Тайните на дълголетието здравословен и активен

Това са законите на природата: всеки от нас преминава определени периоди в живота си и всеки живот завършва със смърт. Етапите са едни и същи, но всеки човек минава през тях с различна скорост. Ако сравним броя на хората, на една и съща възраст хронологичен, а след това те могат да изглеждат съвсем различно. Една от причините на живо 90 години, а другият едва достига до 60. Какви са тайните на дълголетието? В това ще се опитаме да разберем в тази статия.

Компоненти дълголетие

Много дълго време учените са загрижени за е това, което определя живота. Тайните на дълголетието включват няколко компонента, сред които особено място е заета със следния текст:

1. Редица посочване на родово цикъл, което означава, че средната продължителност на вашето семейство представители на вашия пол. Ако възрастта е малка, например, на 60 години, вие живеете 100-вероятно няма да работи.
2. Наличието на генетични заболявания в семейството ви. Повечето от тях имат влияние върху много функции на тялото, така че обикновено е дълъг живот с такива диагнози не се случи.
3. Начин на живот. Отдавна е доказано, че редовната физическа активност, като се избягват вредните навици не само подобряване на качеството на живот, но и да го удължат.
4. Ел. На него можете да говорите за дълго време и много, но тайните на дълголетието се основават на ниска консумация на сол или пълен отказ от него.

Живей дълго мечти за всички, но най-важното е, че те са били пълни и активни години, а не жалка стагнация.

Основните тайните на дълголетието

В областта на научните изследвания геронтологията е бил тук за дълго време, и учени, а не само в нашата страна, установява, че продължителността на живота ни почти 75% зависи от нас, а само 25% зависи от наследствеността.

Въпросът за продължителността на живота е доста сложна, не е възможно да се даде една единствена рецепта, като отбелязва, че можете да живеете щастливо до края, като същевременно се поддържа яснота на ума. И все пак, на съвместните усилия на лекарите и столетници може да подчертае някои от аспектите, които играят роля в дълголетието:

• Позитивното мислене. Във всеки живот има черни ленти и скърби, но принадлежат към всичко различно. Някои хора не губят сърцето и поддържат позитивно мислене, а други попадат в депресия. Отдавна е научно доказано, че мислите на човек са съществени. Ако постоянно мислите за лошото, а след това ще се случи.
• Активен начин на живот. Повечето столетници ще ви кажат, че те са на практика целия си живот, ангажирани в физически труд, прави сутрешните упражнения. Те са винаги лесно става. Само трябва да се отбележи, че професионалните спортисти в категорията на дълги черни дробове не попадат, защото тя подсилена класове правят повече вреда на организма, отколкото добро.
• Правилното хранене. Всяка страна има свои традиции в диетата, но чрез анализиране на тайните на младостта и дълголетието, може да се каже, че дълголетието диета включва изобилие от пресни зеленчуци и млечни продукти.
• Сексуалността. Ако човек пази своята сексуална активност за толкова дълго, колкото е възможно, и хормоналната система функционира правилно. Всички трябва да са видели старци, които вече са в доста напреднала възраст е не само активни, но и раждат деца.
• Обичайният ми. Той не трябва да се спазват с всяка изминала минута и часа, но има определен ритъм на живот, които трябва да бъдат следвани.
• Sleep. Тялото да се възстанови ден, прекаран в сила, необходима почивка. Спокоен сън е задължително, всяка нужда от неговата продължителност е различна.
• Семейство. Установено е, че женените хора живеят по-дълго, отколкото единствен.
• Моята любима работа. Важно е, че сте доволни, за да се събуди на сутринта и отиде да работи. Когато човек се пенсионира също така е важно да се намери по нещо за всеки, който ще донесе радост.
• Лоши навици. Това не е, че активните дълголетие тайни включват пълно спиране на пушенето или пиенето на алкохол. Само има една важна особеност - столетници никога не стават роби на своите зависимости.

Японските младежки тайни

Япония винаги е била и се смята за страна, в която голям процент от столетници. И хората не само да живеят дълго време, но до смъртта си остават добри духове, активност и умствената яснота.

Тайните на здравето и дълголетието на жителите на страната на изгряващото слънце са само три принципа:

• Правилното хранене.
• Здравословен начин на живот.
• Правилната нагласа.

Ако говорим за храна, може да се отбележи, че японците са доволни от малко количество храна. В основата на диетата им се състои от плодове и зеленчуци, те са длъжни да представят на масата няколко пъти на ден.

Вторият най-високата честота на използване е риба и хляб, млечни продукти и месо, се използват дори по-рядко. Ако се вгледате в японските столетници, тя почти не присъства сред тях хора, които са с наднормено тегло.

Той оказва влияние и климата, в която живеят от японците. Ние, разбира се, се променя климатът в нашата област не може, но да се преразгледа вашата диета може добре.

навици на столетници

Ако анализираме тайните на дълголетието здрави, е възможно да се разпределят някои добри навици, които в продължение на години от живота си, за да се развиват дългогодишен и уважаван почти религиозно:

1. Никога от масата, те не напускат, след като яде до насита, се смята, че стомахът трябва да бъде напълнен с храна само с 80%.
2. В основата на тяхната мощност зеленчуци, ориз и морски дарове.
3. Практически не пушат или алкохол.
4. Активен начин на живот, много е работил през целия си живот на земята.
5. На живо в гориста планинска местност, където чист въздух.

Ако се разгледа внимателно тези навици, няма нищо отвъд специални, но по някаква причина ние не полагат големи усилия да произвеждат същите като у дома си.

Тибетски тайни за дълъг живот

Тибетски монаси вярват, че продължителността на живота ни зависи от:

• Метаболизма.
• Стоейки кръвоносните съдове.
• Функционирането на сърдечно-съдовата система.
• Наличието на мазнини и други депозити в организма.

Преди повече от два милиона години, тибетските монаси излязоха с рецептата за дълголетие. С тях е възможно не само да се подобрят значително метаболизма на тялото, но и да се възстанови от много, свързани с възрастта заболявания.

Монасите сигурни, ако ги приемате еликсир на живота, е възможно да се отърве от:

• MS.
• Ангина пекторис.
• Тумори.
• Главоболие.
• Лошо зрение.

Ето един рецепта, която можете да изпробвате сами:

1. Марк 400 грама белени чесън и го втрийте.
2. Подгответе сока от 24 лимона.
3. Разбърква се в чесъна и сока в пота, покрийте с марля, но не и капачката. От време на време се разклаща, особено преди хранене.
4. Готовата смес трябва да бъде взето в количество от 1 чаена лъжичка и се разтваря в чаша вряла вода, пие след хранене.

Ако сте приели тази смес в продължение на две седмици непрекъснато, ние можем да видим значителни промени в състоянието им.

мозъка стареене

Оказва се, че основният ни център за контрол започва да се възраст, преди други органи. Отмирането на мозъчните клетки започва около 20 години. Разбира се, в такава ранна възраст на умствената дейност не е отразено, но с възрастта, този процес на изчезване, продължава и през последните 50 години, мозъкът ни е на 50%, а за последните 80 години - само 10%.

Тези процеси могат да са доста бавни, за да използвате продукти, съдържащи антиоксиданти, като какаови зърна. Освен това, сега в аптеките са голям брой биологични добавки, които помагат за поддържане на мозъчната функция.

Плавателни съдове и младежта

Всеки лекар ще ви каже, че състоянието на кръвоносните съдове, влияе на сърдечно-съдовата система, а оттам и върху благосъстоянието на целия организъм. При поглъщане на големи количества животински мазнини води до факта, че холестерол запушва кръвоносните съдове, води до образуването на плаки.

Ето защо наблюдението на състоянието на плавателните съдове от много народи е точката, която със сигурност, включени в тайните на дълголетието. Велики Новгород дори има същото име на клиника, където опитни и компетентни лекари, които да ви помогнат да се диагностицира състоянието на всички системи на организма и да даде съвети за поддържането им в добро състояние. Понякога ни невнимание към тялото си и неговите сигнали води до големи проблеми.

храна на боговете

Игор Прокопенко е книгата "храна на боговете. Древните тайни на дълголетието ". Ако решите да я прочетете, вие няма да съжалявате. Автор гмурва читатели в света на нашите предци, да се запознаят с техните обичаи, традиции и начин на живот.

Книгата отговаря на много въпроси: къде древните воини привлече силата си като остана семейството им и са живели дълъг и здравословен живот. Оказва се, че в по-голяма степен това се дължи на специална диета, която се проведе през целия си живот.

Книгата "храна на боговете. Древните тайни на дълголетието "води не голи спекулации, има читателят ще намери много полезна информация за себе си, което се потвърждава и от лекари, готвачи и други специалисти.

правила за столетници

С течение на годините, човечеството е натрупал достатъчно опит, за да даде правдоподобно отговор на въпроса за това, как да се запази младостта и да удължи живота им. Ето някои правила, които предлагат най-много здравия разум.

1. Трябва да се ядат според тяхната възраст, ако детето е необходимо за растежа на месото, възрастният е по-добре да го замени с риба.
2. Да не се яде по-калорични храни.
3. Всяка физическа активност помага за поддържане на мускулния тонус, което е положително отражение върху състоянието на тялото.
4. Избягвайте продължителен стрес, въпреки кратко сътресение тялото е само от полза.
5. Не трупат отрицателно цяло, не притежават зъб, зло, то е по-добре да изпръсквам.
6. Дръжте активен социален живот.
7. По-дълъг комуникация с други хора, установи, че тихи и затворени души живеят с по-малко.
8. Тренирайте мозъка си: кръстословици, да научат поезия, да играете игри.
9. Трябва да получите достатъчно сън. Хронична липса на сън води до развитието на много болести.

Това са прости тайни на дълголетието. Новгород и други градове в страната ни имат по-специализирани медицински центрове, в които цялата работа на лекарите се свежда до, за да се удължи живота ни и младежта.

Тайните на дълъг живот от всички краища на света

Учените-деронтологистите от различни страни със сигурност ще обменят информация помежду си, да обменят идеи и постижения. Те не само изучаване на стареенето на човешкото тяло, но и събира много тайни на дълголетието. Преглед на най-много столетници им позволяват да се твърди, че няма нищо специално, но, за съжаление, повечето от нас не следвате тези прости правила.

Ето някои тайни, които са отличени в различните страни:

• Пиенето на зелен чай. Смята се, че тази напитка съдържа мощен антиоксидант, който защитава клетките от свободните радикали.
• Добро сърце. Оказва се, че много хора са на мнение, че добротата не само ще спаси света, но също така да се гарантира дълголетие.
• Оптимизмът. Проучванията показват, че положително отношение към стареенето и да удължи живота. Всеки период от човешкия живот в своята красива и трябва да бъде в състояние да се намери добър и в зряла възраст.
• мозъчна активност. Този орган в тялото ни е най-празен ход, тъй като много учени смятат, и активната си работа помага за предотвратяване на стареенето на целия организъм.
• Важно е да не количеството на храната и нейното качество. С възрастта, тялото се нуждае от по-малко калории, защото забавя метаболизма си, така че трябва да се обърне специално внимание на това, което ядем. Повече зеленчуци, плодове, винаги в храната трябва да са полиненаситени мазнини, което мнозина в маслиново масло, и слънчоглед.

дълголетие формула

Учени от Китай, са ангажирани в изучаване на стареенето на човешкия организъм и условията за удължаване на младостта, почти е сигурно, че тайните на човешкото дълголетие може да се поставят в специална формула, и тя изглежда така:

• Използването на нискокалорична храна.
• Намалете количеството в храната на животински мазнини и месо.
• Всеки ден на масата ви трябва да присъстват пресни плодове и зеленчуци.

Тази формула включва само правото храна, но не и за нищо, че има една поговорка: ". Ние сме това, което ядем" И ако прибавим повече физическа активност, положителни емоции, добро отношение към хората, тогава животът ни е не само ще се подобрява, но ще бъде значително удължен.