Защо тя намалява на краката: Причини и освобождение

Крампи на краката са почти всички. Е, ако това е само един спазъм. Но какво, ако движещите краката повече и остра болка в прасците са постоянно ви се събужда през нощта?

За да започнете да се определи - защо шофиране крака? Cramp - мускулен спазъм, рязко свиване на мускулните влакна. В състояние на покой, на кръвоносната система доставя хранителни вещества в мускулите, глюкоза и кислород. И това е, за да се справят с него. Но след като един човек да направи енергична дейност, като например необходимостта да се увеличи притокът на тези елементи. Ако кръвоносните съдове не могат да се справят с нарасналия приток на кръв към мускулите, мускулната тъкан изпитва кислород глад и липса на глюкоза. В резултат на това - схващане в краката ми. Нека да разгледаме най-често срещаните причини за това състояние:

• Защо намалява краката на високо физическо натоварване в необучен човек, на спортистите, след продължително обучение, с работа, свързана с дългосрочен престой "на краката си? Мускулите консумират големи количества енергия (глюкоза). Липсата на това в мускулната тъкан за продължаване на активната работа провокират гърчове.
• Защо шофиране крака по време на бременност? Тук, причината е много проста. В развитието на плода изисква голямо количество на калций за тяхната костна структура, която той отнема от тялото на майката. За бременни жени, че е изключително важно да се следи диетата си, предоставяне за бебето, което е напълно зависима от него, пълен с витамини, минерали и хранителни вещества.
• Защо шофиране краката по време на сън? Поради неудобно положение на крака в леглото. Неправилно положение на краката притискане на кръвоносните съдове, които могат да доведат до конвулсивни прояви. Особено, ако корабите се застъпват за дълго време.
• Защо тя намалява крак при плуване в студена вода? По време на пътуването, човешкото тяло изпълнява двойна задача - физическите разходи на процеса и рефлекс защита от студ (трептене). Dual енергийните разходи изискват допълнителен приток на доставките към мускулите. Ако организмът не може да се справи - схващане във водата. Това може да бъде много опасно.
• Защо шофиране краката на хората с наднормено тегло? Допълнителното натоварване под формата на допълнителни килограма върху кръвоносните съдове на мускулите на краката , не е достатъчно, което води до подуване, но и ги кара да работят в режим "извънредно положение". Обикновено, по стените на кръвоносните съдове в тези хора губят своята еластичност и не могат да се справят със своята задача. В резултат на това - разширяването и венозна конвулсивно явления в краката.
• Феноменът на "крак тесен" е често срещана сред жените, които предпочитат по-висок ток на обувка. Неестествено натоварване на мускулите на краката води до стрес, който прави себе си вече се чувствах през нощта, когато хората се отпуснаха. Именно тогава започват да се появяват "ляв над" напрежение. Същата причина за гърчове при хора с плоски стъпала - грешна натоварването на мускулите на прасеца. Носенето на специални обувки и ортопедични вложки за тях е необходимо.

Може би появата на крампи през нощта в резултат на някакво заболяване. За идентифициране на причините, за да отидат на лекар. Ако здраве всичко е наред, а в основата на припадъците са само елементите, изброени по-горе, всички поправим.

Провеждане на одит на силата си. Има ли достатъчно в диетата си с храни, богати на калций: мляко и млечни продукти, сирене, извара, боб, спанак, червена риба и т.н. Дали тялото ви липсва основни минерали, витамини и минерали?

Когато спазмите не се паникьосвайте. Издърпайте палеца на крака, а след това направи усукана мускулни "спот" масаж с пръсти, дори и да боли при допир. След известно време, болката се пусне. И когато за създаване на правилен начин на живот, тези неща вървят. Желая ви здраве!