Храни и напиткиСалати

Салата с извара. Полезни рецепти

Извара - е универсален продукт, който се използва за готвене на много ястия. Ако тренирате или планирате да отслабнете, тогава просто трябва да "се сприятеляват" с вкусна и здравословна храна. В тази статия ще научите как да се готви обилна салата с извара, и ще бъде в състояние да попълни хазната от любимите рецепти.

Зелена салата с извара

Чудесна комбинация от зеленчуци и сирене ще направи закуска или следобеден чай възможно най-приятен. Ако сте решили да отслабнете за лятото, а след това ястие можете да замените вечеря. Как да се готви зелена салата с извара:

  • Маруля (един пакет), за да откъсне ръцете и поставете в голяма купа.
  • Три домати, краставици и две две големи чушки с различни цветове на зарове.
  • Шест репички, нарязани на пръстени.
  • 100 грама извара смесени с хрупкави зеленчуци.
  • Пълнители смесват две супени лъжици зехтин, една супена лъжица соев сос, сол и пипер.
  • Излива салати и разбъркайте добре.

Това ястие е богат на протеини и хранителни вещества чрез зеленчуци усвоят възможно най-бързо. Ето защо, се приготвя салата след силова тренировка и направи вечеря си.

Салата с извара и краставица

Този прост и в същото време обилна салата ще бъде чест гост на масата ви. Подготвяне Той е много бърз, така че дори дете ще бъде в състояние да се справи с тази задача. Салата с извара и краставици, рецептата на която е показано по-долу, е много проста:

  • 400 грама пресни краставици, нарязани на тънки филийки. Ако смятате, че те са малко по-горчив вкус, а след това ги пред-изчистването от кожата.
  • Букет от зелен лук фино котлет.
  • Поставете подготвени съставки в купа, добавете към него 100гр извара и микс.
  • Салата със сол и ако е необходимо, добавете супена лъжица заквасена сметана.

Салата със сирене и домати

Тази диета салата като спортисти, защото няма нищо излишно. Освен това, комбинацията на съставките не впечатлява отлични вкусни ястия. Ще подготвим както следва салата с извара:

  • Половината обелени червен лук, нарязани на тънки полу-пръстени.
  • Три прясна краставица кора и се нарязва на кръгчета.
  • Връзка копър фино разпада, след отстраняване на дебели стъбла.
  • Свържете съставките в купа за салата и към тях се прибавят 100 г извара.
  • За пълнене, се използва сол, черен пипер, супена лъжица балсамов оцет и две супени лъжици зехтин.

Салата със сирене и сьомга

Това ястие е подходящ не само за обичайната вечеря, но и перфектно пасва на празнично меню. Салата, риба, сирене и яйца, в които - основните съставки, макар и странен на пръв поглед, но със сигурност ще ви хареса и Вашите гости. И оригинална украса ще направи това ястие звезда гала вечеря. Рецептата е както следва:

  • Чаена лъжичка желатин се разтваря в половин чаша топла вода, изчакайте, докато се разтвори, се разбърква.
  • 250 грама извара се смесва с 200 грама майонеза. Разбийте пасатор продукти, стига те да не придобие въздух консистенция. След това изсипете желатина към соса и се разбърква отново.
  • Deep чиния или купа с фолио спретнато направено.
  • Червени рибни филета със сол (150 д) и се нарязва на тънки ивици покриване на вътрешната повърхност на съдове за готвене.
  • Сложете половината от първия слой извара маса и я гладка с вилица.
  • Две варено жълтък каша и вкара втория слой.
  • След това добавете извара остатък и се поръсва фрезована crabsticks (150грама).
  • Крайният слой ще трошен и варен ориз протеини (три супени лъжици).
  • Поставете салатата в хладилника за няколко часа. Когато желатина се втвърдява, включете го с главата надолу на плоска плоча, внимателно отстранете пластмасовата обвивка, украсяват готовия ястие с лимонови резенчета и нарязани билки.

Преди сервиране, нарежете на крайния салатата, като торта.

Пикантна салата със сирене и чесън

Лек и здрав салата с извара варени много просто. Можете да го служи за закуска или закуска като отделно ястие, и се използва като пълнеж за рулата или сандвичи. Рецептата на:

  • 300 грама извара лежаха в голяма купа и каша с вилица.
  • Една прясна краставица кора и фино котлет.
  • Магданоз и копър котлет произволно. В допълнение, можете да използвате всякакви други билки или див лук.
  • Комбинирайте всички съставки, добавете ги прекарва през чесън преса (една, две или три филийки), кориандър, черен пипер и малко сол.

Сервирайте салатата на масата наведнъж, докато сиренето не е "накуцва" и открои течността. Ако решите да използвате чиния като пълнеж за ролки, след това намажете върху питка, ролка, увийте в найлон и поставете в хладилника за няколко часа. ролка се нарязва на части преди сервиране.

Салата със сирене и пилешки гърди

Ето още един пример за фитнес салата, която е толкова любители на спортисти. За да се подготви една доза ще трябва да:

  • Шест маруля откъсне ръцете на малки парченца и се поставя на дъното на плоска чиния.
  • 150 грама варено пиле, нарязани на малки парченца и го постави на листата.
  • Следващият слой - една супена лъжица сирене и пет чери домати, нарязани на четири парчета.
  • При желание се поръсва салата лук пръстени.
  • За да пълнежа, се свързват една супена лъжица соев сос, една чаена лъжичка горчица, две супени лъжици зехтин и сол. Смесете всички съставки и се изсипва получената смес за получаване на салата.

Това ястие може да бъде приготвена за закуска, вечеря или файл като здравословна и полезна закуска.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bg.birmiss.com. Theme powered by WordPress.