Общи правила за работа с компютър

В момента компютърните технологии е широко разпространена. Нещо повече, процесът продължава да набира скорост. За монитора, както се казва, "пръчка" е не само младите хора, но и пенсионери. Разбира се, всеки, който сяда на клавиатурата, което трябва да знаете правилата за работа с компютър. Много хора, особено тези, които са ангажирани в физически труд, се смята, че такава работа могат да бъдат доставени само за приятно усещане. Седи на клавиатурата за един час или два и да играят стратегически игри е много хубаво. Но в този случай ние говорим за факта, че човек прекарва в монитор пълен път.

Опитът от последните години е убедително доказа, че правилата на компютъра трябва да се спазват, без да се провалят. Здравните работници в тази връзка на всички създадени много сериозно. На първо място те имат опасения, рязкото увеличаване на броя на хората, които носят очила. Всъщност, шоуто се отнася до самите хора, които трябва да се напряга очите си, седи в предната част на монитора. Въпреки че правилата за работа с компютър написана въз основа на практически опит, за да ги прилагат, не е толкова лесно. И това не е, че съветите и препоръките са трудни за изпълнение на. Напротив, всичко е просто и ясно.

Това комплекс може да бъде овладяна, за да издържат на разстоянието от очите до монитора 50 до 60 см? С други думи, стойте на разстояние, равно на сделката между несвързани лица? Трябва да седи в предната част на екрана, и така, че горната част е на нивото на очите. Човек, който носи очила, е препоръчително да не ги вземат на работа. Много е важно да се поддържа правилната поза. Гърбът трябва да е изправен. Столът трябва да бъде висока облегалка и се огъват под кръста. Прав обратно осигурява силна подкрепа за шията. Трябва да държите главата си прав, брадичката издигнат. Всички тези правила се работи на компютъра подробно записва в инструкциите по безопасност на труда.

В допълнение към тези специални съоръжения, предназначени промишлени гимнастика. Трябва да се отбележи, че работата на домашния си компютър е почти не се различава от работата в офис. Въпреки това, един често можете да намерите ситуация, в която всички са оборудвани с правилата у дома. И всичко това на същия набор от упражнения, за да се извърши при никакви обстоятелства. На първо място, което трябва да направите редовни упражнения, за да се освободи напрежението от очите. Разработване на набор от много хора, и е необходимо да се избере един от тях за редовно изпълнение. Когато се работи в продължение на 8 часа е необходимо на всеки три часа, за да даде очите покой в продължение на 15 минути.

Заседнал начин на работа, странно, е много вредно за гръбнака. Правила за работа с компютър е препоръчително да се прави упражнения за облекчаване на напрежението в мускулите и ставите. Можете да извършвате склоновете и коремни преси и други движения, които се разпръсват в застой на кръвта в кръвоносните съдове. Разбира се, младите хора често пренебрегват тези съвети. Но дори и в случаите, когато здраве всичко е наред, да забравите за тях не трябва да бъде. Те се възстанови общия тонус на организма, ролята на човешкия фактор се възстанови, и онези, които търсят кариера, винаги трябва да бъде в перфектно състояние.