Как да изберем тежки колан атлетика?

Във всяка зала има хора, които са сигурни да се сложи колана обучение на тежката атлетика. Има спортисти, които не виждат смисъл в прилагането на такова оборудване или да я използват само при изпълнението на отделните подходи. Какво решение е правилно? Защо се наложи тежки колан атлетика? Как да изберем инструмент за обучение?

уговорена среща

Защо е препоръчително да се използва колан тежка атлетика? Обикновено си носят при извършване на силова тренировка, докато работи с впечатляващ товари. Поставянето на колана, спортистът прави гъста му бутер, което води до повишаване на нивото на интраабдоминално налягане. Това от своя страна допринася за по-сигурно закрепване на гръбначните дискове в статично положение. С други думи - използването на такова оборудване дава възможност да се стабилизира лумбалните мускули и предотвратяване на щети.

Особености на прилагането

Как да нося кожен пояс тежка атлетика? Трябва да се отбележи, че използването на такова оборудване в целия процес на обучение няма смисъл. Освен това, това решение има отрицателно въздействие върху състоянието на мускулите.

Има няколко правила, които да следват, която ви позволява да включите колана в тежка атлетика ефективен инструмент за безопасно упражнение:

1. Носете този уред се препоръчва само преди подхода към спортно оборудване, които се държат в положение над главата си или се използват за увеличаване на натоварването при извършване на упражнения изправено положение.
2. След извършване на подхода препоръчва за отстраняване на лентата.
3. С редовна експлоатация на устройството трябва да се обърне специално внимание на поддържането на мускулния тонус в пресата.
4. Използването на тежката атлетика колан трябва да се извършва не повече от 10 повторения. По-добре е да се прибегне да работи с максимално тегло.
5. Както се свикне с спортно оборудване, оперативен път от впечатляваща маса на коремните мускули, трябва да опитате постепенно да се откажат от колана.

форма

Бране на тежка атлетика колани за лични нужди, специално внимание трябва да се фокусира върху формата. Устройството може да има същата ширина по цялата дължина или да се разрастват слабините.

По-добре е да си купите широк колан тежка атлетика и свикване с него. Може би това оборудване не е толкова удобен за начинаещи. Въпреки това, тъй като тя се осъществява чрез един наистина униформа поддържане жилища тяло.

материали от Строителство

Днес повдигач колан, изработен от естествена кожа и изкуствена кожа, плат и синтетични основи. Всеки вариант има своите предимства и недостатъци в зависимост от оборудването за прилагане.

Атлетик кожени колани имат дълъг живот и по този начин са най-скъпия вариант. По-голямата част от продуктите от тази категория са оборудвани с надеждни метални скоби на две игли.

Колани изкуствена кожа се отнасят към категорията на бюджета. В същото време, тези колани се характеризират с разнообразие от фиксиране аксесоари.

Синтетичните средства са подходящи за използване със средно тегло. В повечето случаи, притежават велкро закопчалка.

тип

В момента има следните видове колан :

1. Класически модели - имат най-широката част на която се намира в лумбалната област и по-тесен, който е съседен на стомаха.
2. Широк колан - е много по-голяма от в работния участък, в сравнение с конвенционалните продукти.
3. Fabric колани - от плътна тъкан. Изпълнителите не са толкова надеждна защита за долната част на гърба, като по-горните варианти. Ето защо, тази техника е по-подходящ за начинаещи спортисти.

размер

Lifter колан е много важно, за да изберете, въз основа на параметрите на собственото си тяло. При закупуване на магазин за спортни стоки следва отново да се пробвам на колана. При поръчка на устройството в интернет, се препоръчва внимателно да се проучи триизмерна мрежа на отделните производители.

В края на краищата, винаги трябва да се има предвид, че обемът на коремната област може бързо да се промени и в двете посоки по отношение на обучението. Ето защо, по-добре да се даде предимство на тежести колани с регулируема катарами в широк диапазон.