ЗдравеЗдравословно хранене

Круши: калорични и полезни свойства

Грижа за здравето си прави хората по-внимателни към храната и правото на избор на плодове и зеленчуци, които са подходящи за тях. Много от продуктите са част от популярните диети и помагат да отслабнете, да поддържат сила след заболяване. Това е и круша, която позволява използването на неговото съдържание на калории, дори и с наднормено тегло.

Произходът на круша

Круша - добре познат на растенията, които се появяват по време на неолита, а по-късно става широко разпространен в градините на древния Рим. Сега те се отглеждат в Европа, Русия, Китай и Африка. Крушите са като диви, като храсти и култура, с което сладко и проститутка плодове с сочна плът.

Диетични и полезните свойства на круши

Прекрасна плодове - круша. Калории, че е много ниско - четиридесет и двеста килокалории на грам. В този случай, това е много удовлетворяващо и може успешно да допълва храната. Той съдържа белтъчини, мазнини и въглехидрати, които ви дават енергия и допълнителни хранителни вещества. Въпреки това, не може да се консумира на празен стомах и веднага след хранене. По-добре е да има плода тридесет минути след обяд.

Крушите са много широко използвани в готвенето. Освен това им вкусно за ядене в суров вид, включително варени компоти, конфитюри, те се изсушават, печен в тесто. В допълнение, плодът е добре като съставка в салати, за приготвянето на десерти и ястия от домашни птици и месо. Ако си спомняте калорично съдържание на сушени круши, се оказва, 270 ккал. Тя има много хранителни влакна, магнезий, калий, и органични киселини.

Хората изпитват проблеми с обмяната на веществата, могат да се хранят този плод без страх. В края на краищата, той има високо съдържание на фибри, витамини и минерали, без да се увеличават нивата на кръвната захар. Поради тази причина, круша, която е толкова ниско калорични, идеален за десерт ястие за хора, които страдат от диабет.

Сокът от круши може да се използва като детските храни за кърмачета. Тъй като това не предизвиква алергии. Фолиевата киселина в круши, оказва благотворно влияние върху развитието на плода и се препоръчва за консумация от бременни жени. Сок от круши спасява в летните горещини и жажда ще, той действа като противовъзпалително и спомага за отвеждане на топлината. Пектинът, съдържащ се в круша, има слабително и диуретично действие. Плодове са полезни за ефективно функциониране на бъбреците и черния дроб.

За да се избегне удар, също е полезно да се яде круша. Те са отлични антиоксиданти и спомагат за поддържане на кръвното налягане на необходимото ниво. Ако редовно ядат круши, може да предотврати развитието на рак. Лечебните свойства на плода и неговите биологично активни вещества спасен от депресия, повишаване на имунитета.

Традиционната медицина отдавна се използва крушка в борбата срещу различни заболявания. И в случай, че е не само плодове, но листата на растенията, от които подготвената бульон.

Съставът на хранителни вещества на този плод може да се заключи, че круша, която е ниско калорични, силно питателна и се препоръчва за хора, които се занимават с физически труд.

съвети по хранене

Диетолозите отдавна взети под внимание круша като полезен продукт, подходящ за включване в диетата и спазване на ден на гладно. Тези плодове имат мека и сочна плът, танини , съдържащи се в плодовете, имат благоприятен ефект върху стомашно-чревния тракт. Круши полезни за ядене сурови. За тези, които следват фигурата, трябва да имате сто или сто и петдесет грама плодове дневно.

Крушите са най-добре с кожата, тъй като има много фитонутриенти и фибри. Веднага след това се яде круша, вода не е подходяща за пиене. Suschestvyut и някои противопоказания. Най-често те са свързани с възрастните хора и тези, страдащи от заболявания на нервната система.

данни

От горното може да се заключи, че яденето на една круша, което е доста ниско калорични, но високите запаси от природен енергия и хранителни вещества, то допринася за благоприятното въздействие върху организма. Това е един полезен продукт, необходимо за включване в храната на всички хора, които се грижат за тяхното здраве.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bg.birmiss.com. Theme powered by WordPress.