Продукти за кърмачки. Това означава, че има повече мляко

Природата осигурява от всяка възможност да се хранят новороденото с кърма майка. По време на бременността женското тяло се подготвя за кърмене с помощта на специални хормони, които поддържат лактацията. Това зависи от много фактори, на първо място - това е храна.

Всеки кърмещи жени се нуждаят от най-калории и богати на протеини диета, за да се компенсира загубата на тялото в посочения период. И този избор не е доказано погрешно, статията ви предлагаме съвети за кърмещи майки Продукти правилата за избор за създаването на здравословна балансирана диета.

Полезни храни за кърмачки

следродовия период се характеризира с повишен апетит за жени, както и в тялото й основна функция е да произвежда мляко за новороденото. Майка и дете са обединени, а когато започва кърмене, майките на гърдата отговаря на плачещото дете, ако той се нуждае от храна, кърмата.

Необходимо е да се подчертаят основните продукти за кърмене кърмеща майка. Те включват:

• Net негазирана вода, в количество от 1,5-2 литра на ден. Тя се нуждае от женското тяло за попълване на нивото на течността.
• Мляко. Този продукт е създаден от природата, и така тялото ще отнеме добре, просто за храносмилане протеин и за попълване на резервите.
• Топъл чай напитка, която е по-добре да се комбинира с мляко, което ще увеличи лактацията. Трябва да знаете, че колкото по-топла течност използва кърмещата майка, толкова повече мляко тя произвежда.
• Компот от сушени плодове. Богат на витамини напитки, които съставляват загуби на организма и позволява приятно да утоли жаждата.
• Ядки кърмещи майки също са много полезни. Това високо калорични натурален продукт, който помага на тялото попълване мазнини, въглехидрати и затова е добра за качеството на млякото.
• Слънчоглед - продукт, който съдържа диетични фибри и мазнини, които, както и ядки и се изисква от тялото кърмещи майки, тъй като се подобри качеството на млякото, което го прави питателна и полезно за бебето.
• Копър вода, чай от семена от копър ще се справят добре с цел да се стимулира лактацията женско тяло. А супена лъжица семена на чаша вряла вода - това е целият рецептата. След напитката е произведена и настойки, можете да го яде.

Много майки искат да знаят какво има да има повече мляко? Отговорът на този въпрос е много прост - не може да има почти нищо. Освен това, е необходимо да се увеличи дори диета кърмеща майка, защото тялото й страда огромна загуба на витамини, минерали и мазнини.

Вкусни и питателна храна, които са полезни за кърмене

Като елементите на менюто може да бъде предложена месо супа диета версия, без използването на животински мазнини. За да го готвя, е достатъчно да се вземе парче от ниско съдържание на мазнини говеждо, свинско или пилешко и изцедени след кипене бульон на първо място, обратно залив с чиста вода, а след това вече е възможно да се готви супа. Този начин на готвене и полезни и безопасни за всеки организъм - не само за кърмещи майки, но и за цялото семейство.

Мляко каша - полезна и питателна храна, по време на хранене, тъй като тя е източник на зърнени храни са въглехидрати, протеини и фибри. Този състав помага за храносмилането и в бъдеще - и прочистване на тялото. В допълнение, зърнени закуски млечни продукти - най-простият и най-полезен начин да получите точното количество енергия за организма.

Твърди сирена позволяват да се храня на женското тяло с полезни мазнини, протеини и въглехидрати. Използването на вкуса на продукта и естествен начин моля помогнете мумия и да компенсирате загубата на калций в организма по време на кърмене.

Млечни продукти за кърмещи майки кърмене също са необходими, за да помогне да се навакса за всички загубата на калций и подхранване на чревната флора на бифидобактерии. Майка и бебе са свързани помежду си, така че приемът на бифидобактерии майка има благоприятен ефект върху здравето на вашето бебе.

Сокове като морков или ябълка - склад на витамини от природата. Ябълките помагат чревна перисталтика и подхранват тялото с естествен хемоглобин.

маруля стимулира притока на мляко в тялото на майката. Ако краставици може да предизвика ферментация в червата, и то е в състояние да предадат новороденото, марулята в това отношение са абсолютно безопасни.

По този начин, за да се увеличи лактацията трябва да изберете всички физически и здравословна и вкусна и безопасна, домашно приготвена.

Вкусна и здравословна - нека да говорим за ползите от дини

на разположение във всеки сезон Природното богатство. Така например, през лятото и есента може да се види на пазара тези овощни растения като дини. Техните сортове са разнообразни, но в полза те носят едно и също - е наситен с витамини и помага за премахване на токсините от тялото.

Почти всяка жена се интересува и дали диня кърмещите майки? Отговор на този въпрос ще ви помогне да се оцени състоянието на организма, наличието или липсата на алергии при майката и детето и на високото качество на самия продукт.

Лекарите обикновено препоръчват да се проведат изследвания за годността на диня у дома. За да направите това, вземете една чаша вода и пуснете в него парче плът. Ако водата е мътна, това е лош продукт, и не може да има. Ако Vodicka два часа ще са розови, а след това можете да изберете качество диня.

Кърмачките трябва да се разбира, че описаният зрънце има голям брой на маса, които се размножават бързо вредни и опасни бактерии. Ако узрели плодове гнил лягат в непосредствена близост до стоката, тя може да се получи в патогените, и по този начин най-добре динята може да стане опасен за здравето.

В допълнение, в първите месеци на хранене, наречен Бери напитка не е необходимо, така че да не предизвиква алергии при децата. Рискът от интоксикация е достатъчно висока, така че често не старчески динята се препоръчва да се яде.

Какво да се пие, да има повече мляко?

Този въпрос е доста често, зададен от наскоро отсечени майка на рецепцията на педиатри и гинеколози. Именно тези специалисти обикновено се препоръчва да се поддържа лактацията ядете колкото можете да се затопли напитки като плодови напитки, чайове, млечни продукти. Въпреки това, той е да се припомни, че всеки продукт може да предизвика алергии при новороденото, така че трябва да се започне с малки порции.

Една популярна напитка сред кърмещи майки е чай Hipp

Природният състав на чай "Hipp" напълно съвместими с организма кърмачки, тъй като тя съдържа билки, които насърчават производството на мляко, възстановяване на здравето след раждането, както и богати на витамини.

Периодът на кърмене е много важно, че тялото получава хранителни вещества, са не само с храна, но и с напитки. В допълнение, за дълго време, известен с лечебните свойства на билките, като копър, коприва, маточина и др.

Ползите от напитката може да се съди по това какво представлява чай "Hipp" (Hipp):

• копър и Galega - увеличава кърмене;
• кимион - има успокояващ ефект;
• анасон - има седативно действие, облекчава стреса, стимулира функцията на млечните жлези;
• Мелиса - успокоително;
• Коприва - засилва стените на кръвоносните съдове.

Освен това за подобряване на вкуса на малтодекстрин за напитката добавя и декстроза, които насърчават разграждане на протеините в червата. Всички тези продукти помагат на майка пролактин да се поддържа желаното ниво на производството на мляко за кърмене на бебето си.

Поради факта, че не съществува чай захар и нишесте, за да не причинява странични ефекти. И все пак, преди неговото прилагане трябва да се консултирате с Вашия лекар, който ще разкрие несъвместимост, ако има някакви алергични реакции и други фактори.

Как да си направим чай

Преди да вземе напитката трябва да се готви най-лесният и най-достъпен начин. За тази цел, 3-4 супени лъжици или 1 варя чай торба в чаша обем топла вода на 200-250 мл. След това може да се пие. Брой чаши на ден може да достигне четири. За да се увеличи лактацията трябва да се пият чай в продължение на 20 минути преди хранене.

Пиене напитка описано подобрява състоянието на тялото и кърмещи жени има благоприятен ефект върху нервната система, като по този начин създаване на естествените процеси в организма. В допълнение, млякото се вещества, които премахват колики в червата на новородено.

Колкото по-спокойна майката, толкова по-спокойни бебето, така че трябва да се намери тези продукти, които ще допринесат за това състояние. Един от тези продукти е чай "Hipp". Една опаковка може да пропуснете една или две седмици, в зависимост от това колко да консумират тази напитка на ден.

Препоръки за използване в храни от чай "Hipp"

Преди да купите чай нарича, трябва да се консултирате с педиатър.

Бъдете отворени може да бъде толкова дълго, тъй като тя е написана на опаковката, и в същото време се опитват да се придържат към температура, определена от производителя.

Преди да си купите трябва да бъде запознат със състава на чай, както на производителите да използват различни суровини за неговото получаване. Ако имате някакви алергии трябва да спрат да използват тази напитка.

Малко заместители на кърма

В същото време полезна и питателна за новородено е херкулесова отвара от мляко. Нейните много проста, за да се подготви, а след това можете да дадете на бебето при липса на мляко, или смес от два месеца от възрастта, под наблюдението на лекар-педиатър.

Преди да изпълните тази препоръка, трябва да се консултирате с педиатър, който наблюдава детето, за да се изключи противопоказания.

Как да се готви овесена каша

Овес с мляко - това е една стара рецепта известно, че нашите баби. Кук е съвсем просто:

1. Една част от водата се смесва с 3 части мляко, козе по-добре да се вземат, защото тя е много по-близо по състав на хора.
2. Течността трябва да е около 1 чаша. На този обем трябва да се приема по 1 супена лъжица смляна в кафемелачка люспи херкулесова каша.
3. Всичко това трябва да бъде поставен в саксия и се вари 20 минути.

Hercules мляко ще бъде полезно за стомашно-чревния тракт, тъй като съдържа фибри и протеини.

Основни съвети кърмещи

Кърмене период се появява при жени след раждане. В първия ден 2 трохи храна коластрата, която се образува в гърдите преди появата на мляко.

С появата на кърмене на детето ще бъде напълно наситен с майчино мляко, и тя не се нуждае от допълнително захранване. И за да бъде достатъчна, кърменето трябва да се направи рационално меню, да се грижи за сън и почивка. Психологическото състояние на жените влияе пряко върху производството на хормони.

Продукти за кърменето трябва да бъдат само на кърмещата майка най-полезен и достъпен, като сирене, мляко, сирене, месо, някои плодове и зеленчуци. А достатъчно количество течност ще запълни тялото необходимото количество влага, възстановяване на нервната система и дават млякото, произведено в правилните количества.

Това означава, че за кърмене, и какво не да се яде

Кърмещите майки често искат да се яде нещо вкусно, което се продава в магазина, който се използва, за да бъде винаги в диетата си, и сега е забранено. Ние предлагаме списък с продукти, които не трябва да се яде по време на този период:

• алкохолни напитки;
• шоколад;
• банани;
• цитрусови плодове;
• пушени;
• осолена риба;
• пържени картофи, пиле и всичко, което е пържени в олио, в продължение на половин година;
• консервирани храни;
• диня;
• грозде;
• червени зеленчуци;
• сладкиши;
• сода.

По този начин, можем да заключим, че списъкът съдържа почти всичко, което присъства в диетата на средностатистическия човек, докато стане време да се грижи за тяхното потомство.

Трябва да се отбележи, че продуктите за кърмене Кърмещата майка трябва да се избира с участието на педиатър, който може или не може да назначи допълнително захранване и отказ на един от продуктите. Това оттегляне обикновено се дължи на факта, че детето може да има алергии, колики или запек.

Най-доброто от това, което може да има за кърмене, се приготвя в момента на чифт. Например, можете да използвате съвременните параходи, Multivarki, смесители и други посуда, в който храната се превръщат в кулинарни изкушения с полезни вещества. Понякога след такава диета семейство режим напълно се превръща в здравословна диета.

За да обобщим, трябва да се заключи, че е налице, че има повече мляко:

• сирене, 0,3 кг на ден;
• плодове като ябълки, в количество от 0,5 кг на ден;
• мляко и кисело мляко, около 1 литър на ден;
• масло - 50 д;
• Месо - 0.5 кг.

Списък на други храни, следва да бъдат допълнени със зърнени култури, зеленчуци, приготвени на пара, без използването на рафинирано масло.

Тези ограничения се дължат на факта, че първите три месеца на новородено черво е изпълнен с полезни микроорганизми, бактерии, които след това ще бъде за защита на околната среда.

С течение на времето, кърмачката може да се въведе в диетата си повече здравословни и питателни храни, и на бебето постепенно ще се също да се подготвят за периода на отбиване. Трябва да се приема чрез хранителен режим, започвайки на 6 месеца. усилията на мама ще създаде силна имунна система при кърмачета и за възстановяване на здравето си след раждането. Необходимо е в този случай да се помни, че кърменето е най-женското тяло губи калций, фосфор и желязо.