Портокали при бременни: препоръки на лекари, ползите и вредите

За много от любимите плодове са цитрусови: мандарина, грейпфрут, лайм, помело ... Но специално внимание трябва да бъде оранжево. Яркият цвят, сладък вкус и пикантен аромат на етерични масла повишава настроението, и са част от витамините и минералите, за да подобряват човешкия имунитет, благоприятен ефект върху състоянието на сърцето, бъбреците и кръвоносните съдове.

Но това е наистина полезно този плод, колкото изглежда на пръв поглед? възможно да се портокали по време на бременност е? Тези въпроси са от значение за бременни жени. Най-същественият и невероятно труден период от живота си бъдещи майки се опитват да ядете колкото плодове, включително и портокали. Но малцина знаят, че екзотични плодове е най-силният естествен алерген, така че преди да се включи плодове в диетата си, трябва внимателно да се разгледа препоръките на експерти в използването му.

Така че е възможно да се портокали по време на бременност? Нека намерим отговора заедно.

Orange: Състав и полезни свойства

Плодът е много сочно, 90% вода и само 10% от производството на целулоза, така че това помага да се справят с жажда, особено кисело-сладки сортове. Orange - склад на витамини, минерали и други микроелементи, тук са само някои от тях:

• витамини А, С, Е и група В,
• желязо,
• калий,
• магнезий,
• фосфор,
• калций,
• фолиева киселина.

Плодове често се препоръчва за хора с понижен имунитет и не напразно. Тъй като витамин С (аскорбинова киселина), отговорен за устойчивостта на редица инфекции и противовъзпалително действие. Б витамини са необходими за нормалното функциониране на сърцето, храносмилателната и нервната система. Не по-малко полезни и други микроелементи. Например, магнезиев е от полза за сърцето и кръвоносните съдове и калций и фосфор за подобряване на състоянието на кожата, зъбите, косата и ноктите.

Orange ползи за здравето на бъдещите майки

Мога ли да яде портокали по време на бременност? Трудно е да се надценяват ползите от цитрусови плодове за организма бъдещи майки. Например, в един среден размер оранжево съдържа дневната доза на витамин С и фолиева киселина е отговорен за развитието на плода, бебе допринася за образуването на нервната система.

Сокът, който е в маса, показва тялото на жена вредни токсини и отпадъци, освен това, че има бактерицидно действие и има положителен ефект в бъбреците и пикочния мехур. Често бременните жени са изправени пред подобен проблем, като запек. Fiber се съдържа в месестата част на оранжевото нормализира функцията на червата, помага за нежно и безопасно решаване на деликатния проблем.

Отделни дискусия заслужават етерично масло се съдържа в кората. Неговият аромат освежава, подобрява настроението, помага да се справят със стреса и неврозите. Яденето оранжево, не бързайте да изхвърляте кори, може да се нарязва на парчета, сложи чинийка и я поставете в стаята. Няколко минути по-късно аромат ще се разпространи в цялата стая и да спаси бъдещата майка на блус и смущаващи мисли.

Портокали в ранна бременност

Често гинеколози препоръчват на своите пациенти екзотични плодове в първите седмици на бременността. Известно е, че в този период, много жени страдат от отравяне на кръвта и сочно, кисело плодове не предизвиква гадене. Въпреки това, с появата на 21 седмици на консумацията му трябва да се намали, тъй като в този период, бебето започва да се развива свой собствен имунитет и портокали могат да предизвикат алергични реакции в бъдеще. Мога ли да яде портокали по време на бременност, или по-добре да се даде предимство на други плодове? Експерти твърдят, че ако бременността протича нормално, то тогава е възможно и дори необходимо, но при спазване умереност. Препоръчителна сума: в ранните етапи - два плода на ден, като се започне от 21 седмици - не повече от една, и то е по-добре да се ограничи 3-4 филийки.

Вреда оранжево: на какво да търсите?

От горното е видно, че можете да портокали по време на бременност, но бъдещите майки трябва да бъдат внимателни, за да се вземат под внимание следните точки.

• Алергични реакции. тялото на жената по време на бременност е най-уязвими и различните процеси, могат да реагират по един нов начин. Това се отнася най-вече храна. Дори и ако една жена е по-рано не е имал склонност към алергии, в този труден период, всичко може да бъде различен. За да започнете да ядете няколко филийки и да чака два дни, ако не и тревожни симптоми (сърбеж, зачервяване на кожата), е възможно постепенно да се увеличи количеството.
• Запазва се тенденцията за наднорменото тегло. Месото съдържа голямо количество захари (до 11%), обаче, въпреки ниско калорични (не повече от 47 ккал на 100 грама), този продукт не се включват в жени, които гледат на фигурата.
• Състояние на зъбния емайл. портокалов сок съдържа корозивни киселини, които са в състояние да разрушат емайла. По време на бременността жените стават крехки зъби, за да се предотврати тяхното унищожаване, след хранене портокали и други цитрусови плодове се препоръчва да изплакнете устата с чиста, топла вода.

В някои случаи, оранжево трябва да бъдат напълно изключени от хранителния режим

възможно да се портокали по време на бременност е? Да, но както при всеки продукт, те имат противопоказания за използването на въпроса е, че високо съдържание на захар и различни киселини. От екзотични плодове трябва да се даде на хората, които са били диагностицирани следните заболявания:

• диабет;
• стомашно-чревни заболявания, по-специално, гастрит, язва, колит;
• хранителна алергия (особено тежки);
• особености на продукта.

В тези случаи използването на портокали в прясно форма трябва да се изхвърли или да се консултирате с Вашия лекар.

Как да разнообразим менюто с цитрусови плодове

Портокали по време на бременност в прясна форма може да безстрашно се хранят само в първите седмици на бременността, а след това трябва да бъдете внимателни. Ако бременната жена наистина искате да се насладите на аромата на цитрусови плодове, е необходимо да се кълчи кората на пресни портокали и подсушете. Освен това, на базата на ароматни кора може да направи вкусни и здравословни чай. Необходимо е да се вземат 2 супени лъжици събрани кора, се налива чаша вряща вода (200-250 мл) и капак чиния. Половин час по-късно ароматна инфузия е готова, тя може да се добавя към чая. Вместо захар в напитката е препоръчително да се добави една супена лъжица мед.

Ако не може, но наистина искам

По време на бременността, много бъдещи майки празнуват жаден да се поглезите с портокали, а не една, а най-малко една дузина. Има просто обяснение - тялото няма витамин С и други елементи, които изграждат цитрусови плодове. Се справят с проблема, ще помогне и на други плодове и зеленчуци, които съдържат аскорбинова киселина. Тя може да бъде червени чушки, ябълки, касис, магданоз и копър. Моля, имайте предвид, че само с пълното и балансирано хранене майката, бебето ще получи всички необходими хранителни вещества и витамини. Портокали по време на бременност са полезни, но всичко трябва да бъде в умерени количества!