Как да се нормализира кръвното налягане?

Всички болни хора, които се чувстват най-Приливите на кръвното налягане , както и постоянно се чудят: "Как да се нормализира кръвното налягане" могат да бъдат разделени на две сравнително големи групи. На хипотензивно, т.е. тези с налягане често намалява, или е в състояние на постоянно намалява и пациенти с хипертония, т.е. тези с налягане често се издига или е в постоянното подобряване на държавата. Просто как да се нормализира налягането, и ще бъдат обсъдени в тази статия.

В хипертонични кризи доста често, а понякога и единствените медикаменти помагат за намаляване на кръвното налягане. Gipotoniki също страдат от кризи, но в техния случай, налягането не се повишава и намалява много рязко - доста под установената норма. В повечето случаи, за първи път тези кризи се случват в момент, когато хората не очакват появата им. Разбира се, след първия случай под ръка винаги ще има нужда от таблетка, ако тя е от забравяне няма да напусне къщата. Въпреки това, ако не знаете как да се нормализира налягането без медикаменти, за първи път може да е последният.

За нормализиране на кръвното налягане е достатъчно да се знае само три прости упражнения:

• Ниско кръвно налягане напълно нормално с помощта на индекс масаж пръст по посока на часовниковата стрелка. Трябва да го направим големи възглавници на пръстите сякаш подвижен малка топка между тях. За да се нормализира ниско кръвно налягане, като се използват същите инструменти, но трябва да се масажира обратно на часовниковата стрелка посока. Това упражнение е идеално за използване в обществени места.
• Масажирането на точките, които се намират в ями и е чудесен начин да се намали раменните стави са в хидрофорни системи, всичко зависи от посоката на масаж. За хипотония - това посока на часовниковата стрелка, както и за високо кръвно налягане - напротив. За да се опрости процеса на търсене на трапчинки, вдигнете ръцете си над главата му е достатъчно.
• Дишането - още един начин да се въвеждат на кръвното налягане се нормализира. Направи непрекъсваемо дъх и спокойно, с който и да е от ноздрите затворени, а след това на един дъх. Така че диша трябва да бъде до пълното нормализиране на вашия налягане.

Много хора питат: "Как да се нормализира налягането на народни средства?", Но защо го правят, когато има перфектно доказани лекарства, които не са вредни за здравето и вършат отлична работа със своята задача. Въпреки това, някои народни средства заслужават внимание. Това сода виолетово, здравец, лайка и мента етерични масла. Те трябва да диша, когато промяната на атмосферното налягане. По-голяма помощ чай с мащерка, глог, валериана, както и с motherwort.

Ако имате високо кръвно налягане и искате да научите как да се нормализира налягането, а след това има няколко полезни съвети за вас:

• Спрете пиене, пушене, пиене на кафе, яжте солено храни и напитки различни течности над установената норма.
• Работата по теглото си и да го приведат в нормална форма. Това може да помогне на зеленчуци и млечни продукти на гладно дни веднъж седмично всеки.
• Сънят е не по-малко от десет часа на ден.
• Изхвърлете пътуване в метрото, тъй като това може да доведе до криза.

Ако сте хипотензивни и искате да научите как да се нормализира налягането, а след това за вас, също има няколко полезни съвета:

• Всяка сутрин си наля със студена вода!
• Да не се яде повече от два грама сол на ден.
• Довежда теглото връща към нормалното, което го прави възможно най-близо до оптималната индекса на параметър маса.
• Напълно вратовръзка с алкохол.
• Увеличаване на нивото на физическа активност. Това е достатъчно, за да направи всеки ден на разходка 8-10 км.
• Да не се пуши, а ако пушите, можете да го пуснете.
• Следете здравето си, и всичко ще бъде наред.