Есенна депресия - как да бъде?

Днес, когато техническия прогрес силно разкъсана, а хората нямат време за своите амбиции, той се превръща в спешни и на проблема с депресия, която е все по-малки всеки ден. Заболяването е особено остро през есента. Първият есенен депресията засяга настроението на човек, го води в една тъжна държава, понякога до пълна загуба на трудоспособност. След проучване на причините, довели до това състояние, можете да научите как да се борим и най-важното, как да го победи.

За да се избегне превръщането жертва на коварна болест, трябва да го опозная по-добре.

Какво е депресия есента и как това се случи?

Това е болезнено състояние, изострено от есенния период се дължи на няколко фактора, които са присъщи на нея това време на годината. Като правило, за цялата година на работа човек е уморен, не само физически, но и психически. Много хора имат различни негативни чувства, които измъчват ума отвътре. Това са:

• депресия, намалена активност;
• празнота, тъга, меланхолия;
• безсъние или хиперсомния;
• чувство за вина, желание за уединение;
• ниско самочувствие.

Човешкият дух е повлиян от цветове, светлина и аромат. През пролетта и лятото имаме възможност да попълни своите впечатления поради естеството, че е най-естествен начин. Ярката слънчева светлина, пъстри цветове на лятото, аромата на цветя и ясно небе дават на хората положителни емоции и чувство на комфорт. Но с настъпването на есента, всичко се променя - избледняват веднъж ярки цветове, всички около дъжда и калта, небето "плаче" и упадъка на настроение в хората. Това започва есента депресия.

Каква част от населението податливи на това заболяване?

Сезонни колебания в настроението, характеризиращи се с почти всички. Дори и много весели дами понякога има условия, като неудовлетвореност от живота и чувство на неудовлетвореност. Особено податливи на това са хора с мек и деликатен психика отслабени от различни напрежения.

Есенна депресия е опасно, защото в този момент рискът от самоубийство увеличава драстично като неудовлетворени ум търси начини за решаване на проблеми и често са най-лошото от тях.

Мъжете и жените изпитват депресия по различен начин. Мъжете често се крият чувствата си. В същото време, те стават по-раздразнителни и ядосан, той се превръща в голям проблем.

При жените нещата се развиват по различен начин - те общуват по-добре, говорете с приятели и да споделят проблемите си, която ги носи известно облекчение.

Как да се справим с това заболяване?

Мнозина не знаят как да се отърве от депресията през есента. Хората просто страдат, изострянето им състояние в момента, когато на пътя на освобождение са разнообразни и не изискват големи финансови разходи.

• На първо място, необходимост от попълване на организма с витамини (плодове, зеленчуци, билкови чайове и тинктури, аптека, мултивитамини).
• Преди да си легнете, вземете топъл релаксираща вана. Силна и спокоен сън ще донесе значително облекчение.
• Прекарвайте повече време на открито. Опитайте се да не забележите, облачно време на есента, както и златните-пурпурно листата на дърветата, да слушате невероятно шумолене паднали листа, есен се насладите на чист въздух ...
• По-дълъг общуват с приятели, да говори за проблемите си, не се сдържа сълзите си - след което ще се чувстват осезаемо облекчение.
• Погрижете се за вашата фигура - активна тренировка и развесели тялото ви ще бъде от полза.
• Опитайте се да намерите положителната страна на живота, направете някои хубави неща за вас.

И все пак, ако след всички усилия, вие не може да излезе от мрака, адрес за експерти. Терапевтът ще ви каже какво да правя, ако депресията е удължено, как да се измъкнем от депресия, и ще помогне за възстановяването на мира на ума.