Какви витамини са най-взето през пролетта

Пролет - прекрасно време на годината, но го ползват понякога пречи на здравословното недостиг на витамин. Много хора през пролетта да се чувстват много по-лоши, отколкото когато и да било: има слабост, световъртеж, сухота и влошава кожата, счупени нокти, възпаление на венците - това са признаци на хиповитаминоза, които трябва да се борим, или те могат да се превърнат в авитаминози и причиняват значителни навреди на цялостното здраве. Какви витамини са най-взето през пролетта? Дали това е необходимо, за да се даде предимство на крайния продукт, или по-добре, за да получите необходимите витамини от храната? Тези въпроси пролетта винаги е от значение, независимо от това дали лицето се изразява в липса на витамини или не.

Ако хиповитаминоза се усеща, има не са били отстранени без корекция в диетата си. Същото нещо с липсата на минерали, особено калций или желязо: без значение колко ние не ядат храни, които ги съдържат, както и техните нива в организма, няма да може да се повиши значително. Това се дължи главно на факта, че всички продукти съдържат относително малко количество хранителни вещества, по-специално, за да се получи дневна доза на витамин С, е необходимо да се яде няколко килограма, например, портокали. С някои витамини и минерали, положението е още по-сложно: продуктите с високото им съдържание на абсорбира само в малки количества, например, богати на желязо месо, без значение колко ние не ядох, да бъдат придобити само в размер на около сто грама, а останалите носят на тялото и и се задържат под формата на шлака. Всичко това показва, че не е диета, няма да помогне за възстановяване на нарушен баланс на хранителните вещества, и в допълнение към коригиране на диетата все пак ще трябва да се вземат витаминни комплекси.

Какво витамини са най-добре се приема, ако в аптеките такова разнообразие от различни наркотици? От една страна, това е по-добре да се даде предимство на витамини и минерали, но от друга - някои биологично активни вещества пречат на усвояването на друг, и да ги вземе заедно в един момент не е съвсем уместно. Разбира се, днес има и системи, в които обмислен вещества съвместимост, но е възможно да се направи по друг начин - да се избере няколко прости лекарства и да ги вземе отделно. Това най-добре какви витамини да се вземат за всеки отделен човек, за да помогне да се определи от лекар, за предпочитане, на базата на лабораторни изследвания. Това не само ще постигне най-високата ефикасност, но и за да се избегне превишаването на някои витамини, защото комплекс комплекс от витамини и могат да съдържат вещества, които не ви трябват, и излишък - това е също толкова лошо, колкото липса. По същата причина не трябва да приемате витамини през цялото време: обикновено пакетът е предназначен за курса, както и да се спре там.

Също така обърнете внимание на това, витамини пият пролетта до конкретно лице. Например, има детски витамини, витамини за жените, специална група - за бременни жени, витамини за възрастни: по принцип, ако производителят - е сериозен и добре познат организация, ние можем да се ръководи и дестинация, посочен върху опаковката.

Изборът, който витамини са най-подходящи да се предприемат, не можем да пренебрегнем и добавки. През последните години, съотношението на тях сериозно се е влошило, а в някои случаи напълно необосновано. Различни евтини добавки от естествен произход е доста подходящи за предотвратяване на недостиг на витамини. По-специално, бирена мая и екстракти - един чудесен начин да компенсират недостига на витамини от група В. Не е необходимо, обаче, да се купи в историите за техните невероятни и чудотворни свойства въз основа на които непочтени граждани се опитват да получат повече от хиляда рубли за такива лекарства. Така например, наскоро един банален водорасли под горд името на водорасли (тя латинското му име) е обявен от някои предприемачи от всички средства и препарати от него поискаха няколко хиляди - в такива случаи трябва да бъдат по-внимателни и информационни предварително проучване.