Депресията като причина за затлъстяването

Когато дългите зимни краищата и се предлагат, са добре дошли слънчеви дни, много от нас, за да му покаже, че недоволството наддава и дрехите, които тя е била пасват с миналата година, изведнъж се стегнат. И след това
Тя започва периода на загуба на тегло, която издържа vplod преди лятната ваканция. Този модел се повтаря от година на година - зима носи не само студено, но излишните килограми. Каква е причината?

Излишният стрес - с наднормено тегло

Експерти смятат, че основната причина за наднорменото тегло се превръща в зимна депресия. Това заболяване се причинява от сезонната липса главно на слънчева светлина. Липсата на ултравиолетови лъчи предизвиква увеличение
ниво на някои неврохормони мозъка, което от своя страна влияе на редуващи се умора, сънливост, раздразнителност. Всичко това се вписва в цялостната депресивен фон. Липсата на положителни емоции много, особено
жени компенсират с храни - мазни и сладки. Това, от своя страна, води до влошаването на червата. Въпреки факта, че червата са географски отстранени от мозъка, той носи със себе си най-пряката връзка,
така че в 90% от случаите тази ситуация zakansivaetsya влошаване на умствените и емоционални състояния и влошаване на депресията. Кръгът се затваря: "депресиран - преяждане - депресия". Следователно, "зимни" екстра килограмите. Някои в този период успява да се възстанови повече от 0,5 кг на месец.

Правила за поведение през зимата

По време на мрачните години, психолози препоръчват да се компенсира липсата на светлина по всички възможни начини. На първо място, е необходимо да посещават редовно на улицата през деня: достатъчно е само да се петнайсет минути да замени лицето и раменете на слънце,
за да получат дневната ставка на ултравиолетова светлина.
Не е необходимо в този момент да се запишете на електрическата светлина: Апартамент в тъмното трябва да бъде добре осветено
Можете да вземете специални сесии на снимки и светлинна терапия, има дори възможност да си купите физиотерапия оборудване за домашна употреба.
Stoi не забравят за упражнения и хранене. В диетата трябва да включва продукти, анти-депресанти, като например банани и черен шоколад.
Ако редовно извършват всички тези нормативни актове, а след това не депресия не може да се справи с вас!