Навиците са неразделна част от човешкия живот, което го прави индивид. Въпреки това, не всички от тях са полезни, а напротив, всеки от нас има определен брой от тези навици, които бихме искали да се отървете от. Но, за съжаление, ние сме склонни да се сложи край на тези на пръв поглед незначителни неща в килера. Все пак, ако се мисли за отказване от вредни навици значително ще опрости живота ни и са се превърнали в източник на гордост, а защото в тази статия ще разгледаме, е една вечна тема.
В неотложността на проблема
От детството до старостта души на ден, за да научите нови умения, които по-късно ще станат негови навици. Така, например, автоматично изключване на вода, газ и светлината обвързване вратовръзка ще работи правилно, дори и без разглобяване на пътя. Но сред всичко това шума и суетата на дома пълзене и тези навици, които са си губим времето, ни постави в неудобно положение пред другите хора, ние не показваме най-добрите си деца, като по този начин лош пример. Ето защо на въпроса "как да се отървете от лошите навици" - не са последният елемент в списъка на неотложните проблеми. Въпреки това, често хората си мислят, че да го отхвърли и да се върнем към вашата по-добро бъдеще - е твърде сложно и ще изисква огромни усилия и затова въпросът остава висящ във въздуха. Но има и лесни начини за това как да се отървете от лошите навици и да започне нов живот, а след това ние ще разгледаме всеки един от тях в детайли.
Първата стъпка
За да започнете, опитайте се да си спомня кога и защо позволи на този или онзи лош навик да пусне корени в живота си. Може би това не е най-доброто време, и вие сте преследван разкаяние или каквито и да било проблеми. Преди да мисля за това как да се отървете от лошите навици, да се напомня, че не преследва щастливите хора, и само слаб характер и не е доволен от положението си. Може би сега ще си кажете, че сте доста доволни от себе си и живота си, но ако се спазва за себе си, че ще забележите някои моменти и да ви ситуации често "сладко", "измиване", "ти запали цигара" или прекарват в безсъние , Първата стъпка, за да се разбере как да се отървете от лошите навици - да се идентифицират почвата, в която те произхождат. Това може да е проблем в работата, спор с партньор в живота, негативни мисли за бъдещето и такива неща. Така че на първо място трябва да се научат да се справят с проблемите си без цигари, алкохол, безсъние, както и други неща.
Втората стъпка
Насърчаване на всичко, за да помогне на въображението си, за да реши за себе си как да се отървете от лошите навици. За да направите това, първо, мисля за дузина алтернативна заетост в тези моменти, когато искате да вземете една цигара или дъвче нокти. Така, например, можете да доставям удоволствие на любимия бонбони, гледане на забавен филм или слушане на музика приятна, тя може да бъде всичко. Второ, помислете как ще бъдете горди от себе си и покажете на приятели и познати, че са в състояние да преодолеят тези мръсен каприз. И още по-добре - да си представите с щастлива усмивка на лицето си, как може да се похвали за всеки месец или седмица, без лоши навици. Нова рокля, билети за игра на хокей, остават с приятели - запълни живота си повече радост.
Третата стъпка
Свържете се с него и близките си, включете се избягват вредните навици в колективния дейност! Нека жената се отдава на любимата си ястие или не говорим за приятна вечер, децата споделят техните интереси и прекарват повече време у дома. Кажи на всички за тяхната ангажираност и покана за същото на приятелите си, защото сам да се справи с тази задача винаги е по-трудно. И в същото време ще се грижат един с друг и да се контролира. Това ще бъде голям стимул, ако наказанието за нарушението, което правите нещо осезаемо, нещо реално загуба ще се усети. Така, например, един от стимулите на въпроса "как да се отървете от лошите навици бързо", може да бъде честен официален дебат за нещо съществено. Или можете да подредите да даде един приятел на определена сума пари, като наказание за всяко нарушение. Така ще бъде и с цел да се обогати отблизо следят ви и вие ще се спаси от по-добре да се въздържат.
Четвъртата стъпка
Максимална се отвлече вниманието от своите зависимости, превключете вниманието си и прекарват времето си на по-приятни неща. Ако сте сами, да се обект на обожание, а дори и по-добре - завладяването, независимо дали е съдружник в една връзка или творчески завладяването на Olympus. Ако сте семейни, започнете освежаващо отношения със съпруга / съпругата или да направите ремонт вкъщи. Ако вече имате деца, да се включат в тяхното образование, а още по-добре - да ги научи нещо полезно и забавно и за двама ви: да карам колело, бърникането макети на кораби или самолети, извайвам в глина, рисуване на портрети - нищо.
стойност процес
Така че можете да промените мнението си за приятни неща, животът ще бъде по-щастлив, както и необходимостта да се използват лоши навици ще изчезне от само себе си. И повярвайте ми, няма да забележите, като можете да направите, без да ги седмица, след месец, а след това всички ще забравят за тях. И, разбира се, тя ще загуби своята неотложност на въпроса как да се отървете от лошите навици: .. нокти ухапване, тютюнопушене, проблеми конфитюр и т.н. И всичко, защото ще бъде щастлив човек, както и всички превишението няма да бъде изоставен. Не забравяйте, веднъж и за всички, че лошите навици преследват само слабите, които не са доволни от живота си, а защото - Махай се от този списък.
специална тема
Въпреки това, без значение колко е трудно да се контролираш, още по-трудно да следят децата си. Доста често родителите, виждайки детето си във всеки навик, включват тоталитарния режим и изграждане всичко, за да се отърве от нея забрана, наказание и глоба система. Това е фундаментално погрешно. На първо място, както е в случая с възрастните, е необходимо да се разбере произхода на проблема. Психолозите казват, че в лош навик детето търси някакви чувства, че има нужда в момента. Така, например, деца хапят ноктите си или хапещи устни, когато разтревожен, нервен заради неуспех в училище или в отношенията с колеги и много често се дължи на проблеми в семейството. В края на краищата, така че те се опитват да се успокои, да се концентрира върху важните, освен техния опит. Въз основа на това, както и разходите за изграждане на стратегия за борба.
Решаването
На въпроса "как да се отървете от лошите навици" (за деца, това е особено важно) отговорът е много прост: да се направи тяхното потомство, скъпи родители! Говорете с тях от сърце, често избират да културен отдих, прекарват време с тях у дома, те стават лоялни помощници и най-добри приятели. Разбира се, това не означава, че трябва да ги гони денонощно, не на всички. Просто бъдете по-внимателни с тях. И нека появата на лош навик в детето ще бъде за вас не повече от една причина да му изкрещи, но причината да се занимавам с живота си и да го покаже по-голям интерес. И най-важното, не забравяйте, че на родителите - това е най-ясният и авторитетен пример в очите на едно дете. И тъй като не skandalte семейство, да се научи да контролира емоциите си в името на бъдещето на детето си, да му помогне да се справи с личните си преживявания, да бъдат възнаградени за успех, като го вдигна здрава гордост в себе си, да развият самоконтрол заедно. В крайна сметка, както се пее в песента, "началник на всички времето в къщата, а всичко останало - суетата". Оттук и изводът: в едно щастливо семейство, детето няма да се спирам на техните проблеми и да се научат да се справят с тях, без лоши навици.