Речник на двойна брадичка

Всяка жена иска да остане възможно най-дълго красива и привлекателна. Но не е нужно усилено, да се грижи за себе си и вашата диета и достатъчно време, дадено на физически стрес. Но какво да кажем за проблема с двойна брадичка? Наистина за отстраняването й все още трябва да минат под ножа на пластичния хирург? Ни най-малко. Днес има цяла дисциплина на фитнес за лицето, което се нарича "feysforming". Лексика от втората челюст могат да бъдат ефективно използвани не само жените с остаряване на кожата, но също така млада, за да се предотврати появата на двойна брадичка. Въпреки това, feysforming имате нужда от доста време - за да се постигне осезаеми резултати, трябва да се държи класове най-малко пет пъти седмично в продължение на три месеца.

Как да се отървем от двойната брадичка бързо

По-долу са упражненията на втората челюст, с максимална ефективност. Легнете по гръб, но държите главата си по отношение на теглото. Повдигнете главата си толкова, колкото можете и да потърсите в подножието на краката си. Всеки ден, това упражнение се повтаря най-малко двадесет пъти. Въпреки това, тази дейност има противопоказания: ако страдате от заболявания на кръвоносната система, или че имате болен гръбнак, не е препоръчително да се направи това упражнение.

Речник на двойна брадичка, като траен ефект

Седнете пред огледало лактите почивка срещу масата. Чин с пръсти, за да докосне. При изпълнението на това упражнение, трябва да скръцне със зъби, колкото е възможно, и да натиснете брадичката напред. Същността на този урок е да ви пръстите потупа брадичката си, и най-малко тридесет пъти. В деня, направи две-три серии, изпълнявайки предварително определен брой пътеки.

Как да премахнете двойна брадичка упражнения с натоварване

Съвременните козметолози казват, че ако го направите, всеки ден ще даде лицевите мускули щам, нито една от които на втория речта брадичката не мога да отида на всички. Но тези, които вече са изправени пред този проблем, можем да препоръчаме следващото упражнение. Седнете и се отпуснете тялото си. Устата трябва да бъде затворена. Първо, вдигнете брадичката нагоре, като че ли бутане. Сложи на масата десния лакът и отпочинали брадичката си на юмрук. Издърпайте долната устна, така че да не може да види на върха. При това положение, брои до пет, след това отпуснете мускулите на лицето, но много бавно. Повторете три до пет пъти.

Речник на втората челюст с книгата

Упражнения с книгата е много проста, но и ефективни. Изберете вашия обем домашна библиотека и дебел всеки ден, го сложи на главата си. Разходка с книга в продължение на 10-15 минути. В този случай, на гърба трябва да остане плоска перфектно. Чрез това упражнение, че няма да се отърве само на двойна брадичка, но също така да се създаде навик да ходи с изправен гръб.

Упражнение за "жираф" втора брадичка

Изправете се, изправете гърдите. Поставете двете си ръце на раменете си колкото е възможно повече и да започне да дърпа врата нагоре. А ръцете по време на което се натиска върху раменете. Разтягане на врата се извършва върху дишането, като се брои до десет. И докато издишате отпуснете. Самите раменете не трябва да се повиши или понижи, когато извършвате това упражнение. Тъй като това е универсален, може да се направи в един ден толкова пъти, колкото искате за себе си.

Упражнения за предотвратяването на втора брадичка

Всеки знае, че проблемът е по-лесно да се предотврати, отколкото да го оправя по-късно. И второ брадичка. Всяка сутрин, след като се събудите, измийте с топла вода и на гърба на ръцете си малко потупване по брадичката.

Друга превантивна упражнение се извършва по следния начин. Седнете и изправете гърба си. Zaprokinte глава назад в това положение става малко отваряне и затваряне на устата. Това упражнение ще попречи не само на външния вид на двойна брадичка, но бръчките по шията.