Самостоятелно отглежданеПсихология

Как да преодолеем страховете - препоръките на психолога

Ние периодично трябва да напускаме зоната за комфорт и да действаме по един или друг начин, рискувайки или не гледайки назад. Само от време на време нарушава усещането за страх. Разбира се, страхът се създава от природата като качество, което предпазва от всяко неправомерно поведение. Но понякога тази собственост става толкова силна, че тя затъмнява яснотата на ума и способността да възприемат това, което се случва в светлината на рационалността. Как да се преодолеят страховете и да се разрастват над тях? - това е въпрос, който в определен период от живота е зададен от почти всички.

Колкото повече опит в живота, толкова по-силен е страхът

Новороденото не знае страх, защото никога не го е срещал. Постепенно, докато придобивате житейски опит и появата на различни ситуации, човек започва да се страхува. Той разбира, че определена ситуация може да свърши зле.

Такива негативни мисли затрудняват пълноценното живеене. За да коригирате ситуацията, просто трябва да осъзнаете необходимостта от решаване на проблема, тъй като всеки може да преодолее страховете. С нарастващия негативен опит хората се страхуват от все по-неблагоприятни фактори. В този случай отрицателният опит на различните хора е различен. Следователно, в никакъв случай това не винаги е това, което го плаше, причинява подобни усещания сред познатите си.

Страх от страх

С течение на времето човек може да започне да се страхува от ситуации, които причиняват страх. Тоест, той не се страхува от някакъв предмет, а именно чувство на страх. Такова лице прави усилия съзнателно да избегне съответните ситуации.

В този случай трябва да идентифицирате причината за страха, а след това да се ангажирате с развитието на самочувствие. Не предполагайте, че задачата е голяма и невъзможна. Всъщност тя просто трябва да бъде разделена на малки алинеи, за които почти не са необходими допълнителни усилия. Това е особено ясно за спортистите. След като изпълнявате малки задачи, трябва да се занимавате с по-големи проблеми.

Не подтискайте страха

Лице, което е в състояние на страх, е лишено от възможността да взема решения и да действа. Страхът може да възникне преди някои нови действия, които не трябва да правите преди. Ако човек се интересува от това как да преодолее страховете, първо трябва да признаете себе си пред тях. Защото само в случай на честно откритие на тези качества можете да предприемете стъпки, за да ги премахнете.

По-добре е да действате, въпреки вътрешната държава. Ако повторите това няколко пъти, след това постепенно се оказва, че надминавате страха ви. В края на краищата прекалено много страх само възпрепятства. Ето защо е необходимо да се положат максимални усилия, за да се преодолеят страховете, да се накарат да се страхуват от себе си.

Приемане на силно желано решение

Въпреки че няма ясна програма относно действията им, страхът се увеличава. Ето защо трябва да решим как да се справим със ситуацията. След известен ход на действие, страхът се свива в топка. Разбира се, той чака известно време, сякаш решението ще бъде изпълнено точно. Но когато се окаже, че човек няма да се отклони от планирания план за действие, страхът става все по-малко, докато не изчезне напълно.

Какво е страхът? - само емоция. Тя може да се насити с всичко, да стане голямо медуза. Наистина ли е полезно да позволите този неразумен "обект" да повлияе на собствения си живот? Разбира се, че не. Ето защо трябва да го превърнете в малка компресирана топка, която впоследствие изчезва.

По време на решението човек може да се притеснява за неговата коректност. Ако погледнете въпроса от гледна точка на рационалността, става ясно: всяко действие винаги е за предпочитане пред страха от неизвестното. След като направите първите стъпки в посоката, ситуацията става ясна. И става възможно да се обърне в правилната посока.

Най-лошото развитие на събитията

При преодоляването на страха въпросът за "как да се преодолее страхът от неизвестното" често помага. Тоест, в този случай трябва да се разсъждава по темата: какво ще се случи, ако ... Обикновено такива аргументи отварят завесата на тайната и става ясно, че резултатът по принцип не е опасен. Често хората мислят, че резултатът ще бъде плашещ. Но с помощта на това упражнение става ясно в илюстративния пример, че проблемът изчезва.

Ако се оказа, че неприятните усещания са оцелели, тогава трябва да помислим какво ни казва този вътрешен глас. Ето защо, ако интуицията наистина е спасена от нефункциониращо събитие, то е просто прекрасно. В такива случаи трябва да се радвате в собствената си чувствителност и да й благодарите за спасението.

Анализ на ситуацията

Внимателното разглеждане на това, което се случва, без да се прикрива от себе си неблагоприятни и "грозни" качества, е най-добрият вариант за борба със страха. Анализът помага да се разберат следните точки:

  1. Какво точно плаши?
  2. Каква е причината за страха?
  3. Струва ли си да изразходвате вътрешния си резерв за негативна емоция?

Списъкът може да бъде продължен, докато се получи вътрешно удовлетворение. Същността на метода се състои в задълбочено изследване на "врага". Тъй като знаеш само целия си страх, можеш да разбереш как да го преодолееш.

И ако има няколко възможности за елиминиране на страха, тогава трябва да изработите всеки от тях. То помага да използвате собственото си въображение, защото когато го превъртите, ситуацията е много ясна. Лицето, което е преодоляло страха, винаги е разбирало предварително как да го направи.

Някой може да мисли, че анализът е нещо дълго и скучно. Всъщност всичко е абсолютно погрешно. Идентифицирайте положителните и отрицателните, без да ги затъмнявате с нищо - много интересно. В края на краищата не е необходимо никой да предостави получената информация. Тя е само за себе си.

Обща фобия: страх от смърт

Много хора се страхуват от смъртта, която се счита за нормална. Но това се случва, всичко става много сериозно и отива в такива фобии като:

  1. Купете се в морето.
  2. Карайте кола.
  3. Да докосвате перилата в обществения транспорт и други неща.

Струва си да приемем смъртта му като феномен, който е логическият резултат от живота на всеки човек. Тъй като преодоляването на страха от смъртта е всъщност да разберете цялото очарование на настоящия момент. Да, всичко ще свърши и дори фараонът Тутанкамон и крал Соломон не избягаха. Ето защо трябва да оценявате всяка въздишка и да предприемате всякакви действия съзнателно.

И ако човек се страхува да живее?

Необходимо е да се радваме на това, което се случва, да го възприемаме от положителна гледна точка. Дори ако ситуацията е неблагоприятна, те трябва да бъдат взети като тест. И е по-добре да ги третираме като уроци. В края на краищата човек се ражда, за да стане по-добър, да научи нещо.

А тези хора, които се страхуват да излязат сутринта от дома си, най-вероятно се събуждат в годините на упадък. Те ще разберат, че целият им живот е преминал, но нищо не е било направено. И за да се избегне такъв ход, трябва да помислите за въпроси: струва ли си да изпитате страха от живота? Как да го преодолеем?

Раждане - боли

Бъдещите майки винаги са много обезпокоени от раждането. Това се дължи на факта дали всичко е подготвено за бъдещото бебе у дома. Също така, всяка жена преминава поради такива въпроси:

  1. Как да се справим с болката.
  2. Достатъчна сила.
  3. Дали всичко ще върви добре и така нататък.

Тъй като преодоляването на страха от раждането вече е ключът към успеха на събитието, е необходимо да се работи върху това. Що се отнася до болката, човек трябва да осъзнае, че ще бъде много силен и ще го вземе така, както е. За физическата форма и здравето трябва да се погрижите 9 месеца, като следвате препоръките на лекаря и посещавате специални курсове за бъдещи майки. Що се отнася до това дали всички ще преминат успешно, лекарят трябва да мисли. Следователно, преди раждането, трябва да се грижите за добър специалист.

Основното нещо е да се привлекат положителни неща. За всяко от неговите действия трябва да се възприема като основа само за щастлив поглед. И по такъв важен въпрос като раждането на нов човек, това правило трябва да се счита за аксиома. Всичко ще бъде наред, защото просто няма други възможности.

И ако е страшно да се качите в самолета?

Масовите медии не винаги съжаляват за публиката, говорейки за неуспешни полети. Често информацията се придружава от цветни снимки или информативно видео. В същото време впечатляващите граждани решават да пътуват на дълги разстояния само във влакове.

Влаковете са много добри, макар и много по-дълги. Но как да преодолеете страха от полет, ако искате да стигнете до друг континент? Най-добрата препоръка е да се стигне доколкото е възможно от това, което се случва. Ако човек, който седи до него, трябва да комуникира, тогава можете да го срещнете. Комуникацията с колегата си е доста силно разсейване. Не е нужно да пиете кафе, защото сърцето ще стане по-честа и вълнението ще се увеличи. По-предпочитано е да се обърне внимание на алкохола, което ще помогне за облекчаване на напрежението.

Страхът е част от живота. Всеки се страхува от нещо. Дори, например, един много силен и страшен спортист, който с уважение кимва навсякъде, също е в състояние да преживее. Може би се страхува да яде продукт с чревна пръчка в него. Вариантите могат да бъдат много разнообразни. И това не означава, че трябва да се обградите с вакуум. След подобен акт животът става съществуване и вкусът му просто изчезва. Ето защо винаги трябва да отговаряте на себе си на въпроса: "Как да се научим да преодоляваме страховете?" И те първо трябва да бъдат идентифицирани и подложени на задълбочен анализ.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bg.birmiss.com. Theme powered by WordPress.