Постенето дни с кисело мляко и извара: меню, характеристики, производителност и коментари

Гладно дни се считат за полезни за здравето и поддържането на стройна фигура. В своята същност, това е мини-диета, за да се съобразят с това се препоръчва в продължение на 12 или 24 часа. Какво трябва да знаете, за да не причини вреда на здравето си такива диетични ограничения? Ние ще се опитаме да разберем как правилно да се проведе ден на гладно с кисело мляко и извара.

Колко полезна кефир гладно дни?

Не всички хора са в състояние да издържат на дългосрочна диета. Се придържат към определени силови вериги в един ден е много по-лесно, отколкото да се контролира през седмицата. Постенето дни, за да помогне на храносмилателната система да си почине и "рестартиране". Ден диета се препоръчва не повече от веднъж седмично. Постенето дни на кисело мляко и извара често биват хвалени за миг отслабващ ефект. Наистина, в условията на надлежна дневното меню, можете да отслабнете до 2 кг. Работата е там, че когато разтоварване кефир ден там е пълно прочистване на организма. Този млечен продукт има положителен ефект върху храносмилателната система. Кефир е богат на витамини А, В и D и калций. Използването на този продукт има положителен ефект върху кожата, косата и ноктите. Полезно кисело мляко и като средство за борба с подуване.

Противопоказания кефир, извара диета

Всяка система за захранване има ограничения и противопоказания. Monodiets кефир не трябва да продължава повече от три дни. При редовна употреба на оптимален вариант на ден на гладно. Чисто тялото чрез кисело мляко не е подходящ при заболявания като язва, гастрит и бъбречно заболяване. По този начин на гладно дни с кисело мляко и извара могат да се извършват от хора с диабет. Тази болест не е противопоказание за такива мини-диета. Всякакви гладно дни не се препоръчва с отслабването на имунната система и подобряване на психическото и / или физическа активност. Отписване от кисело мляко диета трябва да бъде индивидуална непоносимост на напитката. Ако по време на дните на кисело мляко, което постоянно изпитват глад и дискомфорт, но и има смисъл да се опита различна система власт.

Кефир за отслабване и детоксикация: правилата за избор на продукти

Кефир, извара диета със сигурност ще се хареса на всички любители на храната. По време на този пост ден няма да изпитате глад. Бъдете внимателни, не всички млечни храни са еднакво полезни! При избора на кисело мляко и извара в магазина, да започне с изучаването на състава. Natural млечни продукти, които не могат да се съхраняват за по-дълъг от 5 дни. Отслабване костюм кисело мляко, съдържанието на мазнини е по-малко от 2%. Произведен продукт трябва да бъде квасно от млечнокисели бактерии. Според същия принцип трябва да бъде избран и извара диетични меню. От естествен произход, с ниско съдържание на мазнини и без изкуствени добавки.

Основните правила на гладно дни

Във всеки моно-диета е важно да се поддържа режим за пиене. Алкохол чиста вода в достатъчно количество. Това ще ви помогне да се компенсира загубата на течности и да започне процес на прочистване на тялото. От дневната дажба на сол и захар, е необходимо да се премахнат напълно. През деня можете да пиете на гладно 1-3 чаши кафе или чай, но подсладени напитки не се препоръчват. Колко можете да се пие айран? Ако целта ви е да се очисти организма и да се отървете от излишните килограми, отнема не повече от 2 литра кисело мляко. Постенето дни с кисело мляко и извара също изискват наблюдение на енергийната стойност на храната. Дневната ставка за подобна мощност - не повече от 700 калории. Максимална полза може да се получи, да се подготвят за един ден диета в деня преди. В деня преди разтоварване намалите приема на мазнини и да се въздържат от тежка храна. Също така, след като един ден диета да започнат да се хранят редовно хранене трябва да става постепенно.

Стандартна опция от менюто

Най-простият вариант на разтоварване кефир, извара на деня е неограничено ползване на избрани продукти. Ако целта ви - не само за почистване на тялото, но и да отслабнете, се изчислява дневното количество храна на своя съдържание на калории. Разделете дневната дажба в 5-6 хранения. Как да се проведат пост ден на кисело мляко или извара, нали? Можете да седнете на масата, веднага след като се чувствате гладни. Препоръчително е да се яде бавно и на малки порции. Вашата основна цел - да се яде по цял ден само извара и кисело мляко, с акцент върху измереното количество продукти. Има алтернативи на този еднодневен диета. Предполага се, властта в определен модел, а другият позволява дори готвя прости ястия.

схема на захранване

Предлагаме Ви план на гладно ден за кисело мляко и извара. Според този вариант, дневни интервали от менюто между отделните хранения трябва да са на 1,5-2,5 часа. По време на тези периоди на закуски са забранени. Не забравяйте да пиете достатъчно вода между основните хранения. Определяне на броя на продуктите, които имат право да ядат през деня. След това разделете киселото мляко в 5 равни части, както и сирене - на 4. След това просто трябва да се редуват избраните продукти. Ние трябва да се започне с 1 чаша кисело мляко, а след това изчакайте около 1.5-2.5 часа, след което се яде ¼ от сиренето от дневния обем. В между храненията, не забравяйте да се пие чиста вода.

Ние ви предлагаме план извадка хранене:

• 07:30 - кисело мляко;
• 09:00 - извара;
• 10:30 - кисело мляко;
• 12:00 - извара;
• 13:30 - кисело мляко;
• 15:00 - извара;
• 16:30 - кисело мляко;
• 18:00 - извара;
• 19:30 - кисело мляко.

Диетични рецепти

Не всеки харесва вкуса на млечни продукти. Ако не сте подготвени психически цял ден яде сирене и кисело мляко, ние Ви предлагаме няколко прости рецепти. А чудесно допълнение към диетични менюта са трици. Изберете вашия вкус на пшеница, овес или ръж. Всяка доза от извара просто добавете една супена лъжица на месо нарязани. В резултат на това, можете да получите полезен продукт, перфектно почиства организма и компенсира липсата на бавни въглехидрати. Ако решите да прекарате деня на гладно извара и кисело мляко, менюто може да варира мед. Тя може да се използва за подобряване на вкуса на ферментирало мляко напитка. Една чаша кисело мляко, добавете една чаена лъжичка мед. А чудесно допълнение към летните дни на заустване ще бъде пресни плодове. Те могат да се добавят и извара и кисело мляко. За зимата-дневна диета като вкус, опитайте да използвате любимите си сушени плодове. Денят позволено да се яде не повече от 50 грама. Разделете този брой на две равни части от сушени плодове и добавете към крема сирене.

Резултати разтоварване кефир сирене дни

Млечни гладно дни е много добро за здравето и помагат за поддържането на оптимално тегло. Ако решите да опитате тази опция, за да се захранва, не се мързеливи, за да тежи в преди и след. В зависимост от индивидуалната загуба на тегло може да бъде от 1 до 2 кг. Въпреки това е важно да се разбере, че намаляването на теглото не се постига поради разделянето на мастната тъкан или отнемане течност. еднодневен кефир диета само помага почистване на тялото. Дори и така, доста полезно разтоварване ден на кисело мляко диета. Опциите на менюто позволява да забравите за чувството на глад. В този случай, като мини диета значително подобрява храносмилането. Специалистите препоръчват редовно гладно дни. Оптималната им график: 2-4 пъти на месец на редовни интервали.

Постенето ден на кисело мляко и меню извара, и прегледи на такава загуба на тегло

Кефир диета са доста популярни в нашата страна. Те имат репутация за ефективна, със своята простота и достъпност. Идеален млечни дневна диета за мързеливи - защото готвенето не е необходимо за такава диета схема. Какви нашите съграждани, които се опитаха ден пост на кисело мляко и извара? Отзивите, които могат да се срещнат най-различни. Много жени като ефекта на "миг" загуба на тегло. Наистина, кефир "глад" ви позволява да маркирате загуба на тегло до 2 кг само за един ден. Но не забравяйте, че този ефект не е с високо качество и в дългосрочен план. Редовно се повтаря дни диета ще ви помогне да се поддържа добра физическа форма. Но ако искате да се постигне добър резултат, не забравяйте и за принципите на хранене и физическа активност. Това е полезно, ако здравето на гладно ден на извара и кисело мляко? Резултатът е редовно почистване на тялото е трудно да се пропусне. Mini-млечни диети помагат да забравим за набъбване и за нормализиране на червата. В коментарите си, много от любителите на кефир се каже, че тази напитка има положителен ефект върху кожата, ноктите и косата. Може да се изненадате, но някои дни гладуване кисело мляко не ми харесва. Сред почитателите на тези мини-диети може да намерите ревюта на дискомфорт от консумация на големи количества млечни продукти. Тя не се вписва тази опция ден диети и тези, които вкус на кисело мляко просто не ми харесва. Не пропускайте да опитате да проведе лично разряд ден на кисело мляко! Отзиви и други хора, които не могат да се сравняват с резултатите от личен опит, когато става въпрос за естественото прочистване и изцеление на тялото.