ЗдравеАлтернативна медицина

Как да се втвърди - този въпрос е от голямо значение

Създаването на специални условия за местообитание, по-специално, организацията на изолация жилища, въвеждането на различни технологии ще значително разширяване на обхвата на работната температура, в която човек може да изпълнява полезни действия. Въпреки това, да научите как да се неутрализира въздействието на студа, човек е придобил известна чувствителност към неговото действие. Може да се каже, че човешкото тяло е необичайна за самостоятелно противопоставяне охлаждане, да отслаби тези защитни механизми, които са предназначени за осигуряване на постоянна температура на тялото. Как да започнете да се втвърдят? И защо е необходимо? Закаляване е хигиенична система от мерки, които са предназначени за подобряване на устойчивостта на организма към различни климатични условия, включително студ, топлина и така нататък. Благодарение на специалните климатични условия на жителите на нашия регион към студено втвърдяване е от съществено значение.

В необучени хора в резултат на прекомерно излагане на студ забавя метаболитните процеси в организма, настъпили неблагоприятни промени в дейността на нервната система като цяло, тя отслабва способността на тялото да противодейства на негативните фактори, които повдига болестта. Без последствия носи охлаждане само тези хора, които са закалени.

Как да се втвърди? Закаляване е активно действие, по време на която за обучение на тялото, особено се прилагат изкуствено създадени строго контролирани за регулиране на температурата функции и времето на излагане на студ. В резултат на тези системни ефекти се срещат в адаптация на тялото към новите условия, които в последствие увеличава защитния капацитет. Човек, който се втвърдява, носи голяма редукция на температурата, освен това, той повишава устойчивостта към недостиг на кислород.

Как да се втвърдят? Основният принцип - редовността и консистенция. Как да го смесиш детето? Втвърдяване на децата трябва да започне с нежни методи - обтриване с хладка вода и прави въздушни бани. Необходимо е също така да се вземе предвид състоянието и потенциала на тялото, без значение колко е за възрастни и за деца.

От гледна точка на процеса на втвърдяване на хората на могат да бъдат разделени в следните групи.

Първата група е напълно здрав, който рядко се разболяват - не повече от 2 пъти в годината, които са участвали в предишния втвърдяване, като плувен басейн, сауни, бани и други подобни.

Към втората група от относително здрави хора, които също не се разболяват често и никога не се занимава с закаляване.

Третият са хора с увредено здраве, които са болни и не са запознати с процеса на втвърдяване.

Как да се втвърди представителите на всяка група? Има специална техника на втвърдяване. Например, първата група може да продължи да се охлади вода душ.

Относително здрави хора (група 2) могат да започнат с по-контрастен душ, както и в краткосрочен план се налива вода. По време на втвърдяване процес е необходимо да се намали температурата на водата 1S на интервал от 4 дни. Продължителността на лечението трябва да се увеличи от 2 мин на определени интервали.

Хората с лошо здраве трябва да започнат отвръщане с по-доброкачествени методи. Те включват обтриване с хладка вода и прави въздушни бани. Забърсване следва да се прилага с кърпа, която е предварително намокрена. С всяка процедура е необходимо да се намали температурата, при 3-4˚S.

Как да се втвърдят? Трябва да се има предвид, че безкрайно намаляване на температурата и увеличаване на продължителността на закаляване процедури не трябва да бъде най-ефективният начин за втвърдяване - налива студена вода. Но положителният ефект ще даде само краткотрайно лечение.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bg.birmiss.com. Theme powered by WordPress.