Как тънък Anfisa Чехов: диета, снимка преди и след

Всяка публична поява, той удари тапицерия му фигура, женственост, която получава само по-ярка от апетитни форми. Тя е постоянно включен в интересни дейности, които са един от най-добре дошли гостите най-висока оценка програми. Тайната на нейните тънка фигура заинтересовани фенове. Дори и тези, които не са особено запознати с творческите си импулси, с уважение и възхищение са също толкова тънък Anfisa Чехов. В крайна сметка, ще бъдат обсъдени, е за нея.

Тайните на съществуване. И там са те?

Днес, все още има такива, които си спомнят тази красота доста pyshechki като няколко десетки от тях напълно излишни килограми. Днес тя е стройна, грациозни, извивките на тялото й приятен поглед не само мъжете, но и жените. И ако първият просто мечтаят за това, последното открито ревнив. Ние всички имаме един въпрос: как е възможно за толкова кратко време да постигне невероятни резултати? Тези дами, които все още са под силното впечатление от всичко това, не се притеснявайте. Как тънък Anfisa Чехов? Няма никаква мистерия, тъй като тя не се скрие от феновете си. Наистина, водещ охотно споделя неговите техники за това как можете бързо и правилно, за да се намали броят на килограм.

А ковчеже ще бъде отворен ...

Оказа се, че всичко е лесно и не се налага хирургическа намеса. Така Anfisa Чехов тънък. Снимки преди и след загуба на тегло на тази невероятна жена редовно се появяват в "Instagrame", където тя поставя все повече и повече имиджа си. Феновете й, тя каза, че всички вина на значителни корекции в диетата и активен йога. Но сега, след толкова Anfisa променило към по-добро, тълпи от фенове не само това се утаява на тяхното внимание, но винаги се интересуват от това, и тъй като тя го направи.

Снимки отглеждат тънък мейл Запази без думи говорят за това, че всичките й усилия не са били напразни. И наистина, това postroynevshaya талия - кредитни часове за обучение на курс по йога. Телевизионен водещ много време, посветена на тези дейности. Между другото, те преминават в дома си, това е, когато треньор идва.

Няколко месеца по медиите са обсъдили също нещо: колко добри са новите форми на SAVE. Той е много хипотези за това, което са били използвани точно диетата. Имаше достатъчно на брой фенове teledivy, които твърдят, че не е имало без таблетни лекарствени средства. Но Чехов отговаря на всички, че не е имало нищо, че не е имал намерение да вземе, тя не е имала никаква специална диета. Тя току-що преминали основен корекция на менюто и напълно промени принципите на хранене.

Тайната на диетата си

Тя е много проста и се състои от само няколко точки. Каквото и да стане, не пропускайте едно ядене и прилага глад. Необходимо е да се яде по-дробни, малки порции на всеки два до три часа. Ако има силно чувство на глад, той прави от малък снек ядки или сушени плодове.

Необходимо е да се частично се откажат от любимите си сладкиши: ако тя предпочита шоколад, не го отказвайте напълно достатъчно, за да се намали яденето си на един път седмично. Спазвайте графика разтоварване ден (веднъж седмично), за да изчистите организма от натрупаните вредни вещества. В никакъв случай, да не се яде бързо хранене.

Дневна порция teledivy

Това е, което е вписано в менюто по-тънък Anfisa Чехов (снимки преди и след подобряване на физическата форма, само да потвърди правилността на своя избор), когато реши да промени малко. Закуска й варира, например, ниско калорични сирене с лъжица и прибавяне на мед, ръж хляб парче с всяка конфитюр, овесена каша с любим плодове, зърнени храни пъхнати обезмаслено кисело мляко.

За обяд трябва да бъде гореща чиния. Основният продукт ще бъде изпечен или варено месо пиле или риба, гарнитура служи салата с прясна краставица. За вечеря, за да бъде избран нещо нискокалорични, така Anfisa се опитва да яде само зеленчуци, като салата от краставици и спанак.

за тялото да се използва в храни и тяхната подготовка

Как тънък Anfisa Чехов (диета снимки на тази невероятна жена се окажат само нейната смелост и всеотдайност), можете да разберете от тази статия. Reset го излишни килограми тя можеше само с помощта на схемите за захранване, предвидени по-горе. Тя се възстанови след раждането на сина си преди четири години. Всички част от силите си, Чехов се опита да вземе възможно най-внимателно. Продукти допускат тези, които биха могли да доведат до тялото й предимство. Готвенето се извършва на няколко multivarka или на скара.

От време на време, можете да забравите за диетата

Разбира се, понякога Чехов позволява някои отклонения от правилното му хранене, ако това е необходимо да присъства на някои фестивали, тържества, приеми. Но след като тя винаги носи важно правило: след събитието на следващия ден, трябва да се разтоварят организма. По този начин Anfisa Чехов тънък. И така се поддържа postroynevshuyu фигура.

заустване й може да продължи от три до четири дни. През този период, Anfisa отхвърля всякаква скорбяла храни, мастни, сладки и солени. Между другото, и напитки, които съдържат алкохол, той също не използва. В сегашния си диета бяла риба, която се обработва от термичен метод, ниско съдържание на мазнини извара, пресни зеленчуци. Именно тези продукти са станали асистенти teledivy в битката си с наднорменото тегло.

Полезни съвети от teledivy

Anfisa Чехов с феновете разделен на необходимите съвети, които могат да ви помогнат да се постигнат очакваните форми, за да уточнят стойностите. Така че, от моя собствен опит, младите жени са насърчавани да премахнете от менюто следното екстри:

• всички сладкиши;
• сладкарски изделия;
• мазнини ястия;
• крутони, овкусени, чипове.

Ако се съберат всички на волята и изключени от дневния хранителен прием на горепосочените храни, така примамливи, че искат да го ядат, не само очите, че е реалистично да се постигне осезаеми резултати.

Правилно и ефективно

Обръща се внимание на факта, че по време на бременност е много важно да се спазва правилната диета, тъй като тя е ясна: да наддават на тегло е доста проста, но да губят натрупаната мазнина се сгъва много по-трудно. Важно е да се помни, че в диетата на здравословна диета трябва да бъде овощни култури и пресни зеленчуци ще бъдат подходящо нискомаслено кисело мляко и извара. Подходящ за риба, телешко и пилешко.

Голяма част от съвременните момичета искат да подобрят фигурата, постоянен глад или Придържайки се към строга диета. Разбира се, резултатът ще бъде, а може би много скоро. Но тук е дали тялото е благодарен за такъв стрес? Тук трябва да отбележа, че ако тялото е изложено на гладни стачки, той автоматично ще набере загубили по този начин кг плюс резервен. Преди да изберете произволен метод за отслабване, е необходимо да се мисли повече от веднъж.

Пейте ода за йога

Това е един от най-важните неща на всичките тези усилия, които героинята да изглеждат по този начин в момента. Нейният избор е оправдано в името на духовната страна на това упражнение. Така Anfisa Чехов тънък. Преди и след формите са много различни един от друг. И сега тя е още по-привлекателна, отколкото е било преди няколко години. В "Instagrame", каза тя феновете си, че няма да отслабнете умишлено: тя се дължи на промените в живота си. загуба на тегло е много удобно "страничен ефект".

Някои от местните хора вярват, че Anfisa е загубил 20 килограма, някой, че успехът достигна 25. Тя се мълчи за това, да споменем само това, което сега е с размерите на дрехите й - 46. Но това не е толкова важно на техния брой, е постигнат значим резултат.

Трябва да се помни за друго: че йога даде очакваните резултати, е важно тяхната редовност. Ако една жена ще ги помня веднъж седмично или дори веднъж месечно, не се очаква ефект. В крайна сметка, за да получите желания резултат трябва да се дава на йога много време. Как тънък Anfisa Чехов? Telediva възприема тези дейности не е толкова трудно, изтощителна борба срещу см и килограми, а като завладяващ игра, която получава много удоволствие. Тя вярва, че за да подобрят външния си вид не се нуждае от насилие срещу собствения си характер, навици и време. Тогава резултатът ще бъде бързо и приятно. И гледаш postroynevshuyu и хубава Anfisa, можете да бъдете сигурни, че той е напълно прав.