Страховете от раждането

Всяка бременна жена има чувство на страх преди раждането. Как ще се роди? Какво дете ще се роди? Боли ли се да раждаш? Нарастващите страхове от раждането могат да бъдат свързани и с промени в хормоналния фон. Количеството на хормона естроген се увеличава и се произвежда нов хормон, окситоцин.

Страхът от раждането не се отразява най-добре на състоянието на жената. Те са по-често измъчвани от безсъние, те са постоянно нервни, не обичат нищо в живота. Бременните жени също са по-впечатляващи, по това време могат да избухнат в сълзи или да се оттеглят без причина. Те внимателно мислят за бъдещето, както се казва, "се страхуват от джинсинг", толкова много жени не купуват нищо за бъдещо дете, не измисляйте име за бъдещо бебе.

Преодоляване на страховете

През този период подкрепата и грижата за близките е много важна. По това време е по-добре:

• Повече за разходка на чист въздух,

• Яжте плодове,

• Прочетете любимата си книга,

• Общувайте с приятели и роднини.

С една дума, е необходимо да отделите това време на себе си. В никакъв случай не трябва да се събират всички бременни жени и да се разказват една на друга кои са случаите на ужасни и неуспешни раждания и техните последици. Трябва да положите положителни мисли, да погледнете през прозореца и да се радвате на нов прекрасен ден. В края на краищата, всеки човек в подсъзнанието се програмира за успешен или никакъв резултат във всеки случай. Също така при бременни жени те често се програмират.

Струва си да се отбележи, че само за няколко минути никой не може да спаси бременната жена от страхове и по този начин да улесни процеса на размножаване. Но не се разстройвайте, защото има доста ефективни начини, които ще помогнат да се преодолее усещането за страх и да се увеличат шансовете за по-малко болезнено раждане. Помнете ги, те ще ви бъдат полезни:

1. Не слушайте никого. Разбира се, е необходимо да се питат приятели за някои аспекти на раждането. Но когато започнете да говорите в твърде черни тонове за раждането, не обръщайте много внимание на това, защото женското тяло е индивидуално и следователно всичко може да се развие в съвсем различен сценарий. Не забравяйте, че положителното отношение ще ви помогне да раждате много по-лесно.

2. Посетете курсове за бременни жени. На такива курсове можете да зададете всички въпроси, от които се страхувате. Не се притеснявайте, ще получите отговори от устните на опитни и квалифицирани здравни специалисти. В допълнение, тези специалисти ще ви научат много полезни упражнения, които ще бъдат полезни по време на раждане и ще ви направят по-малко болезнени.

3. Вярвайте в себе си. Страхът е естествено чувство за всяка жена, особено когато тя е изправена пред нещо непознато досега. Същото важи и за раждането. Повярвайте ми, природата вече е изобретила всичко преди много време. Вашето тяло се готви за раждане през цялата бременност, всичко, от което се нуждаете, е да му се доверите. Дадоха ви раждане, ще раждате и след това, така че не се настройвайте на негативните. Вярвайте в себе си.

4. Потърсете положително. Опитайте се да намерите жени, които могат да ви разкажат за ражданията само по положителен начин. По-често гледайте снимките на щастливи жени с новородени. Намирането на такива изображения не е трудно - има много и в интернет, и в женски списания. Изберете някои от тези, които харесвате най-добре, отпечатайте ги и ги обесете на най-видно място в апартамента си. Опитайте се да гледате тези изображения всеки ден в продължение на поне няколко минути, така че подсъзнателният ум да определи щастливите лица и след много кратко време няма да забележите как страховете ще започнат да изчезват.

5. Бъдете физически активни. На курсовете за бременни жени ще ви бъдат показани цели упражнения, насочени към ускорена подготовка на организма за раждане. В допълнение, по време на физическо натоварване, хормонът ендорфин се освобождава в организма. Това вещество е хормон на щастието. Ако го имаш в кръвта много по-рано, ще позволиш да се освободиш от страховете си.

Тези съвети ще ви помогнат в много отношения да преодолеете страховете, но все пак се запишете в курсове за бременни жени ще бъде доста излишно.

Какво ще преподават в курсове за бременни жени?

Те ще ви информират:

• За основните етапи на раждането,

• Ще ви научи как да дишате правилно,

• Обяснете как да се грижите правилно за бебето,

• Ще ви каже методът на кърмене и т.н.

Изборът на училище за подготовка за раждане трябва да се вземе не по-малко сериозно, отколкото изборът на Вашия лекар. Има безплатни курсове директно в стените на женската консултация. Общо три урока се провеждат веднъж на тримесечието.

На първия урок ще ви бъде указано:

• Всичко за храненето на бременната жена, какви храни заслужават да ядат и кои не са, дори споделят рецепти.

Вторият ще преподава:

• Как правилно да сложите бебето на гърдите, да се подготвите за хранене и някои упражнения.

На трето казано:

• За раждането и необходимите неща, които трябва да "вървят" с вас в болницата.

Както можете да видите, след 3 часа не можете да научите много, така че е по-добре да намерите сами специализирано училище за бъдещи майки.

Основната задача на тези курсове е да подготвят родителите за раждането на дете, което е много важно за "начинаещите". Училище за бъдещи майки дава възможност да научите подробно:

• По отношение на характеристиките на вътрематочното развитие на плода,

• За храненето,

• Как да изберете дрехи,

• Ще преподава специална физическа култура, за да улесни по-късно раждане,

• Ще покажат тренировъчни филми за морална подготовка.

Практическите уроци ще научат майка ви:

• Техника на дишане,

• Позиции, които могат да се използват директно върху таблицата за доставка.

Много е важно да се справите с бременна жена със следните страхове:

• раждане

• Появата на бебето и кардиналните промени в живота й, в които курсовете помагат ефективно.

Много е важно да се изучават различни училища и да се избират подходящи във всяко отношение. Можете да започнете да се занимавате с всеки период на бременност, така че смело да се присъедините към общността на бременните жени.

Все още някои от родилните болници и дори женските консултации предлагат различни видове гимнастика и йога за бременни жени. Необходимо е да се консултирате с лекар, ако бременната жена няма противопоказания, след което можете безопасно да отидете на курсове. Плюс това е подготовката на физическото състояние на една жена за раждане, разтягане на мускулите, комуникация в екипа.

Не забравяйте, че раждането е естествен процес, който почти всяка жена изпитва. Положителните емоции на бременната жена и нейното добро настроение ще помогнат да преминем този период на живот по-малко болезнено и бързо. Необходимо е да запомните: как се чувства майката, така и бебето се чувства. Дайте на детето си елементарно - това е положителна емоция и енергия, и той ще ви помогне да преодолеете този труден и вълнуващ процес на раждане.