оценка на тяхната стойност. Разбира се, ако имате голяма къща, можете да изберете отделна стая под залата, но модерни апартаменти рядко дават такава възможност. Ето защо, изборът обикновено не е много разнообразна. Много от тях са загрижени за това, което е най-добре да си купите: неблагодарна или велоергометър за загуба на тегло. Отзиви и резултатите ще ви помогнат да вземе окончателното решение, но във всеки случай е необходимо да се помни, за индивидуалните особености на всеки човек. Неблагодарна се възприема от организма по-трудно, тъй като тя е алтернатива на обичайните план. Не забравяйте, че когато сте по-уморени, когато имаше пет минути, за да работят в продължение на няколко часа с автобус или карам колело? Стационарни устройство напълно ще възпроизведе движението на велосипеди, упражнения не зависи от времето на годината и метеорологични приумици.

Какво е велоергометър

На първо място, това кардио. Това е, че дава възможност за укрепване на дихателната система и сърцето. Широко използван велоергометър за загуба на тегло. Отзиви и резултатите показват, че дори и без диета редовните занимания ще даде добър резултат. Вие ще видите, че не е прекалено бързо, и по тази причина трябва да бъдете търпеливи. Само редовно и достатъчно дълго натоварване ще даде добри резултати, а максималният за един месец по този начин можете да загубите два килограма. Но те няма да се върне точно това, което не може да се каже за много диети.

Предимства мотоциклети

Първото нещо, което трябва да запомните е, че ако по здравословни причини, не може да се справи с повечето спортове, това не означава, че не можете да използвате велоергометър за загуба на тегло. Отзиви и резултати, които могат да предоставят всякаква фитнес треньор, ни показват какво може да прави почти всичко, независимо от възрастта и размера на мускулите. Ако не ви е позволено бягане и бързо ходене, все още можете да въртите педалите, докато слушате любимата си музика или гледане на филми без рискове за здравето. Разширените вени са пълни противопоказание за джогинг, както и велоергометър е чудесен начин за излизане. При хронични заболявания на ставите, всяко падане може да доведе до сериозни усложнения и мотоциклети travmoopasen по-малко от, да речем, бягаща пътека.

Обучение на стационарно колело може да се направи по всяко удобно за Вас време, това е много удобно за млади майки, които могат да възстановят формата, докато бебето спи. Днес тя се развива огромен брой модели. Вече има добър избор на обучители от доста разумни цени. Могат да се занимават с различна интензивност, вграден компютър ви позволява да промените програмата. Да се ангажират с велоергометър може хора с проблеми на ставите и гръбначния стълб, със стоп заболявания.

Недостатъци и противопоказания

На първо място трябва да се мисли и за офис работници, които са принудени да седят на една маса в една и съща позиция. Тази група включва бръснари и продавачи, шофьори на автомобили. Ежедневна работа вече зарежда мускулите на гърба, раменете и врата, и на мотора създава допълнително натоварване. Всичко това трябва да бъде взето под внимание. Когато правите избор между различните упражнения оборудване, не забравяйте да избирате велоергометър или неблагодарна ви ще се обърне, че има някои заболявания, при които могат да бъдат забранени класовете на велоергометър. Това дефекти на различна тежест на сърцето, хипертония. Ако страдате от тези заболявания, но искате да започнете дома тренировка - консултирайте се с треньор и лекар.

Избирането на симулатор

Много важен момент, който трябва да се подхожда много сериозно. Дори ако вече сте направили избор - велоергометър или бягаща пътека - все още трябва да се помисли как всеки модел. Много се обърне внимание на мощни модели, оборудвани с тежки маховици и изискват значителни усилия за обучение. Имайте предвид, че ако сте начинаещ и не напреднали спортист, те не са подходящи за вас. Освен това, тези устройства са необходими за изграждане на мускули, изгаря мазнините, вместо. Не забравяйте, че големите физически дейности бързо лъскат желанието да има, и новия си треньор и така ще стои в ъгъла.

Обърнете внимание на устойчивостта на системата. Механично - това е най-лесният и най-евтиният вариант. Но бъдете подготвени за факта, че това е шумен строителство, което е с ниска устойчивост на износване. По-модерен е магнитната система. Той има среден ценови диапазон, вграден компютър и лесен за употреба дизайн. Това е оптимална за домашни занятия черупки. Устойчивостта се регулира ръчно. И накрая, най-скъпият модел - устройство със система за електромагнитна устойчивост. Обикновено това е голям симулатори, оборудвани със специален компютър функция.

Удобства модели

Велоергометри за дома могат да бъдат вертикално и хоризонтално приземяване. Когато се включат в хоризонтално легнало, а когато вертикалната поза изцяло ще се съобрази с тази, в която правите едно пътуване до конвенционален велосипед. Обърнете внимание на теглото на упражняващия, в идеалния случай това не трябва да надвишава теглото на атлета повече от 50 кг. Това означава, че за обикновения човек с тегло 50-80 кг е подходящ снаряд с тегло до 100 кг. Важно е да научите повече за функционалността на компютъра, и разбира се производителите. Опитайте преди да купите върти педалите. И накрая, важно е да се оцени размера на снаряда, и изберете място за него у дома. Не във всеки апартамент може да се намери ъгъл, за да се постави голям мотор. Ние имаме по-отблизо в няколко модела, които сте имали чувството, че днес те са на пазара.

Kettler Велоергометър

Това е една от най-популярните производители, която произвежда отлични спортни съоръжения. Въпреки това, днес ние се интересуваме само от порядъка на велоергометри. Ако сте един съвременен човек, който иска да оборудва къщата си с максимален комфорт, а след това със сигурност ще искате да изберете най-функционално велоергометър Kettler. Цялата линия на оборудване има вертикална кацане и магнитна система натоварване. Това означава, че можете да бъдете сигурни, че тя ще продължи много дълго. Трябва да се отбележи, че разходите за тях е достатъчно висока, така че най-икономичният модел струва около 23 000 рубли, се отнася по-специално Cycle M 7627-800 модел. Въведете вертикално кацане, максималното тегло - 110 кг. Има осем различни нива на натоварване. Модел Размер - 85 * 59 * 142 см, а именно, въпреки своите скромни размери, тя все още се нуждае от определено пространство. Тази компания има дългогодишен произвежда велосипеди за дома, които се характеризират с най-висока надеждност, функционалност и сравнително малък размер. Ако можете да си позволите на мотора, чиято цена започва от 20 хиляди души, и завършва в района на 180 000, не забравяйте да се обърне внимание на предложенията на производителя. Тяхното качество забележимо се заобиколят конкуренти.

Спортна екипировка компания Torneo

Ако имате нужда от компактен и евтин модел, бележката на мотора, "Torneo". Модерен устройство с магнитна система за зареждане, която работи напълно безшумен, за да угоди на всеки бъдещ спортист. Има осем нива на натоварване, така че можете да регулирате плавно тези усилия. Така че можете да получите повече информация за състоянието на тялото по време на тренировка е трябвало да пулсира измерване на перилата. В този мотор тежи "Торнио" само 21килограма, това означава, че може да бъде доста лесно да се движат от място на място, както е необходимо. размерът му е 97 * 53 * 111 cm. На базата на обратна връзка с потребителите, устройството е много добра, компактен и лек, здрав и функционален. В този случай, велоергометър пред вас, цената на която е значително по-ниска, отколкото на компанията оборудване Kettler. Отличен модел Samba B-212 може да бъде закупен за 9900 рубли.

Изход за малки апартаменти

Разбира се, в модерни апартаменти разпределят дори един квадратен метър, за да се настанят симулатор може да бъде трудно. Но има решение: производителите са взели под внимание желанието на купувачите да се занимават със спорт у нас и в светли мини велоергометър. Това е много удобно и компактно устройство, което ви позволява да се занимават със спорт, седи в любимия си стол или на дивана. Просто го сложи заедно и педал, и в същото време може да се привърже, четете или гледате филм. Тези устройства спестяват място на вашия апартамент, теглото им - от 3 до 5 кг, а големината на около 40 * 35 * 40 cm Това означава, че устройството е много удобна за съхранение под масата или на балкона .. Той трябва да бъде мини-мотор 2-3000. Както по-големи партньори, може да бъде оборудвана с датчици за скорост. Компютърът показва обучение на времето, разстоянието и изгорените калории. Това е истинско откритие за голям офис, ръководител на която е притеснен за здравето на своите подчинени. Това е достатъчно, за да го поставите в стаята на услугите, и в свободното си време, работниците ще могат да прекарат малко тренировка.

Възможно ли е да отслабнете с помощта на велоергометър

Така че, моделът е избран, а вие се прибрах блестящо спортно оборудване. Все пак, това не е достатъчно, че вашата фигура беше перфектна. Обучение на стационарно колело - това също е работа, въпреки уверенията на производителя. Ето защо не е чудно, че ентусиазирани хора започват да тренират всеки ден, а след това постепенно да се насочи към един път седмично, а след това напълно да забрави за съществуването на симулатора в стените на къщата. И тогава мнозина се чудят дали е възможно да отслабнете с помощта на велоергометър. В действителност, много е възможно, само за това, че е необходимо да се спазват някои правила. Първият е на редовните занимания. Тя позволява постоянно обучение, за да се постигне голям резултат. На второ място - една тренировка на стационарно колело трябва да се проведе на индивидуална програма, която е за вас да бъде треньор. Това зависи от оригиналния си вид и ниво на физическа подготовка.

Подготовка за упражненията

Ще говорим повече за това как да се справят с по велоергометър. Това е важно, за да се обърне специално внимание на тази точка. Преди клас, не забравяйте да държи топло, това е, за извършване на пистите и коремни преси да подготви мускулите на товара. Обучението трябва да започне с избор на програма с ниска интензивност. В същото време не трябва да забравяме, че правите у дома, без треньор, и следователно отговаря за собственото си здраве. мотоциклети ръководство съдържа клауза, която гласи, че ако по време на обучението има слабост и задух, световъртеж и високо кръвно налягане, което трябва да се спре на класа и да регулирате нивото на натоварване.

Как да направите, за да отслабнете

Велоергометри за дома рядко купуват професионални спортисти, които са ангажирани в изграждането на мускулите. Повечето от потребителите - е на нежния пол, които искат да намалят теглото си по-бързо. Депозит активното изгаряне на мазнини - е определен сърдечната честота. Той е 60-70% от импулсните параметри на определена възрастова категория. Много е важно да се коригира максималното класа за вашия биологичен ритъм. За чучулига по-подходящи класове на сутринта, и за совите - нощ. Но определено не се препоръчва да се започне обучение веднага след събуждане и за по-малко от два часа преди лягане. Вие не можете да се обучават в продължение на два часа преди и след хранене. Моторът е добро, това е фактът, че можете да избирате времето и продължителността на тренировка само въз основа на техните желания и свободно време.

Стандартна програма за обучение

Първо, да определи за себе си коя програма най-подходящи за вас. Начало велоергометър може да осигури всички необходими ниво на физическа активност, независимо дали е начинаещ или напреднал спортист. За тези, които току-що са започнали, се препоръчва да изпълнява упражнения 3-4 пъти седмично. време Урок не трябва да надвишава 30 минути, както и стъпките за честотни - над 50 мин. Ако не сте ангажирани в спорта, натоварването трябва да се увеличава постепенно, постепенно води до 30 минути. За осем седмици ще ви отведе до факта, че тялото е адаптирал към даден товар и се наложи да го увеличи. Сега можете да получите до нивото на опитен и може да издържи velosportsmena 3-5 тренировки седмично по 45 минути при честота от 50-60 крачки в минута. Тази висока производителност на софтуер, е възможно да се придържат към изгаряне на излишните мазнини и поддържа във форма. На последно място, програмата обучени хора трае 60 минути, Занятията се провеждат 4-6 пъти седмично. В тази стъпка честота - 80 минути. След клас, не забравяйте да правите стречинг.

Отзиви и Резултати

Ако правилно разпределение на натоварването и да се използва редовно велоергометър, тегло непременно започне да намалява постепенно. За този процес продължи по-бързо, трябва да се придържаме към здравословния начин на хранене, да се откаже от пържени и мазни храни, за да варени и печени. Все пак, не забравяйте, че, въпреки краткия списък на противопоказания, все още има заболявания, при които силно се препоръчва физически дейности, включително класове и велоергометър. Така че не забравяйте да се консултирате с вашия лекар и да започне класове с минимално натоварване, постепенно се увеличава. Въпреки това, използването на велосипеда в борбата срещу наднорменото тегло, за укрепване на сърдечния мускул и възстановяването на организма като цяло е огромен. Ето защо, ако не може, независимо по какви причини, за да посетите фитнес зала, купи малък велоергометър. Може да изучавате по всяко удобно за вас време, във всеки случай, в позната среда.

Днес, за да отговори на голям брой коментари от различни хора. Много често това е най-младата майка, който не позволява на бебето да посетите залата, и възрастните хора, които не могат да си го позволят заради здравословни условия. Всички те са много положителни за дома фитнес. Не само, че е удобно, велоергометър също са подходящи за почти всички, независимо от възрастта и болестите. Много добре се говори за стационарни велосипеди и треньори, наричайки ги най-добрият симулатор към днешна дата.