Спорт и фитнесФитнес

Тибетските монаси и техния живот

От древни времена Тибет от всички краища на света, за да му привлече мистици и учени. Смята се, че будизма - това е най-тихата религия в света. В крайна сметка, според историята, последователи на Буда - тибетските монаси - никой досега не е наложена на вярата им, не организират екскурзии в името на религията си. Все пак, въпреки това, различните хора следват религия, която е създадена въз основа на хиндуисткия Веди принц Гаутама.

Образът на тибетските манастири жители живот се измерва и затвори. Комуникация с външния свят е възможно само с пристигането на кервана с храна. Всеки ден, тибетските монаси започват и завършват с молитви, между които те извършват работа по двора на манастира, необходими за неговото съществуване, както и медитирайте.

Отделно от молитви в манастир е невъзможно да се чуе единичен ненужна дума. Основната разлика между монасите е извънредно изолация. С тях можете да говорите с часове, но трябва да се каже само, и те ще бъдат слушателите на пациентите.

Тибетските монаси от мълчанието им дойдоха тест спътник за устойчивост, тъй като те са сигурни, за да достигне по-високо разбиране, трябва да имате търпение. мистерии на Тибет ще бъдат отворени само за тези, които идват, за да подобрят своите знания и душата. Пет упражнения на тибетските монаси, които се наричат също и "Окото на Възраждането", дават възможност да се постигне това търпение и значително подобряване на тяхното здраве, особено на ставите. В допълнение, за да изпълнява тези упражнения да си позволят най-натовареният човек, тъй като би било достатъчно за пет минути на ден.

Сега преминете направо към упражненията, които са в първата седмица изпълнява три пъти, а вторият - пет, и така да се увеличи до 21 пъти. Пауза между упражненията не го правят.

1. начална позиция (SP) - да стане прав, с ръце в развод в ръката на височината на рамото. Ние ги върти три пъти по посока на часовниковата стрелка. Важно е, че очите ви са отворени. Това е необходимо, за да не се срине, но за да не падне, фокусирайте вниманието си върху една точка.

2. IP - Легнете на пода, ръцете са поставени в своите страни, дланите натиснат върху масата, а пръстите са свързани помежду си. Сега, държеше плътно до брадичката на организма, повдигнете краката, които не могат да бъдат сгънати в коленете, както и да вземе таза от пода. После пусна глава и крака на пода, релаксиращ всички мускули на тялото. Повторете три пъти. Трябва да се отбележи, че това упражнение не винаги работи за първи път, обаче, постоянна практика и капка търпение, които са надарени с тибетските монаси, за да ви помогне с това.

3. SP - коленичат краката рамо ширина, Хип - вертикален, палмово, поставени под задника и по този начин създават акцент. След това наклонете главата напред и притисна брадичката му гърди. След това, ние връщам назад главата си назад, и двете си ръце против в краката. Ние се върнете в изходна позиция.

4. SP - седнете на пода, краката, разположени пред него, краката трябва да са на ширината на раменете, брадичката му се притисна към гърдите, гърба изправен и дланите съпътстващи Харесва ми. Издишайте и хвърля назад главата й. Сега вдишайте дълбоко и повдигнете тялото до хоризонтално положение, образувайки "мост", а в същото време значително натоварва мускулите за няколко секунди. След това се отпуснете, да се върнем в НК и издишва. Имайте предвид, че нуждите на упражнения, за да се направи в апнея.

5. Последният упражняване на тибетските монаси са познати на тези, които практикуват йога. SP - разчита на ръцете и краката, които имат ширина на раменете. Нито колене, стомаха или пол не трябва да докосва. Ние поемете дълбоко дъх и се хвърли назад главата си назад и нагоре. След това вдигнете възможно най-високо и бавно наведе глава, натискането на брадичката си към гърдите си задник. Обърнете внимание на ръцете и краката трябва да се поддържат чисти. Ние се върнете в изходна позиция.

Заслужава да се отбележи, че упражненията на тибетските монаси, трябва да се внимава по всяко време за верността на носа си, тъй като тя е, която тя играе най-важната роля в целия процес.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bg.birmiss.com. Theme powered by WordPress.