Как да изберем треньор елипсовидни: съвети и мнения

Елипсовидна симулатори помогнат не само да отслабнете, но и да се развие добра форма, така че те са щастливи да купуват и използват много спортисти и само на хора, които гледат на тяхното здраве. При избора на нужда да се съсредоточи върху възможността за безпроблемна монтаж и експлоатация на модела, както и функционалните и якостни свойства.

Видове елипсоидни симулатори

1. Механични модели. Тези опции се различават по това, че са не само там за дълго време на пазара днес, но също така се заселили в повечето спортни зали, така че в този момент има рязък спад на популярността им. Те имат примитивна структура, и дискове, които се въртят почти не са регулирани. Тези устройства са в повечето случаи не са измервателните устройства. Правейки упражнения върху тях е доста сложна процедура, но тези настройки са различни минимална цена.
2. Магнитната модел. Тя е по-често и често се използва тип оборудване за спорт. устойчивост принуди потребителя има способността да регулира собствената си, просто чрез завъртане на специални винтове. Ако елипсовидни треньор избран за дома, струва си да погледнете по-внимателно и оцени тази опция. Те имат специални сензори, които помагат за изпълнение на специфични упражнения за ефективна загуба на тегло, тъй като работата може да се регулира в зависимост от изискванията за ефективност.
3. Електромагнитна модел. Те често се срещат в професионални спортни зали и фитнес клубове популяризирани. Този модел, който винаги заема първото място в класацията сред подобни, но по-евтини и по-малко функционални представители. С тези единици график за обучение може да се формира и предварително рекордни няколко седмици по-рано. На такъв симулатор можете ръчно да зададете дължината на разстоянието, както и желаната скорост, при която спортист иска да се срещне, тъй като минава. Предлага функция пулсомер за проследяване на ефективността на упражняване за загуба на тегло, при условие, че групата предоставя на всеки елипсовидни треньор. Как да изберете, можете да видите, ако си спомняте, че липсата на такива модели може да се разглежда по-масивна от техния размер, което често обърква собствениците дори доста просторни стаи.
4. Аеродинамичните модели са най-динамичната и удобен вариант. Единствените негативни, неудобни купувачите - е най-високата цена на тези симулатори, които не им позволяват да си купите много семейства. Разработчиците ще подобрят елипсовидни треньор, чиято цена може да достигне до 1000000-1500000 рубли. Такава цена е изцяло внесен от различни функции. Важното е наличието на специален генератор, чрез който всеки има възможността да се зарежда елипсоидален треньор за дома без да се налага да се свърже с допълнителни системи. Няма нужда от постоянна смяна на батерии, просто трябва да свържете устройството към мрежата. Достатъчно за около 15 минути. След това, трябва да продължи да бъде поискан елипсовидни треньор по време на тренировка, така че да е напълно препълнени, и не е необходимо допълнително зареждане.

Препоръки за избор на модел

1. Производител. Най-известните производители и известни марки, толкова повече шансове да се получи един наистина високо качество и перфектна в много отношения добри. Необходимо е да се обърне внимание не само на популярността, но също така и наличието на положителни препоръки от потребителите да вземат по-евтин, но оптималният модел.
2. Ширината на педала. Ако устройството ще се използва от хора, голямо телосложение, те могат да изберат един треньор с най-масивните елипсоидни педалите.
3. Парапети. Тяхното присъствие е необходимо, тъй като те помагат да изпълняват упражнения по-ефективно.
4. Силата на устройството. На етапа на придобиване на устройството трябва да го проверите, за да се уверите, че елипсовидна симулатора може безопасно да се използва без страх от аварии и неизправности.

Особености на използване на елиптичен упражняващия

Този тип симулатори помага за подобряване на всички групи мускули на човешкото тяло. Тази функция се дължи на факта, че ходенето включва всички основни мускули, така че лесно да се провери ефективността на дори една малка тренировка.

рита движение, докато върти педалите се проведе на специална схема, която е защо хората ясно усещат въздействието на въздушност. Това помага да се направят минимум натоварването на глезена и коленните стави, което води до негативното въздействие на дългосрочно обучение и да се увеличи минималният положителен ефект.

Това е възможно благодарение на факта, че краката са постоянно в състояние на полу-извити, не се изправи, което означава, че тежестта на падане на всички отговорни мускули едновременно.

На елиптични тренажори достъпно за упражняване движения, както в посока на напред и назад. Това ви позволява да се работи през цялото голям неизползван в други мускули подобни симулатори.

загряване

За да направите упражненията с голяма ефективност и постигане на значителен ефект, е необходимо да се направи загрявка преди всяка тренировка. Желателно е да го в първото място фокуса върху развитието на мускулите, които ще работят в упражненията на симулатора. Препоръчително е да се използват клекове, огъване, както и разнообразие от дейности за обучение на загрявката на раменния пояс. Коленните стави също трябва да се подготвят за значително натоварване. За да направите това, те трябва да масажирате и малко търкайте.

Допълнително можете да правите упражнения за разтягане на мускулите. Успехът може да се постигне само ако се преодолее собствената си мързел. Ако имате въпрос за това как да се справят с елиптичен треньор, човек трябва първо да си спомня за нуждата от редовно обучение и да упражни правото си предположения.

Основната позиция

Един човек заема позиция ниво и се подготвя да се ангажират всички мускулни групи. Бъдете сигурни, да се запази нивото на гърба и инсталиране на краката на специална за целта на това място.

Преместване назад

Човек става в състояние, подобно на предишната, но в хода на изпълнение на един голям завой в коленете. Трябва да се помни, че най-високата тежест в този случай пада върху седалищните мускули, както и местоположението на сухожилието под коляното. Разработване на тяхната помощ елипсовидни треньор. Отзиви предполагат, че упражнение е наистина ефективна.

мускули на бедрата и прасците тренировка

Ако наклонете тялото си напред, осигурява повишена натоварване на квадрицепсите и прасците. Това помага да се краката си по-тънък и помпа облекчение мускулна маса.

Обучение на седалищните мускули заедно с разтягане осакатявам съвместен

За да зададете максималното натоварване на мускулите, които трябва да се облегнете малко и заемете позиция, която е подобна на фокуса седнал. Това ще помогне на колкото е възможно повече да се работи не само големите, но и малките мускули, които са подобни симулатори остават неизползвани.

При закупуване на елипсоидален треньор трябва да се провери максималната възможна теглото и точния списък от упражнения, чието изпълнение е достъпно за конкретен модел. Тя трябва да се съсредоточи не само върху показателите за удобство, но също така и по отношение на качеството и приложимостта на симулатора за определена цел.